Усім вядомая карысць гартавання, маржавання і цудадзейная сіла халоднага кампрэсу, прыкладзенага да хворага месца. Па меры таго, як медыкі вывучалі адказ рэакцыі чалавечага арганізма на паніжаныя тэмпературы, паўстала новая фізіятэрапеўтычная працэдура - лячэнне холадам, або крыятэрапія .
Яна бывае лакальнай (калі астуджаюць пэўны ўчастак цела) і агульнай (калі цела падвяргаецца ўздзеянню холаду цалкам). У другім выпадку выкарыстоўваецца спецыяльная ўстаноўка - крыясаўна. Пра яе сёння і пойдзе гаворка.
лячэнне крыясауну
Тэмпература на Зямлі вагаецца ад + 60⁰С да -80⁰С, і чалавек можа адаптавацца да гэтага дыяпазону.
У крыясаўны тэмпература дасягае -160⁰С - -180⁰С, і арганізм, «зразумеўшы», што ў такім холадзе не выжыць, ужо не спрабуе адаптавацца, а мабілізуе ўсе сілы. Дзеянне крыясаўны спыняецца праз 2-3 хвіліны - за гэты час арганізм не паспявае падвергнуцца ніякім пашкоджанняў, а вось вызваленыя ў выніку сверхстресса «рэсурсы» дапамагаюць справіцца з існуючымі хваробамі.
карысць крыясаўны
Пасля ўздзеяння холадам чалавек адчувае небывалы прыліў сіл і пачуццё эйфарыі. Гэтак надзвычайны эфект крыясаўна дае таму, што ў момант сверхстресса нейроэндокринная сістэма выпрацоўвае велізарную колькасць гармонаў задавальнення.
Пасля працэдуры надоўга адступаюць розныя болю, павышаецца імунітэт і агульны тонус, здымаецца нервовае напружанне - гэта менавіта той стан, пра які кажуць «гатовы горы згарнуць». Даказана, што спартсмены пасля крыясаўны паказваюць неверагодныя вынікі.
Паказанні і супрацьпаказанні да ўжывання крыясаўны
Лячэнне холадам можа без найменшага рызыкі дазволіць сабе кожны, але ўсё ж крыясаўна мае пэўныя паказанні да ўжывання:
- Рэўматоідны артрыт - здымаецца боль і запаленне ў суставах.
- Скурныя захворванні (экзэма, псарыяз, нейрадэрміт) - знікае сверб і лушчэнне, скура паступова чысціцца.
- Атлусценне , целлюліт - адна працэдура крыясаўны спальвае каля 2000 ккал, паляпшаецца абмен рэчываў.
- Слабы імунітэт - мабілізуюцца ахоўныя сілы арганізма.
- Алергія, бранхіяльная астма.
Лячэнне крыясауну проціпаказана пры:
- вострых прастудных захворваннях і падвышанай тэмпературы цела;
- анкалагічных захворвання;
- абвастрэннях запаленчых працэсаў ўнутраных органаў;
- цяжкіх паразах нервовай або сардэчна-сасудзістай сістэм;
- хваробах крыві;
- клаўстрафобіі;
- алергіі на холад.
Крыясаўна - правядзенне працэдуры
Крыясаўна вонкава нагадвае вертыкальны салярый альбо ванну. Ўстаноўка працуе на вадкім азоце. Перад уваходам у кабіну варта распрануцца да купальнага касцюма, надзець шкарпэткі і рукавічкі. Вышыня кабінкі, як правіла, дасягае ўзроўню шыі - галава знаходзіцца над зонай дзеяння холаду, так як пары азоту нельга ўдыхаць. Але калі вы ўмееце затрымліваць дыханне, можна апусціць і галаву - для валасоў і скуры асобы крыясаўна бясшкодная.
Пасля працэдуры трэба каля 10 хвілін пабыць у памяшканні, каб арганізм паспеў перабудавацца. Калі вы худнее - пару гадзін пасля крыясаўны нельга есці.
правільная крыясаўна
Эфект ад лячэння холадам выяўляецца толькі пры тэмпературы не вышэй -130⁰С, а інакш гэта не крыятэрапія, а шпацыр марозным вечарам. Тым не менш, у салонах з нізкаякасных узроўнем паслуг можна ўбачыць бюджэтныя ўстаноўкі, якія выдаюць не менш -85⁰С. Гэта ж абсталяванне прапануецца для ўстаноўкі ў загарадным доме. Такая «крыясаўна» у
Ад салоннай паслугі варта таксама адмовіцца, калі:
- вам прапануюць заходзіць у кабіну ў адзенні;
- кабіна разлічана на некалькіх чалавек;
- працягласць працэдуры складае менш за 2 хвілін, а тэмпература - ніжэй 150⁰С.
Спытаеце, за які час ўстаноўка «разганяецца» да -130⁰С. Калі гэты паказчык больш паўхвіліны - якасць крыясаўны ніжэй сярэдняга, так як сутнасць працэдуры заключаецца менавіта ў рэзкім зніжэнні тэмпературы.