Аказваецца, стаць добрым чалавекам немагчыма, такім трэба толькі нарадзіцца. Але стаць трохі больш добрым, больш уважліва, спагадлівасць можна, дадзеныя якасці ў сабе можна развіць, і для гэтага ў псіхалогіі існуюць спецыяльныя трэнінгі і практыкаванні. Перш чым прыступаць да развіцця эмацыйнай спагадлівасці на практыцы, трэба ведаць наступнае:
- Сапраўдная эмацыйная спагадлівасць павінна распаўсюджвацца на ўсіх, а не толькі на дарагіх сэрцу і блізкіх людзей. Спагадны чалавек праяўляе ўдзел да ўсіх, хто ў гэтым сапраўды мае патрэбу.
- Усё добра ў меру, і спагадлівасць ў тым ліку. Праблема спагадлівасці у тым, што празмерная спагадлівасць можа абярнуцца пастаянным стрэсам, стомленасцю і нават неўрозамі. Мы жывем у недасканалым свеце, і дапамагчы ўсім проста немагчыма. Менавіта таму трэба вучыцца праяўляць дабрыню, удзел і спагадлівасць максімальна, але не на шкоду сваёй нервовай сістэме і здароўю. Часам проста неабходны здаровы эгаізм , гэта значыць дабрыня і спагадлівасць да сябе каханай, сваіх жаданняў і патрэб.
- Будзьце выбарчыя, выяўляйце спагадлівасць, спачуванне і ўдзел толькі да тых, хто гэтага заслугоўвае. Усе мы ведаем, што нас атачаюць мноства людзей - таленавітых маніпулятараў. Такім нічога не варта перакінуць сваю працу на безадмоўнага калегу, апраўдаць нізкая якасць манікюру, стрыжкі або пашытым сукенкі хваробай і гэтак далей. Будзьце мудрыя, вучыцеся адмаўляць подлым маніпулятарам.
- Вучыцеся праяўляць удзел і спагадлівасць "ад сэрца", а не па неабходнасці. Бо бывае і так, што гэтыя якасці на справе аказваюцца проста «невуцкай» дабрынёй, прычыны якой крыюцца ў жаданні праславіцца чулай натурай, якая на праверку аказваецца эгаістычнай і абвостранай адчувальнасцю і нават ганарыстасцю.
Спагадлівасць, душэўны размяшчэнне да людзей - якасці карысныя не толькі для навакольных, але і для вас саміх. Агульнавядома, што людзі злыя, зайздросныя і эмацыйна чэрствыя часта пакутуюць ад мігрэняў, разнастайных відаў алергіі, сардэчных хвароб. І наадварот, людзі, якія праяўляюць правільную чуласць, дабрыню і спагадлівасць (у пазітыўным ключы) у адносінах да родных, блізкім і тым, хто ў гэтым сапраўды мае патрэбу, адчуваюць ад гэтага моцныя станоўчыя эмоцыі , душэўны ўздым і нават сапраўднае шчасце. Нават навукоўцы зрабілі выснову, што людзі, якім уласцівы спагадлівасць, душэўнасць, менш хварэюць, выглядаюць звычайна нашмат маладзей, чым іх злыя і нячулыя равеснікі, сярэдняя працягласць жыцця ў такіх людзей вышэй.
Выхаванне эмацыйнай спагадлівасці
Сёння шмат хто верыць, што ўсё, што вы робіце, вяртаецца да вас, у той ці іншай форме. Думкі матэрыяльныя, і гэта факт, як бы банальна ён не гучаў. Спагадлівы і добры чалавек бачыць такімі ж многіх людзей вакол сябе, і адначасна як бы фармуе вакол сябе кампанію такіх жа, як ён сам.
Праблема чалавечай спагадлівасці і ўзаемадапамогі цяпер як ніколі актуальная, але быць добрым чалавекам нялёгка, гэта - цяжкая праца, пастаянная работа над сабой, выхаванне ў сабе памяркоўнасці, лаяльнасці, чуласці. Не імкнецца змяніцца адразу ж, за адзін дзень, не спрабуйце дапамагчы ўсім вакол - пачніце з малога. Можна проста спакойна папрасіць прабачэння ў адказ на рэзкую фразу, накарміць галоднага бяздомнага кацяняці, саступіць у трамваі месца пажылы жанчыне, патэлефанаваць лішні раз бацькам ці бабулі. Вельмі хутка вы са здзіўленнем выявіце, што сталі адчуваць сябе па-іншаму, жыццё здабыла новы сэнс, а добры настрой вас не пакідае!