Вада з'яўляецца неад'емнай часткай жыцця чалавека. Без яе арганізм не зможа выконваць свае функцыі, а ўнутраныя органы адмовяцца працаваць. Пры пахуданні вада таксама з'яўляецца неад'емнай часткай рацыёну , так як яна актыўна ўдзельнічае ў абменных працэсах і ўваходзіць у склад клетак арганізма.
Карысць вады для пахудання
Часта людзі блытаюць смагу і голад, так як іх цэнтры знаходзяцца вельмі блізка ў мозгу. Таму часам дастаткова выпіць трохі вадкасці, каб прадухіліць ўжыванне лішніх прадуктаў. Да таго ж вада не ўтрымлівае ў сабе калорый, і яна прымае ўдзел у расшчапленні тлушчу. Пахуданне і вада - гэта два непарыўных паняцця, паколькі вадкасць патрэбна для клеткавага абмену, што ў сваю чаргу дапамагае чысціць арганізм ад дзындраў і іншых прадуктаў распаду. Акрамя гэтага, вада надае пругкасць і эластычнасць скуры.
Як піць ваду пры пахуданні?
Для пачатку варта разлічыць неабходную норму спажывання вадкасці. Ёсць простая формула для дарослага чалавека, так на 1 кг вагі павінна прыходзіцца не менш за 30 мл. Толькі варта ўлічваць, што агульная колькасць ўключае ў сябе не толькі чыстую ваду, а і гарбату, сокі і нават вадкасць, якая знаходзіцца ў гародніне, супах і да т.п. Па падліках на такую звязаную вадкасць прыпадае прыкладна 1 л. Каб пазбавіцца ад лішняга вагі штодня трэба піць мінімум 2 л негазаванай вады.
Дыетолагі раяць пачынаць свой дзень са шклянкі чыстай вады пакаёвай тэмпературы. Дзякуючы гэтаму паскараецца метабалізм . Піце па 1 ст. вады за 20 мін. перад асноўным прыёмам ежы.
Многія лічаць, што піць ваду падчас прыёму ежы ці пасля яе шкодна, бо яна разводзіць страўнікавы сок і адмоўна адбіваецца на страваванні. Дыетолагі доўга спрачаліся з гэтай нагоды і ўсё-ткі дасягнулі аднаго меркавання, што гэтая інфармацыя не з'яўляецца праўдай, і калі вы хочаце піць, то рабіце гэта ў любы час.