У апошнія гады назіраецца ўсё больш праблем з ростам і фізічным развіццём дзяцей дашкольнага ўзросту. Бацькі, захопленыя методыкамі ранняга інтэлектуальнага развіцця, часцяком забываюць надаваць дастаткова ўвагі развіццю фізічнаму. Негатыўна адбіваецца на рухомасці і вольны час - усё большая колькасць дзяцей і дарослых аддаюць перавагу кампутарныя гульні актыўным гульняў у рэальнасці.
Для чаго патрэбныя фізхвілінкам?
Калі ваш дзіця шмат часу праводзіць у становішчы седзячы, займаючыся маляваннем, лістом, лепкай, чытаннем, то вы, магчыма, заўважалі, што праз нейкі прамежак часу увагу становіцца безуважлівым, дзіця ўвесь час адцягваецца і яму складана засяродзіцца на прадмеце дзейнасці. Гэта сведчыць аб тым, што ён стамляецца і яму патрэбна прынцыповая змена актыўнасці. Таму вазьміце сабе за правіла праводзіць фізхвілінкам для дашкольнікаў кожны раз, калі ў гэтым узнікае патрэба.
Што такое фізхвілінкам?
Фізхвілінкам - гэта невялікі комплекс фізічных практыкаванняў, якія суправаджаюцца вершыкамі або песенькамі. Задача такой рухальнай паўзы - зняцце напружання, які ўзнікае з-за вымушанай нерухомасці, папярэджанне ператамлення. Акрамя таго, рухальная актыўнасць спрыяе насычэнню мозгу кіслародам і, як вынік, павышэнне працаздольнасці, увагі, разумовай актыўнасці. Фізічныя практыкаванні пры гэтым павінны дазваляць прымаць целе становішча, супрацьлеглае таму, у якім яно знаходзілася ў перыяд заняткаў. Так, напрыклад, калі дзіця сядзеў з сагнутымі ў каленных і тазасцегнавых суставах нагамі, апушчанай галавой, то фізкультхвілінкі павінна ўключаць у сябе руху сю. распроствання нагамі і паднятай галавой.
Рухальныя фізхвілінкам можна суправаджаць простымі запамінальнымі вершамі, тэкст якіх як бы падказвае малому, што рабіць і як рухацца далей. Акрамя таго, такія маўленчыя фізхвілінкам карысныя для памяці - праз некаторы час вы заўважыце, што маляня ўжо сам прагаворвае слова. Для асабліва актыўных непасед можна праводзіць музычныя фізхвілінкам для дашкольнікаў, выконваючы комплекс практыкаванняў пад бадзёрую музыку або вясёлую песеньку.
Фізхвілінкам для дашкольнікаў у вершах
Прывядзём пару прыкладаў практыкаванняў і спадарожных і вершаў для таго, каб разнастаіць рухальныя паўзы для вашага малога і зрабіць іх больш цікавымі.
на вадапой
Звяры ішлі на вадапой.
За мамай-ласіх тупаў лосёнок, (Ідуць гучна тупаючы)
За мамай-лісіцай краўся Лісяня, (крадуць на носочках)
За мамай-вожычыхай каціўся ежонок, (прысядае, павольна рухаюцца наперад)
За мамай-мядзведзіцай ішоў медзведзяня, (Ідуць перавальваючыся)
За мамою-вавёркай скакалі ваверчаняты, (скачуць упрысядкі.)
За мамай-зайчыха - касыя зайчаняткі, (скачуць на прамых нагах)
Ваўчыца вяла за сабою ваўчанят, (Ідуць на карачках)
Усе мамы і дзеці напіцца хочуць. (Тварам ў круг, робяць руху мовай - "хлябтаюць")
Фізхвілінкам для старэйшых дашкольнікаў адрозніваюцца меншай дынамічнасцю, большай скіраванасцю на мышцы рук і глядзельнага апарата, паколькі ў гэтым узросце, як правіла, малыш актыўнага рыхтавацца да школы і яго рукі і вочы вельмі стамляюцца ад нязвыкла вялікай нагрузкі - чытання і лісты. Для эфектыўнага адпачынку можна выкарыстоўваць наступныя практыкаванні:
Вось памочнікі мае
Вось памочнікі мае.
(Паказаць пальцы)
Іх як хочаш павярні.
(Павярнуць пэндзля далонямі дагары і дадолу)
Па дарожцы белай, гладкай
Скачуць пальцы, як конікі.
(Пальцамі правесці па другой руцэ)
Чок, чок, чок,
Чок, чок, чок -
(Два пальца адной рукі «скачуць» па другой руцэ)
Скача жвавы табунок.
(Паўтарыць з другой рукі)
сонечныя зайчыкі
Мы пісалі, мы пісалі,
Нашы пальчыкі стаміліся.
Вы скачыце, пальчыкі,
Як сонечныя зайчыкі.
Прыг-скок, прыг-скок.
Прыскакалі на лужок.
Вецер травіцу пампуе,
Налева, направа нахіляе.
Вы не бойцеся ветру, зайкі,
Весялецеся на лужку.
Дзеці прыдумляюць на кожны радок жэсты, якія паказваюць руху зайчыкаў.