Здараецца, што мы абцяжарваемся ўспомніць імя акцёра або назва лекі, гэтыя выпадкі зусім нармальныя і не выклікаюць ні ў каго турботы. Іншая справа, калі мы гаворым пра сталую непамятлівасці, многія лічаць яе сімптомамі сур'ёзных захворванняў, такіх як хвароба Альцгеймера, дэменцыя, пухліны галаўнога мозгу і атэрасклероз. Але гэта не заўсёды так, прычынамі непамятлівасці могуць быць розныя змены ў арганізме, таксама часовае пагаршэнне памяці можа быць цалкам нармальным з'явай. Да прыкладу, калі мы паглынутыя думкамі аб нейкім адным прадмеце (падзеі) для іншых месцы ўжо не застаецца, таму нам у перыяд аўралу на працы даволі проста забыцца, колькі цукру трэба пакласці ў гарбату мужу і, калі апошні раз кармілі ката. А таму замест панікі, што рабіць з непамятлівасцю, трэба пастарацца высветліць, чаму з вамі гэта адбываецца.
прычыны непамятлівасці
Каб зразумець, як пазбавіцца ад сваёй непамятлівасці, трэба зразумець яе прычыны, якія могуць быць даволі празаічныя. Акрамя вышэйзгаданых хвароб, а таксама сталага ўзросту, пагаршэнне памяці могуць выклікаць наступныя фактары:
- сіндром хранічнай стомленасці;
- цяжарнасць;
- менопауза;
- недахоп ёду;
- частае ўжыванне алкаголю;
- інтэнсіўнае курэнне;
- стрэс;
- хранічныя інтаксікацыі;
- стан афекту;
- страсенне мазгоў;
- чэрапна-мазгавыя траўмы;
- хіміётэрапія.
Натуральна, каб дакладна вызначыць прычыну, па якой у вас сталі ўзнікаць праблемы з памяццю, трэба звярнуцца да спецыяліста. Толькі не чакайце, што ён вам выпіша лекі ад непамятлівасці ,. піць таблеткі вам могуць прапанаваць, толькі калі прычына непамятлівасці сур'ёзная. А ў большасці выпадкаў будзе дастаткова адпачынку і прыёму вітамінных комплексаў, акрамя таго, вам ніхто не перашкаджае трэніраваць сваю памяць.
Непамятлівасць - што рабіць?
Як ужо гаварылася вышэй, змагацца з непамятлівасцю, калі яна не выклікана сур'ёзнымі захворваннямі, можна самастойна. Для гэтага трэба выконваць розныя практыкаванні на трэніроўку памяці. Можна заняць разгадваннем сканвордаў або крыжаванак, калі ў вас
Калі ж вы ўвесь час забываеце, куды паклалі той ці іншы прадмет, дапаможа вось такая трэніроўка. Выберыце 6-10 розных прадметаў, запішыце іх назвы на лістку, а потым раскладзеце па розных кутках кватэры. Зараз вазьміце спіс і шукайце рэч за рэччу. Важна не ліхаманкава абшукваць кватэру, а пастарацца ўспомніць, у думках узнаўляючы вобраз прадмета, куды вы яго паклалі.
Нядрэнна дапамагае і чытанне, толькі не бяздумнае. Трэба прачытаць тэкст, паспрабаваўшы запомніць яго асноўную ідэю, нейкія тэзісы, цытаты. Паўтарыце прачытанае пра сябе ці зрабіце для каго-небудзь пераказ тэксту.
Спосабаў развіцця памяці шмат: развіццё асацыятыўнага мыслення, метад вуснага рахункі, завучванне нумароў тэлефонаў мужа і сябровак - выбірайце свой, і памяць больш не будзе вас падводзіць.