Той чалавек, які ўпэўнены ў сабе, у сваіх сілах, з'яўляецца паспяховай асобай. Вядома гэта не адзінае, што неабходна кожнаму развіваць, але дзякуючы ўпэўненасці ў сабе, чалавек здольны здабыць такую жыццё, за якую ён будзе паважаць самога сябе.
Развіццё ўпэўненасці ў сабе неабходна як дзецям, так і дарослым людзям. Развіць самаўпэўненасць не толькі пажадана, але і трэба, але гэта не дасягаецца так хутка, як хацелася б. Яна мяркуе прыкладання пэўных намаганняў. Але вынік варта выдаткаваных высілкаў.
Упэўнены той чалавек, у якога ёсць неабходная глеба пад нагамі. Прафесіянал сваёй справы, чалавек з веданнем ў галаве заўсёды абаронены гэтым і падрыхтаваны да ўсяго. Але і ўпэўненасці ў сабе надае ваша асяроддзе, яго вернасць вам.
Упэўненасць дазволяць чалавеку станоўча ставіцца да жыцця, да любых цяжкасцяў. Развіццё самаўпэўненасці, самаацэнкі дапамагае вам выглядаць больш прывабна.
Практыкаванні на развіццё ўпэўненасці:
- Звярніце ўвагу, калі вы адчуваеце сябе няўпэўнена, а калі наадварот. Прааналізуйце ваша асяроддзе ў такія моманты, вашы дзеянні. Падумайце, што вы можаце змяніць, каб заўсёды ў такіх сітуацыях адчуваць сябе ўпэўнена.
- Ня канцэнтруйцеся на меркаваннях навакольных адносна вас. Ўразумець для сябе, што люд больш думаюць за сябе, чым за каго-небудзь яшчэ.
- Раскажыце блізкім аб сваіх няўдачах і слабых баках. Адчуеце іх падтрымку. Адчуйце упэўненасць у сваіх сілах.
- Прааналізуйце фразы, якія вы кажаце самой сабе. Ці заўважалі вы, што звяртаецеся да сябе, як да неразумнаму чалавеку? Запомніце, што ўпэўненасць у сабе пачынаецца з думак пра самую сябе.
Трэнінг развіцця ўпэўненасці
Прывядзём некалькі прыкладаў спецыяльнага трэнінгу:
- Вылучыце колер, які асацыюецца ў вас з самаўпэўненасцю. Хай гэты колер паглыне кожную клетачку вашага цела, кожны нерв. Адчуйце, як вы напаўняцца энергіяй ўпэўненага ў сабе чалавека.
- Уявіце, што вы стаіце пасярэдзіне вялікай залы, у якім усе гледачы стоячы вам апладзіруюць. На галаве ў вас карона - сімвал упэўненасці. Шырока усміхніцеся, адчуйце ўпэўненасць у сваіх сілах
- Уявіце вясёлку. На ёй надпіс «Я ўпэўненая ў сабе». І ў гэты ж імгненне з нябёсаў раздаецца голас, які абвяшчае «Я поўны ўпэўненасці ў сабе».
Развіццё сацыяльнай ўпэўненасці
Часам чалавеку вельмі складана адчуваць сябе ўпэўнена, знаходзячыся сярод іншых людзей. Вось пару практыкаванняў на развіццё сацыяльнай упэўненасці.
Бяруцца некалькі ўдзельнікаў. Аднаго ўдзельніка просяць выйсці з пакоя. Сярод пакінутых людзей выбіраецца лідэр і дзеянні, якія павінен здзейсніць чалавек, які адсутнічае ў пакоі. Падыспытны вяртаецца назад і павінен здзейсніць выбраныя іншымі дзеяння (паскакаць, перасунуць рэчы і да т.п.). Абраны лідэр словамі накшталт "добра" дапамагае падыспытнаму дабрацца да патрэбнага дзеянні. У гэтым практыкаванні забароненыя эмацыйныя праява з боку ўдзельнікаў.
Такім чынам, упэўненасць у сабе дапамагае кожнаму чалавеку прыўнесці яркіх фарбаў у сваё жыццё, яе штодзённасць. Галоўнае знайсці смеласць і жаданне развіць гэта якасць у сабе.