Ўсіх нас у дзяцінстве абавязкова паілі малаком і кармілі тварагом. Тое ж самае зараз робім і мы са сваімі дзецьмі. Давайце разбярэмся: навошта гэта трэба? І што будзе, калі гэтага не рабіць?
Малако і тварог заўсёды лічыліся прадуктамі, якія змяшчаюць вялікая колькасць кальцыя. А ён жа з'яўляецца адным з самых неабходных арганізму элементаў. Кальцый патрэбен дзіцяці не толькі для паўнавартаснага росту зубоў і костак. Недахоп кальцыя ў дзяцей можа прывесці да затрымак ў фізічным і псіхічным развіцці і росце, збояў у працы сэрца, курчам і нават да рахіту.
Прыкметы недахопу кальцыя ў дзіцяці
Як зразумець, ці хапае вашаму дзіцяці кальцыя? Вось асноўныя сімптомы, якія паказваюць на яго недахоп у арганізме. Пры недахопе кальцыя:
- з'яўляюцца трэшчынкі на зубах;
- косткі становяцца далікатнымі;
- пазногці пачынаюць распластоўвацца.
Але ў маленькіх дзетак усё гэта вельмі складана заўважыць, таму варта звярнуць асаблівую ўвагу на такія прыкметы:
- Пачалося выпадзенне валасоў - гэта лёгка заўважыць, паглядзеўшы на дзіцячую ложачак, на тым месцы, дзе ляжыць галоўка, застаецца вельмі шмат якія выпалі волосинок.
- Падчас прыкладанні да грудзей і ў сне ў дзіцяці пачынае вельмі моцна пацець галава.
- Сон становіцца трывожным і кароткім.
- Часам парушаецца пастава і змяняецца форма ног.
Усё гэта можа казаць пра недахоп кальцыя і магчымай наяўнасці рахіту. У такім выпадку трэба ўзяць кірунак ў лекара на аналізы мачы па Сульковичу.
Прадукты, якія змяшчаюць кальцый для дзяцей
Самым лепшым крыніцай кальцыя, як ужо было сказана вышэй, з'яўляюцца малочныя прадукты (тварог, сыр і малако). Лепшаму засваенню кальцыя спрыяе вітамін Д, якім багатая ялавічная печань, яечны жаўток, сметанковае масла. Таксама вельмі карысныя прадукты, у складзе якіх ёсць спалучэння кальцыя і фосфару (яблыкі, свежы гарошак, агуркі, капуста).
У залежнасці ад узросту змяняецца колькасць кальцыя, неабходнага арганізму. Сутачная норма кальцыя для дзяцей:
- першых 6 месяцаў 400-500 мг;
- ад 6 да 12 месяцаў - 600-700мг;
- ад 1 года да 10 гадоў - 800-900 мг.
Баяцца таго, што яго ў арганізме будзе занадта шмат не трэба. Увесь лішак кальцыя выводзіцца разам з мочой і калам.
засвойванне кальцыя
Існуе дзіўная заканамернасць, чым менш кальцыя ў ежы, тым мацней і лепш ён ўсмоктваецца. Але не варта забываць і пра тое, што на засваенне кальцыя таксама ўплываюць і прымаюцца лекі, і розныя захворванні (анемія, гастрыт, дысбактэрыёз). Бывае, што з-за шэрагу прычын у дзіцяці дрэнна засвойваецца кальцый. У такім выпадку абавязкова павялічце знаходжанне дзіцяці на свежым паветры. Рассеяныя сонечныя прамяні спрыяюць вылучэнню ў арганізме вітаміну Д, які паляпшае засваенне кальцыя. Ну і вядома, сочыце за здароўем страўніка і нырак. З-за падвышанай кіслотнасці кальцый горш засвойваецца ў крыві.
Калі кальцыя ў арганізм паступае недастатковае колькасць, то можа развіцца кальцыевая недастатковасць. А гэта вядзе да парушэння будовы шкілета і сасудаў, можа пачацца остеопения (зніжэнне касцяной масы) і астэапароз (захворванне шкілета, якое прыводзіць да далікатнасці і ломкасці костак). Арганізм уладкованы так, што калі адбываецца недахоп кальцыя ў крыві, ён пачынае папаўняцца за кошт кальцыя з костак. З-за гэтага косткі становяцца далікатнымі і ломкімі.
Прэпараты кальцыя для дзяцей
Вельмі часта бывае так, што нельга абыйсціся адным збалансаваным харчаваннем. Тады на дапамогу прыходзяць лекавыя прэпараты і разнастайныя дадаткі. Толькі ні ў якім разе не займайцеся самалячэннем! Калі ў вас з'явіліся падазрэнні на тое, што вашаму дзіцяці не хапае кальцыя, абавязкова наведайце паліклініку і здайце аналізы. На аснове вынікаў гэтых аналізаў ваш лекар падбярэ прэпараты і падкажа неабходную дазоўку. Бо цяпер для дзяцей з'явілася вельмі шмат прэпаратаў, якія змяшчаюць кальцый, якія дзейнічаюць рознымі метадамі і ўжываюцца па рознаму, то лепш за ўсё даверыцца дасведчанаму чалавеку.