Бясконцыя аднолькавыя шэрыя будні, коўзкія адзін за адным, здольныя любога давесці да прыгнечанага стану. Але вы можаце напоўніць сваё жыццё фарбамі з дапамогай станоўчых эмоцый. Ёсць шмат відаў станоўчых эмоцый, кожная з іх ўнясе свой станоўчы зарад у ваш свет.
Спіс станоўчых эмоцый:
- Цікавасць, зацікаўленасць, цікаўнасць - найбольш часта ўзнікае эмоцыя, матывуе развіццё мыслення, ведаў, навыкаў. Інтарэс - адзіная матывацыя, якая падтрымлівае ажыццяўленне руціннай працы. У зацікаўленага чалавека ўзнікае жаданне пашыраць свой вопыт, даследаваць нешта новае. Пры моцным цікавасці чалавек адчувае ажыўленне і натхненне.
- Здзіўленне - гэта пераходзячая эмоцыя: хутка з'яўляецца і гэтак жа хутка знікае. Яго функцыя заключаецца ў падрыхтоўцы чалавека да раптоўным альбо новым падзеям, паспяховым дзеянням.
- Радасць - адносіцца да станоўчых эмоцыям чалавека, характарызуецца адчуваннем упэўненасці, значнасці, здольнасці пераадольваць цяжкасці і атрымліваць задавальненне ад жыцця. Яна суправаджаецца задаволенасць сабой, светам і навакольнымі людзьмі, пачуццём энергетычнага ўздыму і ўласнай сілы. Радасць абуджаецца, калі чалавек прадае свой патэнцыял. Перашкоды на шляху да самарэалізацыі перашкаджаюць узнікненню радасці.
- Шчасце - самая магутная станоўчая эмоцыя. Яна ўзнікае, калі чалавек дасягае мэты або калі гэты момант набліжаецца. Дарога да шчасця - ў ідэалах, марах, мэтах. Яны апярэджваюць вынік, спрыяючы з'яўленню прыемных пачуццяў. Чым мэта даступнымі і бліжэй, тым меншае адчуванне шчасця. Чалавек, які хоча выпрабаваць шчасце ў поўнай меры, павінен вызначыць свае здольнасці і дамагацца цяжкіх, далёкіх мэтаў.
- Падзяка - зараджаецца, калі чалавек адчувае ўдзячнасць, разумее, што атрымаў нейкую карысць.
- Надзея - гэта аптымізм, вера ў тое, што ўсё будзе добра ў канчатковым выніку. Праблемы не здаюцца не дазволенымі, чалавек бачыць будучыню светлым і верыць, што яго жадання спраўдзяцца, не гледзячы ні на што.
- Прымірэнне - з'яўляецца, калі усё як трэба ідзе, вы адчуваеце расслабленасць і спакой. Ваш розум не абцяжараны клопатамі. Прымірэнне прыходзіць у імгненне зацішша і спакою калі можна проста атрымліваць асалоду ад сапраўдным.
- Трапятанне мы адчуваем, калі ўспыхваюць глыбокая павага і цікаўнасць адносна чаго-то неверагодна цудоўнага. Гэта могуць быць дзіўныя прыродныя з'явы, творы мастацтва, дасягненні тэхнікі. У такія моманты прыходзіць разуменне, што мы толькі зярнятка ў велізарным свеце.
Як атрымаць станоўчыя эмоцыі?
- Атрымаць станоўчыя эмоцыі можна і з дапамогай звычайных слоў. Вы, напэўна, заўважылі, што прыемныя словы, сказаныя каханым чалавекам, адразу падымаюць настрой. Словы, якія выклікаюць станоўчыя эмоцыі, для кожнага чалавека свае асаблівыя.
- Адным са спосабаў як выклікаць станоўчыя эмоцыі з'яўляюцца сустрэчы з сябрамі дзяцінства і маладосці. Схадзіце на сустрэчу выпускнікоў або на сяброўскае спатканне і зарад станоўчых эмоцый вам забяспечаны.
- Знайдзіце станоўчае ў сваім жыцці. Пераацаніць кожную сітуацыю і надайце ёй станоўчую афарбоўку. Аптымістычны погляд на свет дазваляе атрымліваць больш станоўчых эмоцый і пачуццяў.
- Калі не ведаеце, дзе ўзяць станоўчыя эмоцыі - вандруйце. Выдатны варыянт паездка да мора, але можна абмежавацца і сваім горадам. Прысвяціце ўвесь дзень прагулцы па лесе, парку гэта падорыць вам выдатны настрой.
- Знайдзіце сваё хобі. Творчая рэалізацыя пазбавіць ад негатыву і падорыць радасць.
- Часцей усміхайцеся. Наш мозг не адрознівае шчырую і фальшывую ўсмешкі, ён рэагуе на яе, як на сапраўдную. Таму нават падробка можа потым выклікаць станоўчыя эмоцыі.
Свет эмоцый пранізвае ўсю чалавечую жыццё: зносіны, узаемадзеянне з людзьмі, дзейнасць і пазнанне. Дзеянне станоўчых эмоцый велізарна: яны дазваляюць пашырыць звыклыя дзеянні і мысленне, ствараюць асабістыя рэсурсы, робяць нас жыццярадаснымі, з цягам часу паляпшаюць здароўе і дабрабыт.