Карысныя і шкодныя ўласцівасці чарэшні падчас груднога гадавання
Гародніна і садавіна - важная частка рацыёну корміць жанчыны. Бо яны з'яўляюцца крыніцай вітамінаў, неабходных матулі і драбку. Чарэшня не з'яўляецца выключэннем. Яна багатая кальцыем, каліем, жалезам, магніем. Таксама ў яе складзе ёсць ёд, фосфар, медзь, а таксама вітаміны. Не ўсе, хто еў чарэшню пры ГВ, ведаюць, што гэтым смачным дэсертам забяспечвалі арганізму прафілактыку малакроўя. А гэта ж так немалаважна для якія кормяць жанчын.
Ягада дапаможа наладзіць працу кішачніка, дзякуючы высокаму ўтрыманню клятчаткі. Ужыванне гэтых пладоў дапамагае вырашыць праблему завал , што бывае неабходна для некаторых жанчын пасля родаў.
Для многіх актуальнай будзе інфармацыя аб тым, што ўключэнне ў рацыён чарэшні пры ГВ не ўплывае на працэс ўзнікнення лішняга вагі, таму што гэтая ягада з'яўляецца малакаларыйную прадуктам. Да таго ж яна зніжае ўзровень халестэрыну, паляпшае апетыт.
Варта адзначыць, што плады валодаюць супрацьзапаленчым эфектам, з'яўляюцца антыаксідантам, дапамагаюць выводзінам з арганізма таксінаў. Кампот з чарэшні пры грудным гадаванні ня проціпаказаны і дапамагае ў барацьбе з рэспіраторныя захворванні. Але матулям варта ведаць, што гэты напой атрымліваецца безгустоўным. Можна прыгатаваць сок з гэтых сакавітых пладоў. Да таго ж лічыцца, што нават нязначнае колькасць такога пітва дапамагае ў прафілактыцы дэпрэсіі. Таксама карысныя адвары з лісця дрэва і чаранкоў ягад.
Але, нягледзячы на ўсё гэта, варта памятаць, што ў некаторых выпадках ужыванне чарэшні пры грудным гадаванні прыйдзецца абмежаваць або нават наогул прыбраць прадукт з меню.
Напрыклад, пры цукровым дыябеце лепш абысціся без гэтага прысмакі. Таксама матулям варта ўлічваць тое, што ягада мае пэўнае слабільнае дзеянне. Таму акуратна ўжываць яе варта тым жанчынам, у якіх ёсць схільнасць да дыярэя. Абмежаванні тычацца і тых якія кормяць, у якіх адзначаецца гастрыт і падвышаная кіслотнасць.
Рэкамендацыі па ўжыванні чарэшні пры лактацыі
Існуюць некаторыя парады, якія дапамогуць ласавацца гэтай сакавітай ягадай з максімальнай карысцю:
- пры куплі трэба звярнуць увагу на тронкі пладоў, каб яны былі зялёнага колеру, а не жоўтага;
- ягады павінны бліскацець, быць шчыльнымі і ня пашкоджанымі;
- не варта есці шмат ягад за адзін прыём, аптымальна падзяліць колькасць на некалькі порцый, так як гэта дазволіць пазбегнуць алергічных рэакцый у карапуза;
ласавацца чарэшняй трэба хвілін за 20 да ежы або прыкладна праз гадзіну пасля яе, гэта абароніць ад падвышанай газаўтварэння і нястраўнасці; - спрабаваць ягаду трэба пачынаць з маленькіх порцый, пажадана ў першай палове дня, што дасць магчымасць назіраць за станам драбкі і ў выпадку чаго падчас заўважыць якія-небудзь рэакцыі.
Так што ўсе жанчыны, якіх турбуе пытанне, ці можна чарэшню пры ГВ, павінны зразумець, што гэта ласунак прынясе ім велізарную карысць, калі памятаць некаторыя нескладаныя нюансы.