З агульнага разнастайнасці разнавіднасцяў арэхаў хочацца вылучыць - фундук. Называюць яго па-рознаму: ляшчына, лясной арэх, ламбардскі арэх. Масава вырошчваюць яго ў: Турцыі, Іспаніі, Італіі. Дзікарослы выгляд сустракаецца на Балканах.
Карысць лясных арэхаў
Сапраўды, арэх з'яўляецца сродкам ад мноства хворасцяў.
Вядома, што хваробы сістэмы кровазвароту - бяда XXI стагоддзя. Лясны арэх можа дапамагчы засцерагчыся ад многіх з іх. Ядра арэха багатыя кальцыем і каліем, якія ўмацоўваюць тонус дробных сасудаў і надаюць эластычнасць сценак міякарда.
Кальцый і калій добры сродак супраць ацёкаў, паніжаюць артэрыяльны ціск. Магній , існуючы ў фундук, стымулюе праводзіць сістэму міякарда, г.зн. прадухіляе рызыка развіцця арытміі.
За кошт вялікага ўтрымання ў ядрах вітаміна E, чалавек, якія папоўніў свой рацыён арэхамі, атрымае добры стан валасоў і скуры, у арганізме паскорыцца працэс сінтэзавання калагена, а працэс старэння, замарудзіцца.
Карысць лясных арэхаў для жанчын і дзяцей
Мінералы, якія ёсць у складзе арэхаў, аказвае дабратворнае ўздзеянне на арганізм, карысць лясных арэхаў для жанчын выяўляецца ў запаволенні працэсу старэння. Фундук надзейны памочнік ў барацьбе з варыкозам і тромбафлебітам . Спрыяе ачышчэнню печані ад таксінаў.
Багаты мінеральны склад арэха дабратворна ўплывае на развіваецца плод, пры цяжарнасці.
Каб лясны арэх прыносіў карысць, а не шкоду для арганізма і здароўя ў цэлым, трэба ёсць яго ў разумным колькасці. У суткі не больш за 50 г.
Перавысіць норму, можа ўзнікнуць галаўны боль, паколькі ў вялікая колькасць абуджае спазм сасудаў.
Пры праблемным ЖКТ, дыятэзе, захворваннях печані, таксама лепш апынуцца ад арэха.
Фундук - моцны алерген, таму прайдзіце належныя тэсты.
У астатнім, арэх зусім бясшкодны.