На сённяшні дзень адным з самых папулярных відаў спорту з'яўляецца катанне на каньках. Гэты занятак станоўча ўплывае на здароўе чалавека, дапамагае падтрымліваць форму і з'яўляецца проста вясёлым і цікавым баўленнем часу. У апошні час усё больш людзей хочуць навучыцца гэтаму віду спорту, таму паспрабуем разабрацца, як жа катацца на каньках.
Як катацца на фігурных каньках?
Перш чым прыступіць да заняткаў, трэба выбраць канькі . Не варта аддаваць перавагу чаравікаў, якія на некалькі памераў менш або больш, канькі павінны ідэальна сядзець на назе, ад гэтага наўпрост залежыць лёгкасць рухаў. Не забудзьцеся добранька зашнураваць абутак, інакш нага будзе «бултыхаться» і ў вас не атрымаецца правільна выконваць рухі, ці ж яшчэ горш можаце атрымаць траўму.
Такім чынам, для пачатку вам трэба навучыцца ўпэўнена стаяць на каньках, ня варта спяшацца на каток, проста пастойце некаторы час, «адчуйце» канькі. Пасля таго як зразумееце, што трымайцеся дастаткова ўпэўнена, паспрабуйце зрабіць некалькі крокаў, па пачатку абапіраючыся на борцік. Трохі патрэніраваліся, выходзьце на лёд, толькі не спяшаецеся і запомніце галоўнае правіла: пры катанні ногі павінны быць злёгку сагнутыя ў каленах. Каб слізгаць па лёдзе, неабходна адштурхоўвацца унутраным рабром ногі (той, якая ў вас з'яўляецца толчковой), а другую нагу трэба выстаўляць наперад. Падчас катання старайцеся пераносіць цэнтр цяжару з нагі на нагу. Усё гэта справа практыкі, больш трэніруйцеся і з кожным разам руху вам будуць даваць усё лягчэй.
Як добра катацца на каньках?
Авалодаўшы асновамі катання на каньках, большасць людзей жадаюць навучыцца больш тэхнічнай яздзе. Вельмі часта пачаткоўцы ў гэтым відзе спорту хочуць даведацца адказы на пытанні:
- Як катацца на каньках задам? Гэта крыху больш складана, чым язда наперад, хоць руху здзяйсняюцца аднолькавыя, толькі ў зваротным парадку. Назад трэба рухацца па чарзе штуршкамі левай і правай нагі, здзяйсняючы крокі па дузе.
- Як хутка катацца на каньках? Каб развіць хуткасць на лёдзе, варта пры катанні нахіляць наперад корпус. Вельмі важна, каб ногі былі злёгку сагнутыя ў каленах, а галава прыпаднятая, вы павінны глядзець прама. Старайцеся слізгаць, а не бегаць, рабіце штуршок нагой плаўна і лёгка, і не забывайце пераносіць цэнтр цяжару з нагі на нагу.
- Як катацца на каньках прыгожа? Калі вы навучыліся упэўненай яздзе на каньках, можна прыступаць да навучання элементаў, якія зробяць катанне не проста хуткім, але і прыгожым. Спачатку варта асвоіць павароты, для гэтага, адштурхваючыся правай нагой (калі паварочваеце налева) павялічвайце частату рухаў і паварочвайце корпус па кірунку павароту. Каб прыгожа катацца, не абавязкова выконваць самыя складаныя элементы, якімі валодаюць прафесіяналы, тым больш што
на іх засваенне спатрэбіцца нямала часу. Можна навучыцца больш простым, але прыгожым прыёмам, напрыклад, «ластаўцы». Каб зрабіць гэты элемент, трэба набраць хуткасць, перанесці вага на правую нагу, а левую падняць і адвесці назад, трохі зьмяніўшы мысок канька. Ногі павінны быць прамымі, цела злёгку апусціце наперад і як мага больш прагнілі спіну, рукі неабходна развесці ў бакі, гэта дапаможа трымаць раўнавагу і зробіць элемент больш прыгожым.
Ну, а калі разбірацца ў тым, як катацца на каньках прафесійна, варта разумець, што гэта праца не аднаго года. Прафесійныя спартсмены навучаюцца гэтай ўвазе спорту з самага ранняга ўзросту, таму каб дасканала авалодаць мастацтвам язды на каньках, займацца неабходна шмат гадоў.