Наша жыццё поўная стрэсаў, складаных жыццёвых сітуацый, для вырашэння якіх нярэдка патрабуецца вытрымка, цвярозы разлік і самавалоданне. Гэта не так проста: як жа захоўваць спакой і не нервавацца, калі сітуацыя можа выходзіць з-пад кантролю, а яе вынік - стаць зусім нечаканым. Але менавіта ў гэтых выпадках неабходная лімітавая сабранасць. Аднак нярэдка мы самі, не жадаючы таго, становімся крыніцай стрэсу або прычынай негатыўнага стаўлення да сябе: адсутнасць такту і нястрыманасць часта здольныя нанесці ўдар па самай станоўчай рэпутацыі работніка. Каб такія праблемы не ўзнікалі, трэба ведаць, як захоўваць спакой у стрэсавых сітуацыях.
Шляху захавання спакою
Быць спакойным можна навучыцца. Для гэтага трэба выкарыстоўваць няхітрыя, але важныя парады:
- Не перабольшвайце. Прывучайце сябе не раздзімаць праблему да неймаверных маштабаў. Не выключана, што вырашыць яе не складзе працы, таму не варта «нагнятаць» і трапаць нервы сабе і іншым.
- Не расказвайце ўсім пра сваю праблему. Ад гэтага лягчэй не стане, а дадатковых праблем можа з'явіцца нямала. Лепш без эмоцый і дарадцаў прааналізуйце сітуацыю - выхад знойдзеце абавязкова.
- Пазбягайце крыніц раздражнення. Паспрабуйце зразумець, хто або што выводзіць вас са стану раўнавагі і, па магчымасці, старайцеся пазбягаць гэтых раздражняльнікаў.
- Адпачывайце. Вучыцеся знаходзіць час для адпачынку, тады пытанне, як захоўваць спакой у любой сітуацыі, будзе вырашацца значна прасцей.
- Не вініце сябе. Спыніце займацца «самоедством» і бясконца папракаць сябе ў якія ўзніклі праблемах, аднак не варта ўпадаць і ў іншую крайнасць: ва ўсім вінаваціць іншых, лічачы сябе ахвярай абставін і падкопаў нядобразычліўцаў.
- Не паддавайцеся паніцы. Калі нават сітуацыя здаецца пагрозлівай: сядзьце, каб вам ніхто не перашкаджаў, зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў і выдыхаў - гэтага будзе дастаткова, каб усвядоміць, як захоўваць спакой і цвяроза ацэньваць вастрыню праблемы, а таксама знаходзіць шляхі яе вырашэння.
Кітайская мудрасць сцвярджае: «Калі праблема вырашальная, нервавацца не варта; калі яна не вырашальная - тым больш ». Гэтым і будзем кіравацца.