Напэўна вы чулі пра спосаб дасягнення вызначаных жаданняў - думках, накіраваных у адзінае рэчышча задуманай мары. І, магчыма, памятаеце іншае сцвярджэнне: жаданні выконваюцца тады, калі ты ў думках іх адпускаеш. Калі ж ідэя, якая прыйшла ў галаву, пачынае пракручваюцца ў галаве без прыпынку, перакрываючы астатнія думкі, то яна рызыкуе ператварыцца ў дакучлівую. А дакучлівыя ідэі рэдка трансфармуюцца ў выкананыя жадання.
Дакучлівыя ідэі бываюць розных відаў: хто-небудзь хоча выйсці замуж, хтосьці апантаны жаданнем схуднець, а камусьці не даюць думкі жыць з маленькім памерам грудзей / зарплаты / гардэроба ...
Сучаснае грамадства смела можна назваць грамадствам з сіндромам дакучлівых ідэй, бо рэклама і тэлебачанне кожны дзень навязваюць нам нейкія стандарты, дэманструючы ідэальных людзей і ідэальныя ўмовы жыцця. Калі карцінка кранае нас за жывое, мы пачынаем імкнуцца наблізіцца да ўбачанага ідэалу, бо менавіта гэтага, мяркуючы па рэкламе, нам і не хапае для шчаслівага жыцця. І праблема падобных думак не ў тым, што яны стымулююць нас быць лепш. Калі чалавек апантаны дакучлівай ідэяй, яго стан блізка да неўрозу, быццам у галаве бесперапынку гуляе адна і тая ж пласцінка. Ці варта казаць, што вынік падобнага нападу - стрэс і маральнае знясіленне. Часам вынікам дакучлівых ідэй можа стаць цяжкая хвароба ці нават самагубства ...
Як пазбавіцца ад дакучлівай ідэі?
Як толькі чалавек вырашае змагацца з дакучлівымі ідэямі самастойна, аўтаматычна ён прымае рашэнне заняць галаву чымсьці іншым. Адна з самых распаўсюджаных праблем заключаецца ў тым, што многія спрабуюць адцягнуцца не самымі лепшымі спосабамі: алкаголем, бязладнымі палавымі сувязямі, экстрэмальнымі захапленнямі ці нават наркотыкамі. Ці варта казаць, што якая з'яўляецца пасля падобнага «лячэння» спустошанасць з'яўляецца лепшай арэнай для дакучлівых ідэй.
Калі вы хочаце паспрабаваць заняць сябе чымсьці іншым, звярніце ўвагу на тыя сферы, якія прыносяць у нашу жыццё адчуванне паўнаты і задавальнення. Гэта можа быць грамадская дзейнасць, творчае самавыяўленне або паглыбленне ў навуку. Усё, што прыносіць новыя веды і павышае самапавагу.
Але, на жаль, справіцца з дакучлівай ідэяй бывае нялёгка, і тады вам спатрэбіцца лячэнне. Асабліва, калі падобная праблема паўстала ў выніку траўмы галаўнога мозгу або цяжкага жыццёвага ўзрушэнні.
Перш за ўсё, неабходна знайсці пісьменнага псіхолага, які выявіць праўдзівы корань дакучлівай ідэі і дапаможа вам выпрацаваць новыя, пазітыўныя ўстаноўкі. Такі спецыяліст старанна прааналізуе з вамі неўроз, які ўзнік у выніку дакучлівых ідэй, пры неабходнасці, звяртаючыся да метаду гіпнозу. Часам лячэнне можа заняць усяго 1 гадзіна, але часам расцягваецца на дзясятак сеансаў. Акрамя таго, псіхолаг можа навучыць вас адмысловым тэхнікам, якія дапамагаюць ачысціць розум ад дакучлівых думак і ідэй. Не лішнімі стануць і фізіятэрапеўтычныя працэдуры (наведванне басейна, ЛФК, электросон, электрафарэз і г.д.).
Пазбягайце лекараў, якія пачынаюць працу з обсессивно-кампульсіўныя засмучэннем з выпіскі транквілізатараў або псіхатропных рэчываў (антыдэпрэсантаў). Падобныя меры толькі прыглушваўся хвароба, аднак не могуць вылечыць пацыента цалкам. Яны павінны прымацца толькі ў комплексе, як дадатак да вышэйапісаным лячэнню.
Вельмі важна своечасова прызнаць праблему, паглядзець у вочы свайму страху і вызваліць у сваёй галаве месца для здаровых жаданняў, мэтаў і імкненняў. Адсутнасць дакучлівых страхаў і ідэй дапаможа вам адчуць сябе свабоднай і паўнавартаснай асобай.