У кожнага чалавека можа наступіць складаны перыяд у жыцці, калі трывога і страхі авалодваюць ім. Для таго каб пазбавіцца ад такіх эмоцый і прывесці думкі ў парадак, варта ведаць, як супакоіць душу і што для гэтага неабходна зрабіць.
Як супакоіць душу і сэрца?
Для пачатку варта вызначыць, што менавіта выклікала падобныя эмоцыі. Трывога, страхі, апатыя ня з'яўляюцца «проста так». Гэтаму спрыяе стрэсавая сітуацыя, напрыклад, звязаная з няўстойлівым матэрыяльным становішчам, або з растаннем з блізкім чалавекам. Паспрабуйце дакладна зразумець, што менавіта выклікала з'яўленне трывогі і іншых негатыўных эмоцый.
Пасля гэтага можна прыступаць да другога этапу. Зараз для таго каб зразумець, як супакоіць трывогу ў душы, трэба скласці спіс таго, што можна зрабіць для палягчэння наступстваў якая адбылася стрэсавай сітуацыі. Як правіла, людзі па большай частцы нервуюцца з прычыны ўласных негатыўных думак і «придумок» таго, што з імі адбудзецца ў будучыні, чым з-за рэальных «пагрозаў». Таму, запішыце на лісце паперы ўсе магчымыя наступствы і прыдумайце, як вы будзеце дзейнічаць, калі яны ўсё ж такі наступяць.
Як супакоіць душу пасля растання?
Разрыў адносін з каханым чалавекам можа стаць сур'ёзным стрэсам. Як пачало падобнай сітуацыі важна не толькі "правільна" сябе аповесці, але яшчэ і не дапусціць з'яўлення апатыі.
Для пачатку паспрабуйце выказаць свой боль. Гэта можна зрабіць і пры дапамозе размовы з блізкім сябрам, і ў плачы ці нават істэрыцы. Галоўнае, што чалавеку трэба адчуваць, што боль сышоў хаця б часткова. Негатыўныя эмоцыі абавязкова павінны быць выяўленыя, інакш «ісці далей» проста не атрымацца.
Далей неабходна заняць сябе чым-небудзь, гэта дапаможа, як супакоіць сваю душу і нервы, так і не пакіне часу на негатыўныя думкі. Пачніце наведваць спартыўныя трэніроўкі, знайдзіце хобі ці вазьміце новы праект на працы. Любая справа падыдзе, галоўнае, каб не заставалася часу на бессэнсоўныя перажыванні і пастаянныя думкі аб тым, што адносіны скончыліся.
І, нарэшце, паспрабуйце не адмаўляцца ад задавальненняў. Калі паступае запрашэнне наведаць вечарыну, скарыстайцеся ім. Не сядзіце ў адзіноце перад тэлевізарам ці камп'ютарам. Сустракайцеся з сябрамі, наведвайце вечарынкі, шпацыруйце. Гэта дапаможа зразумець, што разрыў стасункаў не азначае «канец усяго радаснага і прыемнага".