Ласуны, якія ні дня не ўяўляюць сябе без якога-небудзь прысмакі, часцей за іншых маюць цяжкасці з лішнім вагой. Перакаштаваўшы ўсё, многія з іх пераконваюцца, што рэальныя вынікі дае толькі правільнае харчаванне , адмова ад мучнога, тлустага і салодкага. Але каб пакінуць хоць нешта, звычайна яны цікавяцца - ці можна мёд пры дыеце? Мы падрабязна разбяром гэтае пытанне.
Дазволены Ці мёд падчас дыеты?
Усё залежыць ад той канкрэтнай дыеты, якую вы для сябе выбралі. Так, напрыклад, мёд пры бялковай дыеце (асабліва спартыўнай «сушкі») можа быць недапушчальным кампанентам - пра гэта трэба пагаварыць з трэнерам або спецыялістам, які складаў для вас сістэму харчавання.
Гэта ж правіла ставіцца і да ўсіх дыетах, у якіх абмяжоўваюцца вугляводы ці строгія рамкі дапушчальных прадуктаў. Калі ж вы хочаце схуднець на правільным харчаванні, то выкарыстанне мёду цалкам дапушчальна і больш за тое - пажадана.
Колькі можна мёду пры дыеце?
Нягледзячы на масу карысных уласцівасцяў і натуральнае паходжанне гэтага ласунка, мёд ставіцца да высокакаларыйных прадуктаў і ўтрымлівае шмат простых вугляводаў, таму яго ўжыванне неабходна абмежаваць да 1-2 чайных лыжак у дзень. З'ядаць яго неабходна да 14.00, прычым, не размешваючы ў гарачым гарбаце - інакш большасць яго карысных уласцівасцяў разбурацца пад уздзеяннем тэмпературы.
У ідэале, адразу пасля абуджэння трэба выпіваць шклянку вады з лыжкай мёду і выціснутай туды долькай цытрыны. Гэты напой можна рыхтаваць празапас, ён нядрэнна захоўваецца ў халадзільніку каля тыдня. Такая карысная звычка дапаможа вам узмацніць абмен рэчываў , адчуць сябе бадзёры і здаравей. Больш за тое, сістэматычнае ўжыванне такога напою істотна паляпшае стан валасоў, пазногцяў і скуры, а таксама павышае імунітэт.