Перажыўшы цяжкі і хвалюючы працэс родаў, матулі трэба практычна адразу адаптавацца да новага рытму жыцця. Прычым, змяненні закрануць ўсіх яе бакоў, а харчавання - асабліва. Бо зараз усё, што з'ела жанчына, праз малако трапляе і ў арганізм дзіцяці. Садавіна кормяць даюць вялікі комплекс гэтак важных вітамінаў, мінералам, клятчаткі і іншых карысных рэчываў.
Ці можна корміць маме гародніна?
Медыкі прытрымліваюцца таго меркавання, што ўсё тое, што жадае мацярынскі арганізм і варта ўжываць у ежу. Менавіта гэта дае магчымасць унесці ў сваё меню тыя садавіна пры лактацыі, якія хочацца ў дадзены момант. Не варта падпарадкоўвацца ціску родных, блізкіх і лекараў, якія ў адзін голас сцвярджаюць, што садавіна пры грудным гадаванні з'яўляюцца абавязковым прадуктам у матчыным рацыёне. Не хочаце - не прымушайце сябе!
Дзеянне садавіны падчас груднога гадавання
Іх спажыванне вельмі часта выклікае алергічныя рэакцыі ў малога, асабліва калі невосприятие некаторых відаў садавіны адзначаецца ў блізкага сваяка. Алергія, як і іншыя генетычныя захворванні, мае ўласцівасць перадавацца з пакалення ў пакаленне. Таксама не варта выпускаць з-пад увагі тое, што некаторыя садавіна для кормячых маці прыносяць больш шкоды, чым карысць. Напрыклад, здольныя выклікаць засмучэнне страўніка, кішачніка, завалы, высыпанні і іншыя «пратэсты» арганізма.
Правілы ўжывання садавіны ў перыяд лактацыі
Існуе некалькі нескладаных правіл, якія здольных скараціць рызыка негатыўнага ўздзеяння садавіны на арганізм маці і дзіцяці, а таксама павялічыць ступень іх карыснасці. Такім чынам:
- ўключаць у рацыён іх трэба не спяшаючыся і малымі порцыямі;
- сачыць за зваротнай рэакцыяй з боку жанчыны і нованароджанага;
- садавіна для корміць мамы павінны старанна мыцца і набывацца ў надзейных і правераных месцах; ідэальны варыянт - плён з уласнага прысядзібнага ўчастка;
- пазбягаць спажывання садавіны на галодны страўнік або пасля мясных страў;
- сачыць за колькасцю спажываюцца смачнасцяў.
Захаванне вышэйпададзеных рэкамендацый не ўяўляе асаблівых складанасцяў, калі ўлічваць, што менавіта шырокае кола спажываных прадуктаў і будзе забяспечваць вашага малога паўнавартасным харчаваннем.
Якія садавіна можна корміць маці?
Як ужо гаварылася вышэй, есці можна практычна ўсё, галоўнае выконваць меру. Перавага лепш аддаваць знаёмым і «родным» садавіне, а менавіта:
- яблыкам, асабліва запечаным у духоўцы;
- грушам, але захапляцца не варта, так як яны часта выклікаюць ўздуцце і колікі;
- персікам, таму што яны проста скарбніца магнію;
- Кавуны, бо гэтая ягада дапаможа павялічыць колькасць малака і паскорыць абмен рэчываў;
- слівы, але ўжываць іх варта сушаную або ў ўзварах;
- бананам, якія з'яўляюцца сапраўдным «энергетыкам» для маці і дзіцяці.
Якія садавіна можна корміць маме ўжываць яшчэ?
Не варта ўпадаць у роспач, убачыўшы такі кароткі пералік дазволеных прадуктаў пры тым багацці, які прапануецца. Калі ўважліва сачыць за рэакцыяй маляняці і спажываць усё ў невялікіх колькасцях, то яго можна пашырыць і дадаць такія садавіна як:
- манга, ківі, папайя - надзвычай карысныя, але і алергены адначасова;
- грэйпфрут, мандарын, апельсін, хурма - могуць выклікаць уздуцце, але з'яўляюцца крыніцай вітамінаў у зімовы час;
- вішня, чарэшня, парэчка і агрэст - малымі порцыямі;
- абрыкосы і вінаград - памочнікі у «будаўніцтве» шкілета малога.
Якія садавіна нельга корміць маме?
Адназначна адказаць на гэтае пытанне не зможа нават які назірае лекар, бо тое, што прыносіць шкоду аднаму - неабходны кампанент для іншага. Табу на спажыванне садавіны ў асноўным грунтуюцца на велізарным утрыманні ў іх
Рашэнне аб тым, якія садавіна можна пры лактацыі жанчына прымае самастойна, грунтуючыся на ўласнай інтуіцыі, назіраннях і вопыце. І сказаць канкрэтна якія садавіну можна кормяць не зможа ні адзін спецыяліст, бо кожны чалавек па сваім індывідуальны, і ўспрымальнасць да таго ці іншага кампаненту ва ўсіх розная.