Вы напэўна лічыце, што калі б не ваша прыроджаная сарамлівасць, усё ў вашым жыцці склалася б па-іншаму. Бо так часта «дзякуючы» сваёй няўпэўненасці вы не выказваеце сваё меркаванне, не адстойваеце сваю правасць, не ўступаеце ў знаёмства з цікавымі вам людзьмі. А працяглыя і гаротныя разважанні пра тое, як бы бліскуча вы паступілі ў ўпушчанай сітуацыі, калі б не сарамлівасць , прыводзяць да таго, што мімалётам вы прапускаеце яшчэ масу магчымасцяў ... Так, вам сапраўды пара задумацца пра тое, як пазбавіцца ад сарамлівасці.
Ацэньваем свае магчымасці
Перш за ўсё, вам неабходна абзавесціся паперай і ручкай, наш план дзеянняў як змагацца са сарамлівая змяшчае шмат пісьмовай працы.
Апішыце тыя сітуацыі, калі вас асільвае сарамлівасць і што з'яўляецца яе прычынай:
- ваша знешнасць;
- ваш голас;
- вашыя веды;
- сумневы ў кампетэнтнасці свайго меркавання.
У вашай сарамлівасці ніколі не вінаватыя староннія людзі, якімі б яны "дрэннымі" і "не абачлівымі» вам не здаваліся. Прычына ўнутры вас.
Пішам аффирмации, якія будзем чытаць па некалькі разоў на дзень, гучна і ўпэўнена:
- я лёгка спраўляюся са сваімі мэтамі, жаданнямі, марамі, увасабляючы іх у рэальнасць;
- я пазітыўная;
- я паспяховая;
- я прыгожая;
- я лёгкая ў зносінах;
- я ўпэўнена ў сабе.
Аффирмации павінны складацца з таго, да чаго вы імкнецеся. Яны павінны падзейнічаць, як самаўнушэнне.
Ствараем свой ярлык
Сарамлівасць і сарамлівасць прыводзяць да таго, што людзі не могуць ацаніць вашы ўменні, магчымасці, навыкі спаўна. Вы проста іх хаваеце і ня дэманструеце з-за сарамлівасці. Таму, для таго каб стварыць свой станоўчы "ярлык» ў галовах навакольных робім наступнае:
- заўсёды трымаеце спіну роўна, плечы распраўлюся;
- ваш голас не павінен дрыжаць, кажаце не спяшаючыся;
- глядзіце ў твар свайму суразмоўцу;
- паказвайце свае моцныя бакі;
- працуйце над слабымі.
Што тычыцца галасы, паставы і погляду - вам варта трэніраваць гэтыя навыкі дома перад люстэркам. Вашыя моцныя бакі пачнуць праяўляцца натуральным шляхам, як толькі вы засвоіце голас, погляд, выправу , а над мінусамі трэба працаваць. Калі вам не падабаецца свая фігура - выпраўце яе, альбо упакорцеся і пакахаеце сябе такой, якая вы ёсць. Калі вам не падабацца ваш стыль - выпраўце яго, прычоска - займіцеся ёю, хада - вучыцеся хадзіць так, як вам падабацца. Значна прасцей наракаць на сарамлівасць і свае недахопы, чым выправіць іх сваёй працай.