Усе людзі адчуваюць эмоцыі, як пазітыўныя, так і негатыўныя. Нескладана зразумець, як важна быць у добрым настроі, але вельмі часта здараецца так, што негатыў пераважае. І чалавек ужо не так часта радуецца простым рэчам, пачынае часта хварэць і сварыцца з блізкімі і навакольнымі людзьмі. Але гэта ўсё можна перайграць! Ёсць магчымасць навучыцца «рабіць» добры настрой. Бо было б так выдатна мець такія эмоцыі штодня, а асабліва ў працоўныя дні.
Добрыя думкі, і выдатны настрой з'яўляюцца важнымі элементамі ў жыцці кожнага чалавека, робячы яе больш яскрава і больш шчаслівым. Але трэба высветліць, як наладзіць сябе на пазітыўныя думкі.
Як навучыцца думаць пазітыўна?
- Пры абуджэнні трэба адразу ж нядобрыя думкі замяніць станоўчымі. Неабходна прыдумаць для сябе ранішні набор станоўчых думак. Да прыкладу, падумаць аб тым, што гэты дзень будзе светлым, добрым і радасным. Самае галоўнае - гэта ўсміхацца, прамаўляючы пра сябе. Ўсмешка дае мозгу пасыл, тым самым дапамагаючы выпрацоўваць фермент шчасця і выдатнага настрою.
- Яшчэ адным добрым практыкаваннем, якія дапамагаюць асвоіць тэхніку, як навучыцца думаць пазітыўна, з'яўляецца зарадка. Можна скласці для сябе комплекс практыкаванняў, на які будзе выдаткавана каля дзесяці хвілін, а зарада бадзёрасці хопіць на цэлы дзень.
- Загадзя прыгатаваць сваю любімую музыку. Ўключаць яе кожны раз, калі трэба збірацца на працу. Каментаваць не варта. Усім вядома, што музыка падымае настрой.
- Прыдумаць сабе вкусненького сняданак на раніцу. Зразумела, калі ёсць магчымасць. Да прыкладу, выдатным варыянтам сняданку з'яўляецца шакалад. Ўсяго 3-4 кавалачка шакаладу і настрой у парадку.
- Каб зразумець ясней, як змяніць думкі на пазітыў, трэба ўжываць яшчэ і ўласнае "Я". Выходзячы з дому і накіроўваючыся на працу, варта ісці з выпрастанай спінай і полуулыбкой на твары.
Варта ведаць, што пазітыўныя думкі напаўняюць чалавека сілай, даючы зарад бадзёрасці і энергіі.