Паняцце апатыі часта блытаюць і памылкова называюць дэпрэсіяй. На самай справе апатыя ўзнікае як прадвеснік ці як наступства дэпрэсіі. Стан апатыі - гэта нежаданне штосьці рабіць, пры поўным ўсведамленні таго, што рабіць гэта проста неабходна.
характарыстыка захворвання
Калі ў чалавека ўзнікае апатыя да жыцця яе вельмі цяжка не заўважыць навакольным. Адбываецца поўнае прыгнёт разумовай і фізічнай актыўнасці - хворы не хоча думаць, не адчувае эмоцый , ня ўстане лішні раз з ложку. Знікаюць інтарэсы, памкненні, мэты. Гэты стан можна ахарактарызаваць вядомай цытатай «Ужо ніхто нікуды не ідзе».
Поўная стомленасць і апатыя могуць паўстаць пасля перанесеных хвароб (у тым ліку і банальных прастуд), авітамінозу, пасля аперацый, а таксама пры псіхічных захворваннях. Працяглая апатыя - гэта сігнал аб тым, што пара звярнуцца да псіхолага і даследавацца.
Акрамя таго, апатыя - гэта нармальная (але непажаданае) з'ява, калі чалавек жыве не па рытме. Недасыпання, праца, вычарпальная ўсе чалавечыя рэсурсы, працяглыя псіхалагічныя напружання (напрыклад, калі праца звязана з адказнасцю за жыцці многіх), а таксама фізічная знясіленасць. Поўная апатыя - гэта ўсяго толькі сігнал ад арганізма, які абуральна просіць вас даць аддыхацца.
Дарэчы, ва ўкраінскім мове да 1920 года (час выдання Руска-ўкраінскага медыцынскага слоўніка) не было тэрміна апатыя. Украінская Вікіпедія кажа, што замест тэрміна "апатія" ужывалася ўкраінскае слова «байдужість», што азначае - «абыякавасць».
Што рабіць?
Зразумела, што доўга ў такім стане не працягнуць. Таму пры ўзнікненні апатыі да ўсяго, пытанне што рабіць - напрошваецца ў любога валявога чалавека, які жадае ўзяць сябе хутчэй у рукі.
Вялікая памылка, гэта наваліцца на сябе яшчэ работы, больш нагрузак і выбіць «клін клінам». На самай справе такія паводзіны толькі прывядзе да далейшай дэпрэсіі.
- Вазьміце, як мінімум, выходны.
- Трэба выспацца.
- Увесь дзень рабіце тое, што падабацца толькі вам, і не мае ніякай «сусветнай» карысці.
- Смачна кармецеся (без думак аб лішнім вазе), прыміце ванну з эфірнымі алеямі, схадзіце ў салон прыгажосці ці СПА, купіце сабе падарунак, пра які даўно марылі.
- Складзіце план вашых мараў і паабяцайце сабе паступова іх рэалізаваць.
- Калі паслабіцеся, падумайце аб тым, што няправільна ў вашым рэжыме дня, унясіце карэктывы, бо выйсце заўсёды ёсць.
- Пачніце прымаць вітаміны .
- Калі апатыя паўстала з-за агіды да працы, «перегорел», поўнай страты цікавасці да гэтага віду дзейнасці - прыйдзецца змяніць працу.
- Калі ў вас ёсць магчымасць, вазьміце адпачынак для правядзення больш глабальных мер, але не бальнічны.