Як бы нашаму начальству ні хацелася валодаць незгаральным рухавіком у абалонцы офіснага супрацоўніка, на жаль, пакуль што навука не знайшла спосаб гэта рэалізаваць. Мы стамляемся не толькі фізічна, але і псіхалагічна, і гэта трэба прызнаць. Калі фізічная стомленасць можа быць прыкметная вонкава (пасля знясільваючай бегу, да прыкладу, дыхавіцай, потаадлучэннем, дрыготкімі цягліцамі), то псіхалагічны знясіленне не павінна пацвярджацца такімі фактарамі. Наш мозг стамляецца, і калі мы не дамо яму магчымасць адпачываць, у нейкі момант ён адмовіцца даваць адэкватныя адказы на знешнія запыты.
Пад разумным тэрмінам псіхалагічнай разгрузкі хаваюцца звычайныя перакуры, чаявання і бездельничество на працы. Дакладна, некаторыя супрацоўнікі, звяртаюцца да гэтай прэвенцыю, нават без стомы .
Псіхалагічная разгрузка ў свеце
Даводзіцца прызнаць, што ў свеце з метадамі псіхалагічнай разгрузкі усё ў поўным парадку. Зараз вельмі модна казаць і разважаць аб правах чалавека. Дык вось, у японскіх і амерыканскіх кампаній, мабыць, ужо не засталося канкурэнтаў у сферы захавання нашых правоў.
Я Японіі ў кожным офісе ёсць пакой для псіхалагічнай разгрузкі на працы. Гэта манекен або баксёрская груша, вонкава якая нагадвае начальніка. Пасля таго як японец перасякае парог гэта пакоі, яго не звальняюць аўтаматам! Там не лічаць ганебным, і ня дзівяцца таму, што некаторыя супрацоўнікі часам адчуваюць вострую неабходнасць даць начальству «па зубах». Ва ўсякім выпадку, начальства аддае перавагу, каб гэта рабілі з манекенам, а не арыгіналам.
У Амерыцы няма такога харызматычнага спосабу адключыцца на працы. Але ёсць ўдосталь за ўсё па ледзь-ледзь: спартзалы, кухні, канапы, пакоі адпачынку, «зялёныя зоны» і г.д. А ў Бразіліі (праўда наўрад ці там ёсць працаголікі) у офісах вывешваюць гамак для «мікра-сноў» супрацоўнікаў. Там лічаць, што 15-хвілінны сон - гэта ідэальны спосаб псіхалагічнай разгрузкі і павышэння эфектыўнасці працы.
дома
Але калі б толькі праца, гэта ж было б паўбяды! Мы зусім не турбуемся аб псіхалагічнай разгрузцы і дома. А бо ёсць вельмі простыя спосабы:
- фотадынамічная спосаб - прагляд фатаграфій, дзе вы шчаслівыя;
- спорт - фізічная актыўнасць дапамагае арганізму цалкам адключыць мозг;
- музыка - праслухоўванне музычных кампазіцый трэніруе нервовую сістэму;
- вырошчванне раслін - дарэчы, таксама японскі спосаб рэлаксу, ўспомніце мастацтва Бонсай .