Лічыцца, што гэта захворванне дзівіць пераважна падлеткаў і людзей ва ўзросце да 35 гадоў, але вядомыя дадзеныя, што ад яе пакутуюць і тыя, каму ўжо за 50. Псіхолагі і сацыёлагі б'юць трывогу, бо дадзены хвароба небяспечная, таму важна ведаць, якія сімптомы кажуць аб яго наяўнасці і як пазбавіцца ад падобнай праблемы.
Залежнасць ад кампутара
Спецыялісты сцвярджаюць, што верагоднасць пацярпець ад гэтага захворвання ёсць ва ўсіх, хто прысвячае відэагульням і інтэрнэт-забаваў больш 2-4 гадзін у дзень. Псіхалагічная залежнасць ад кампутара - гэта своеасаблівае рабства, чалавек перастае надаваць увагу сацыяльнаму зносінам, асабістага развіцця, не цікавіцца рамантычнымі і сяброўскімі адносінамі. Усё, што яму важна - прайсці новы ўзровень, зарабіць віртуальныя бонусы, стаць лепшым у гульні, вывучыць форумы.
Прыкметы залежнасці ад кампутара
На ранніх стадыях складана вызначыць наяўнасць праблемы, відавочна яна яшчэ не праяўляецца, але, ёсць прыкметы кампутарнай залежнасці, якія азначаюць, што пара пагаварыць з чалавекам аб яго прыярытэтах або зарыентаваць яго на зварот да псіхолага. Да дадзеных сімптомах адносяцца:
- Наяўнасць у хворага чалавека моцнага раздражнення пры спробах блізкіх людзей абмежаваць час гульні або інтэрнэт-серфінгу.
- Павышэнне настроі ў перыяды, якія ён праводзіць за кампутарам.
- Кампутарная залежнасць праяўляецца ў тым, што чалавек пазбягае асабістых зносін, аддае перавагу перапіску праз інтэрнэт або сацыяльныя сеткі.
- Хворы адмаўляецца выходзіць на вуліцу, не цікавіцца нічым, акрамя гульняў або пошуку чаго-небудзь у сеткі, кажа толькі пра сваё захапленне або папросту ігнаруе зносіны са сваякамі і сябрамі.
Пералічаныя прыкметы з'яўляюцца асноўнымі, але нават іх наяўнасць не заўсёды з'яўляецца сведчаннем, што стала развівацца залежнасць. Часам здараецца і так, што праяўляюцца яны ў працаголікаў ці гиперответственных людзей, якія сядзяць за маніторам, і імкнуцца завяршыць важны праект. Пры падобнай сітуацыі, сімптомы знікнуць адразу пасля заканчэння складанага перыяду, звязанага з вялікімі аб'ёмамі работ. Таму важна удакладняць у блізкага чалавека, з чым звязана яго раздражняльнасць, і назіраць за развіццём падзей.
Прычыны кампутарнай залежнасці
Псіхолагі і фізіёлагі вылучаюць два асноўных фактару, якія ўплываюць на з'яўленне хваробы. Паводле даследаванняў, можна вылучыць наступныя прычыны ўзнікнення кампутарнай залежнасці:
- Недастатковая сацыяльная адаптацыя, адсутнасць пачуцця абароненасці пры асабістым зносінах з людзьмі. Гэта фактар псіхалагічны, кампутарная залежнасць ўзнікае ў падлеткаў, у якіх няма блізкасці з бацькамі, не склаліся адносіны з аднагодкамі, няма адчування ўласнай значнасці.
- Вылучэнне гармона задавальнення. Дадзеная прычына ўжо фізіялагічная, пры гульні або зносінах ў камфортнай абстаноўцы, арганізм сінтэзуе адмысловае рэчыва, яно можа выклікаць прывыканне і чалавек імкнецца зрабіць усё, каб атрымаць новую дозу. Сам па сабе гармон задавальнення не дрэнны, ён вылучаецца і пры занятках спортам, і пры ўжыванні шакаладу, негатыўныя наступствы пачынаюцца толькі тады, калі людзі адмаўляюцца ад усяго астатняга, у спробах стымуляваць яго з'яўленне.
Стадыі кампутарнай залежнасці
Падчас лячэння залежыць ад таго, наколькі моцна ён выявіўся. Існуюць такія стадыі развіцця псіхалагічнай залежнасці ад кампутарных гульняў, дзе кожная мае свае адметныя асаблівасці:
- Нязначная захопленасць. Чалавек пачынае захапляцца гульнёй, але можа ад яе адмовіцца, калі таго патрабуе сітуацыя. Раздражнення і негатыўнага стаўлення да іншых сфер жыцця яшчэ не ўзнікае.
- Нарастанне захопленасці. Чалавек ва ўласнай іерархіі каштоўнасцяў ўсё большы прыярытэт аддае гульняў, ён імкнецца праводзіць больш часу за кампутарам, але яшчэ не адмаўляе значнасць іншых абласцей жыцця.
- Стадыя прыхільнасці. Гульня ўсё больш захапляе, але яшчэ і не з'яўляецца галоўнай каштоўнасцю. Чалавек кантралюе час, праведзенае за кампутарам, але робіць гэта ўсё меней ахвотна.
- Залежнасць. Гульня - становіцца самым важным у жыцці чалавека, пры спробах адхіліць яго ад кампутара пачынаецца істэрыка, праяўляецца агрэсія. Ён імкнецца зрабіць усё, каб стымуляваць выпрацоўку гармона задавальнення.
Стадыі кампутарнай залежнасці ад сеткавага зносін і інтэрнэт-серфінгу дакладна такія ж, але заўважыць развіццё дадзенага хваробы складаней, асабліва, калі гэта дарослы працуе чалавеку. Спецыялісты рэкамендуюць паглядзець гісторыю запытаў, пры ўзнікненні падазрэнняў аб наяўнасць праблемы. Гэта дапаможа вызначыць, марнуе Ці чалавек час на рашэнне пэўных, рабочых або асабістых пытанняў, ці проста праводзіць час у сеткі.
Да чаго прыводзіць кампутарная залежнасць?
Наступствы ўзнікнення гэтага захворвання самыя сумныя. Негатыўныя змены выяўляюцца не толькі ў сацыяльнай жыцця, але і ў кар'еры, фізіялагічным узроўні. Шкодная звычка кампутарная залежнасць правакуе з'яўленне тунэльнага сіндрому , галаўных боляў, непрыемных адчуванняў у вобласці лапатак і цягліцах шыі. Хвароба спрыяе развіццю комплексаў непаўнавартаснасці, няўпэўненасці ў сабе, адмовы ад выканання працоўных абавязкаў. Усё гэта прыводзіць да таго, што чалавек губляе сваё жыццё, уключаючы перспектывы і магчымасць завесці сям'ю, пабудаваць кар'еру.
Як пазбавіцца ад кампутарнай залежнасці?
Справіцца з праблемай дапаможа пісьменны псіхатэрапеўт. Лячэнне кампутарнай залежнасці ўключае ў сябе сеансы гіпнозу, гутаркі са спецыялістам, накіраваныя на выяўленне асобасных праблем, групавыя заняткі і праходжанне трэнінгаў. Час збавенне залежыць ад таго, на якой стадыі знаходзіцца чалавек, як доўга развівалася захворванне, якія комплексы і псіхалагічныя асаблівасці прывялі да яго ўзнікнення. Самастойна справіцца з праблемай можна ў самым пачатку, калі людзі яшчэ кантралююць сябе і расстаўляюць прыярытэты правільна.
Залежнасць ад кампутарных гульняў
Падобныя праблемы часцей праяўляюцца ў падлеткавым узросце, і ў мужчын ад 30 да 35 гадоў. Кампутарная гульнявая залежнасць часцяком выклікана нездаволенасцю уласным жыццём, адсутнасцю яркіх уражанняў. На пачатковай стадыі блізкія яшчэ не заўважаюць праблемы, лічаць, што гэта часовая захапленне, якое хутка пройдзе. Насцярожыцца трэба, калі чалавек пачынае траціць на гульню увесь вольны час. Небяспечным прыкметай з'яўляецца і тое, што ён адмаўляецца ад іншых заняткаў, зносін і ігнаруе свае абавязкі, рабочыя і па хаце.
Наступствы залежнасці ад кампутарных гульняў
У падлеткаў узнікаюць праблемы з вучэбнай паспяховасцю, яны адмаўляюцца выбудоўваць сацыяльныя адносіны, у шэрагу выпадкаў ідуць на здзяйсненне злачынстваў, якія не могуць адрозніць віртуальнасць ад рэальнага свету. У дарослых гульнявая залежнасць ад кампутарных гульняў можа прывесці да разбурэння сям'і і кар'еры, жонкі часта сыходзяць ад партнёраў з такімі праблемамі, бо паводзіны хлопца нярэдка нагадваюць дзеянні дзіцяці. Сістэма каштоўнасцяў мужчын мяняецца, у ёй больш няма месца дзецям, шлюбу, матэрыяльным дасягненням.
Як змагацца з залежнасцю ад кампутарных гульняў?
На ранніх стадыях дапаможа абмежаванне часу або поўная адмова. У гэты перыяд чалавек яшчэ здольны ўспрымаць рэальнае становішча спраў адэкватна. Пачынаючы са стадыі прыхільнасці, псіхалагічная залежнасць ад кампутарных гульняў лечыцца толькі з дапамогай спецыяліста. Усё што могуць зрабіць блізкія, гэта адвесці падлетка да яго, ці ўгаварыць дарослага чалавека наведаць дадзенага лекара.
Кампутарная залежнасць - сетеголизм
Калі блізкі чалавек занадта шмат часу праводзіць у сетцы, заводзіць там знаёмствы і проста займаецца інтэрнэт-серфінгам, магчыма, гаворка ідзе пра гэтую праблему. Сетеголизм характарызуецца з'яўленнем неахайнасці, невыкананнем сваіх рабочых і хатніх абавязкаў, з'яўленнем пазіцыі, што толькі ў віртуальнасці цікава. Чалавек часта пачынае марнаваць грошы на куплю дадатковай тэхнікі, выходзіць у інтэрнэт пастаянна. На ранняй стадыі дапамогуць праграмы абмяжоўваюць час доступу да сеткі, дзеянні, накіраваныя на з'яўленне іншых задавальненняў ў жыцці.
Прафілактыка кампутарнай залежнасці
Не дапусціць развіцця праблемы дапамогуць простыя дзеянні. Барацьба з кампутарнай залежнасцю пачынаецца з таго, што блізкія людзі павінны рабіць усё, каб чалавек адчуваў сябе камфортна і шчасліва не толькі он-лайн, сумесныя прагулкі, заняткі спортам, гутаркі і наяўнасць сямейных традыцый - усё гэта ставіцца да прафілактычных дзеянняў. Не менш важна ўсталяваць час абмежаванні выкарыстання інтэрнэту, робіцца гэта пры дапамозе адмысловых праграм або па дамоўленасці паміж партнёрамі або дзецьмі і бацькамі.
Цікавыя факты пра кампутарнай залежнасці
Хоць праблема і паўстала адносна нядаўна, ужо з'явілася некалькі шакавальных выпадкаў, якія наглядна паказваюць яе важнасць. Факты пра кампутарнай залежнасці сведчаць, што падлеткі і дарослыя могуць пайсці з-за гэтай хваробы нават на забойства. Вядома што:
- У Кітаі забароненыя гульні, дзе адбываецца нанясенне цялесных пашкоджанняў віртуальным героям, на думку спецыялістаў гэта правакуе рост злачынстваў сярод падлеткаў.
- Амерыканскі падлетак, расстраляў настаўнікаў і аднакласнікаў, быў залежны ад кампутара. Ён не ўсведамляў, што здзяйсняе забойства ў рэальнасці.
Кампутарная залежнасць небяспечная, таму важна адсочваць, не пакутуюць ці ён яе блізкія і сябры, ды і самакантроль пры выкарыстанні інтэрнэту не стане лішнім. Пры ўзнікненні падазрэнні аб наяўнасць падобнай праблемы, неадкладна звяртайцеся да псіхатэрапеўта. Станоўчы эфект пачынае выяўляцца адразу пасля першага сеансу, лячэнне дапамагае, але трэба своечасова пачаць яго.