Праблема пахудання хвалюе вельмі многіх, бо лішнія кілаграмы не толькі псуюць постаць, але і дрэнна адбіваюцца на здароўе. Сёння існуе вялікая разнастайнасць прадуктаў, якія дапамагаюць людзям змагацца з ненавіснымі кілаграмамі, і адным з такіх «ратавальнікаў» з'яўляецца салера. Гэта расліна мае шмат вітамінамі і мінераламі, дзякуючы якім мае мноства гаючых уласцівасцяў, самым папулярным і эфектыўным стравай для пахудання з'яўляецца суп з салеры.
Каларыйнасць і карысць сельдереевый супу
Суп з салеры - страва для пахудання і ўмацавання здароўя. Ён падтрымлівае ў тонусе арганізм, нармалізуе метабалізм, умацоўвае імунную сістэму, паляпшае стан скуры і досыць хутка пазбаўляе ад лішніх кілаграмаў. Сельдереевый суп, каларыйнасць якога складае ў сярэднім 37 ккал на 100 г, з'яўляецца вельмі сытным стравай. Салера набракае ў страўніку, і ўзнікае адчуванне, што вы толькі што шчыльна паелі, а пачуццё голаду з'явіцца цяпер не хутка. Сельдереевый супчык ідэальны для пахудання яшчэ і тым, што:
- Дзякуючы хлорагенавая кіслаце, вельмі хутка перапрацоўваюцца тлушчы і вугляводы, якія паступаюць з іншай ежай.
- Выводзіць дзындры і таксічныя рэчывы.
- Паскарае абмен рэчываў.
Рэцэпты сельдереевый супу для пахудання
Суп «Дзівосны»
інгрэдыенты:
- лісце салеры - 300 г;
- спаржа - 250 г;
- каляровая капуста - 200 г;
- зеляніна - 50 г;
- соль па гусце.
падрыхтоўка
Усе гародніна трэба нарэзаць, дробна або буйна, гэта ўжо на ваша меркаванне. Зеляніна здрабніце. Пастаўце на сярэдні агонь рондаль з 2 літрамі вады. Як толькі вада закіпіць, пакладзеце ў яе спаржу і капусту, а праз 9-10 хвілін дадайце салера. Варыце яшчэ прыкладна 5-7 хвілін, затым пасоліце, пасыпце зелянінай, прыбярыце з пліты і накрыйце вечкам.
Суп «Заход»
інгрэдыенты:
- памідоры - 9 шт .;
- сцябло салеры - 350 г;
- лісце салеры - 200 г;
- спаржавая фасоля - 300 г;
- пятрушка - 30 г;
- соль па гусце.
падрыхтоўка
Ставім на агонь рондаль з вадой, 2 літраў будзе дастаткова. Далей займаемся гароднінай. Сцябло салеры трэба нарэзаць кубікамі, пятрушку і лісце салеры дробна пасекчы. Стручковую фасолю на 10 хвілін змесціце ў кіпень, каб яна стала мякчэй. Памідоры пажадана прапусціць праз мясарубку, папярэдне зняўшы з іх лупіну. Як толькі закіпела вада, пагрузіце ў яе фасолю і сцябло салеры, праз 10-12 хвілін дадавайце памідоры. Гародніне трэба варыцца прыкладна 7 хвілін, потым дадайце порубленным пятрушку, лісце салеры і соль. Выключыце агонь і накрыйце вечкам.
Суп «Летняя казка»
інгрэдыенты:
- лісце салеры - 100 г;
- агуркі - 3 шт .;
- памідоры - 3 шт .;
- кроп - 50 г;
- пятрушка - 50 г;
- сок цытрыны - 30 г;
- сушеный імбір - 1/2 ч. лыжкі.
падрыхтоўка
Усе інгрэдыенты здрабняем з дапамогай блендера да аднароднай вадкай масы, дадаваны сок цытрыны і астуджаем. Такі суп трэба захоўваць толькі ў халадзільніку.
Рэцэпт супу для пахудання з кораня салеры
Суп «Заморскі»
інгрэдыенты:
- белакачанная капуста - 500 г;
- каляровая капуста - 400 г;
- балгарскі перац - 2 шт .;
- марынаваныя агуркі - 3 шт .;
- памідоры - 5 шт .;
- корань салеры - 50 г;
- соль, перац па гусце.
падрыхтоўка
Каляровую капусту падзяляем на суквецці, белакачанную капусту шинкуем, корань салеры і балгарскі перац наразаем саломкай. Усе гэтыя прадукты змяшчаем у кіпячую ваду, праз 10 хвілін дадаем туды ж здробнены лук і парэзаныя невялікімі лустачкамі памідоры і агуркі. Праз 20 хвілін суп будзе гатовы.
З дапамогай дыет на сельдереевый супе можна вельмі хутка схуднець, асабліва калі спалучаць такое харчаванне з заняткамі спортам.