Навошта патрэбныя вітаміны для 13-гадовага падлетка?
Менавіта ў гэты перыяд адбываецца працэс палавога паспявання і імклівы рост юнага арганізма. Мінералы і вітаміны дапамагаюць правільнаму фармаванню касцяной тканіны і ўсіх сістэм. Яны з'яўляюцца незаменнымі элементамі ва ўсіх біялагічных працэсах развіцця маладога арганізма.
Якія вітаміны патрэбныя падлеткам?
Найбольш важныя вітаміны для інтэнсіўна расце індывіда - кальцый, вітаміны А, D3 , C, В1 і В12. Лепшае рашэнне - выбар полівітамінныя комплексы, які будзе ўтрымліваць неабходную колькасць мінералаў і вітамінаў.
Як выбраць вітаміны для падлеткаў?
На сённяшні дзень рынак вітамінаў перапоўнены рознымі прапановамі. Выбар залежыць ад фінансавых магчымасцяў і індывідуальных пераваг кожнага пакупніка. Мы склалі для вас кароткі рэйтынг вітамінаў для падлеткаў. Сярод найбольш папулярных вітамінных комплексаў можна назваць:
- Витрум тынэйджараў.
- Мульты Табс тынэйджараў.
- Компливит.
- Дуавіт.
- Алфавіт тынэйджар і інш.
Рэкамендацыі адносна таго, як правільна прымаць вітаміны для дзяцей 13 гадоў, складаюцца ў наступным:
для лепшага засваення вітамінаў і мінералаў, варта іх прымаць пасля ежы, пераважней у ранішнія гадзіны; - нельга дапускаць празмернасці вітамінаў - гэта можа прывесці да алергічных рэакцый;
- для аптымальнага выніку піць вітаміны лепш у зімова-вясновы перыяд, але не больш за 1 - 2 раз у год;
- пры найменшых праявах алергічнай рэакцыі - спыніць прыём вітамінаў.
Вітаміны для падлеткаў 13 гадоў могуць прынесці нямала карысці расце арганізму. Але не варта забываць, што аснова здароўя - гэта умераныя фізічныя нагрузкі, актыўны лад жыцця і збалансаванае харчаванне.