З цягам часу погляды людзей мяняюцца, звязана гэта з рознымі прычынамі, асноўны з якіх з'яўляецца асобасны рост. Гэта ён прымушае пераасэнсоўваць жыццёвы вопыт, знаходзіць больш удалыя выхады з праблемных сітуацый і выйграваць там, куды раней і не зайшлі б.
Што такое асобасны рост?
Зыходзячы з павабных запрашэнняў на трэнінгі, можна падумаць, што асобасны рост - гэта чароўная тэхніка, якая дапаможа дасягаць жаданага без асаблівых высілкаў. Такое вызначэнне ў корані няслушна, працаваць прыйдзецца вельмі напружана. Асобасны рост на ўвазе працу над сваімі недахопамі, каб палепшыць уласныя паказчыкі адносна папярэдняга перыяду. Гэта ўсебаковае развіццё чалавека, перамога над страхамі і пашырэнне гарызонтаў, якое спрыяе дасягненню поспеху ў любой справе.
Псіхалогія асобаснага росту
Само паняцце асобаснага росту не мае на ўвазе прыемнай мяне пасля прагулкі. Гэта працаёмкі працэс, а часцяком і непрыемны. Яго пачатак можа быць звязана з зайздрасцю, якую потым прыйдзецца ліквідаваць, таму асобасны рост у псіхалогіі заўсёды разглядаецца, як сур'ёзнае выпрабаванне, пры праходжанні праз якое можа спатрэбіцца дапамога. Падчас яго ёсць шанец захапіцца самабічаваннем. У выніку з'яўляецца імклівая дэградацыя і страта веры ва ўласныя сілы.
Для чаго патрэбен асобасны рост?
Перш чым пачаць рух у гэтым кірунку, трэба зразумець, у чым карысць асобаснага росту. Многія пакаленні нашых продкаў ні пра што такім не думалі, гадавалі дзяцей і былі шчаслівыя, а сучасныя людзі пастаянна ўскладняюць сваё жыццё. Разгледзім, што штурхае іх на гэты крок.
- Прыпынкаў няма. Можна ці рухацца наперад, або шлях уніз. Звязана гэта і са стратай навыкаў з-за іх невыкарыстання, і з развіццём навакольнага асяроддзя. Нават для падтрымання свайго ўзроўню прыйдзецца працаваць.
- Мэты і мары. Каб дасягнуць поспеху неабходна пастаянна вучыцца, набываць новыя прафесійныя навыкі і адточваць асабістыя якасці .
- Жыццё. Існаванне без самаўдасканалення магчыма, калі загрузіць сябе цяжкай працай і непад'ёмнымі абавязацельствамі. Толькі ў момант адпачынку будуць праскокваць думкі пра страчаныя магчымасці, якія ў канчатковым выніку прывядуць да зацяжной дэпрэсіі.
Прыкметы прыпынку асобаснага росту
- Няўменне прымаць новае. Чалавек стараецца атачаць сябе толькі звыклымі рэчамі (кнігі, музыка, фільмы), не пускаючы ў сваё жыццё новых знаёмстваў і ідэй.
- Непрыняцце сябе. Спроба самападману, жаданне падбудавацца пад чужыя арыенціры.
- Адсутнасць гармоніі. Няма ўмення адпавядаць асяроддзі пражывання і спроб неяк яе змяніць.
- Адсутнасць гнуткасці. Здольнасць дзейнічаць толькі па вывераных шаблонах, самы нязначны адступленне бачыцца немагчымым.
- Унутрыасобасны канфлікт. Ёсць неадпаведнасць рэальнага становішча свайму ідэальнага "Я".
- Няма адказнасці за сваё жыццё. За насталы крызіс асобаснага росту нясуць віну іншыя людзі і неспрыяльныя абставіны, а не сам чалавек.
- Неадэкватная ацэнка сябе. Людзі ўпадаюць у самабічаванне або ўзносяць сябе над іншымі. Для любой з рэакцый хопіць самой нязначнай прычыны.
З чаго пачаць асобасны рост?
Трэніроўкі любога роду пачынаюцца паступова, каб не перагрузіць арганізм занадта вялікай напругай. Асобасны рост і самаразвіццё не будуць выключэннем, перш чым узяцца за навучанне, трэба хаця б зразумець, што плануецца вывучаць. Пачынаць рэкамендуецца са наступных паслядоўных дзеянняў.
- Разуменне. Калі няма ўсведамлення неабходнасці далейшага развіцця, але ні адно хітрае практыкаванне або разумная кніга не дапаможа.
- Сваё меркаванне. Памыляюцца нават прызнаныя аўтарытэты, таму ўсе меркаванні пажадана разглядаць праз прызму ўласнага досведу і розуму.
- Фронт работ. Неабходна без сціпласці і шкадавання вызначыць свае моцныя бакі і рысы, якія патрабуецца палепшыць. Сюды адносіцца і асабістая прывабнасць.
- План. На наступным этапе трэба вызначыць спосабы працы на сваімі недахопамі.
Асобасны рост: матывацыя
Без жадання нічога не атрымаецца, і ў працэсе самаўдасканалення яго наяўнасць таксама неабходна. Матывацыя, як умова асобаснага росту, падзяляецца на наступныя віды.
- Самасцвярджэнне. Жаданне выглядаць лепш перад блізкімі людзьмі, павысіць самаацэнку і статус.
- Перайманне. Імкненне быць падобным на паспяховага чалавека.
- Ўладу. Атрыманне задавальнення ад кіравання іншымі людзьмі штурхае на паляпшэнне сваіх навыкаў у гэтай галіне.
- Праца дзеля працы. Задавальненне ад выканання сваіх абавязкаў, чалавек захоплены сваёй дзейнасцю.
- Самаразвіццё. Заваяванне кожнага этапу можа прыносіць радасць, гэта адчуванне і з'яўляецца матывацыяй да далейшага руху.
- Дасканаласць. Жаданне дасягнуць вышынь у пэўнай сферы.
- Кампанія. Патрэба стаць часткай нейкай кампаніі, захопленай тым жа працэсам.
Спосабы асобаснага росту
Перайсці на новы ўзровень развіцця можна пры дапамозе некалькіх падыходаў. Некаторыя заснаваныя на асабістым упартасці, іншыя спосабы мяркуюць дапамогу спецыялістаў. Прынята вылучаць наступныя метады асобаснага росту.
- Літаратура. Трэба выбраць і вывучыць лепшыя кнігі па асобаснага росту. Метад адрозніваецца невысокай хуткасцю прасоўвання. Прыйдзецца самастойна разбірацца з усімі тонкасцямі, вышукваючы правільныя крокі сярод мноства супярэчлівай інфармацыі.
- Комплексны падыход. У гэтым выпадку выкарыстоўваюцца наступныя прылады асобаснага росту: кнігі, відеэаурокі, кансультацыі псіхолагаў. Эфектыўнасць вышэй, чым у папярэдняга падыходу. На высокую хуткасць разлічваць не прыходзіцца, так як аб'ектыўна ацэньваць вынік будзе складана.
- Трэнінгі і курсы. Пры наяўнасці вопытных трэнераў можна хутка атрымаць вынікі, уся інфармацыя будзе структураваная і падрабязна патлумачыў. Ёсць небяспека трапіць пад уплыў махляроў.
- Асабісты трэнер. Па выніковасці гэты падыход аптымальны, але ён і самы дарагі. У гэтым выпадку падыход будзе індывідуальным, каб стварыць збалансаваную мадэль навучання.
Практыкаванні для асобаснага росту
- У чым пашанцавала. Пажадана выконваць у пары. Спачатку пара па чарзе распавядае пра станоўчыя моманты ў сваім жыцці. Затым трэба абмеркаваць атрыманыя ўражанні.
- Прыступкі. Для гэтай тэхнікі асобаснага росту трэба намаляваць лесвіцу з 10 прыступкамі і пазначыць сваё становішча на ёй. Заніжанай самаацэнцы адпавядае 1-4 прыступка, нармальнай - 5-7, а завышанай - ад 8 прыступкі.
- Нядзельны вечар. Неабходна знайсці час для сябе, пра які будуць ведаць усе блізкія. У гэтыя некалькі гадзін прадастаўляецца абсалютная свабода дзеянняў без якіх-небудзь абавязацельстваў. Гэта трэба, каб успомніць пра свае інтарэсы, якія часта забываюцца пад прыгнётам доўгу.
Кнігі па асобаснага росту
Без вывучэння літаратуры вырасці над сабой не выйдзе. Добры вынік дапамогуць дасягнуць наступныя кнігі для асобаснага росту і развіцця.
- Д. Эйкафф. "Пачні». Распавядае пра складанасць вылучыцца з натоўпу і плюсах такога ўчынку.
- Д. Рон. «Сезоннасць Жыцця». Дапаможа разабрацца з ўнутранымі супярэчнасцямі.
- А. Лакейн "Мастацтва планаваць». Раскажа аб эфектыўным планаванні свайго жыцця, гэта вельмі карысна падчас асобаснага росту.
- Б. Трэйсі «Выйдзі з зоны камфорту». У кнізе апісаны спосабы выхаду са складаных сітуацый, звязаных з нязвыклымі рашэннямі.
- К. Макгонигал. «Сіла волі». Дапаможа стаць духоўна мацней, усе рады маюць навуковае пацверджанне.
Небяспека трэнінгаў для асобаснага росту
Ледзь вышэй было сказана, што такія заняткі здольныя істотна паскорыць працэс. Але ёсць і нямала прыкладаў, як трэнінгі асобаснага росту калечаць псіхіку. Такі вынік адбываецца, калі людзі трапляюць да ашуканцам, якія гатовыя прымяняць самыя нізкія спосабы для атрымання прыбытку. Пасля падобных урокаў людзі выходзяць з упэўненасцю ва ўласнай мізэрнасці, пераадолець якую дапаможа толькі новы курс.
Шкоду трэнінгаў асабістага росту не заўсёды звязаны з злачыннай дзейнасцю. Справа ў тым, што развіццё магчыма толькі пры адсутнасці сур'ёзных парушэнняў. Калі чалавек знаходзіцца ў дэпрэсіі, то такія заняткі здольныя толькі пагоршыць яго стан. У гэтым выпадку спачатку неабходна пазбавіцца ад нездаровага стану, а потым займацца самаўдасканаленнем.