Ці часта ў вас бывала такое, што вы зазіралі ў халадзільнік, з жаданнем з'есці нешта смачненькае і карыснае? Ці часта вы не знайшоўшы падыходнага варыянту з сумам зачынялі яго? Зараз мы вам раскажам пра вельмі смачна і вельмі карысным прадукце клубніцы. Перш за ўсё, вас, вядома, цікавіць, ці можна ад трускаўкі схуднець. Для гэтага мы павінны апісаць усе яе карысныя ўласцівасці:
- 5 ягад трускаўкі ўтрымліваюць дозу вітаміна З роўную аднаму Апельсіну;
- у клубніцы ёсць вітаміны А, У, Е, Р;
- клубніцы мае мочегонное, патагоннае дзеянне;
- павышае імунітэт і дзейнічае, як супрацьзапаленчае сродак;
- паніжае ўзровень цукру ў крыві;
- з'яўляецца прафілактыкай сердэчнососудыстых захворванняў.
Клубніцы дапамагае схуднець за кошт мочэгонного і патагоннага дзеянні, за кошт паніжэння ўзроўню цукру ў крыві (чым ён ніжэй, тым менш хочацца салодкага), а таксама за кошт агульнага узбагачэння арганізма карыснымі мікра- і макраэлементаў.
Клубніцы можна есці практычна без абмежаванняў, так як 100г трускаўкі - гэта ўсяго 30ккал, да таго ж у ёй нікчэмна мала цукру! Менавіта таму Клубнічная дыета - гэта магчымасць хутка і эфектыўна скінуць лішнія кіло з задавальненнем і карысцю для страўніка.
Як схуднець на клубніцы?
Разгрузны дзень: за дзень з'ядаем 1,5-2 кг трускаўкі, п'ём травяной чай, ваду з лімонам ці без, адвары шыпшынніка.
Клубнічная дыета для пахудання: доўжыцца 3-4 дні. Кожны дзень не адмаўляем сабе ў трускаўцы. на
Таксама вы можаце ёсць: чорны хлеб, нятлусты сыр, тварог, адварную або запечаную рыбу і курыцу, аўсянку, грэйпфрут ы, піць фруктовыя фреші. Піць неабходна не менш 1,5-2л чыстай вады, так як клубніцы дапаможа разам з вялікай колькасцю вадкасці вывесці з арганізма ўсе прадукты распаду.
Дадзеная дыета не рэкамендуецца людзям з праблемамі ЖКТ, так як можа выклікаць павышаную кіслотнасць. Акрамя таго, клубнічны дыета ставіцца да нізкакаларыйным дыетам, а значыць, можа прымяняцца толькі на працягу некалькіх дзён, напрыклад, як дыета на выхадныя або падчас адпачынку.
Ва ўсякім выпадку, ежце трускаўку толькі з карысцю, не ператварайце гэтую гаючую ягаду ва ўласнага шкодніка.