Сучасны лад жыцця сярэднестатыстычнага чалавека такі, што пачуццё стомленасці ўвесь час знаходзіцца непадалёк. Манатонная праца за кампутарам ці з дакументамі, пастаяннае сядзенне ў офісе або летаніна цэлы дзень - аднастайнасць дзеянняў і нараджае пачуццё знясілення і стомы. Што ж рабіць? Як бы дзіўна гэта ні гучала, лепшым спосабам барацьбы з стомленасцю лічыцца змена дзейнасці, а не ляжанне на канапе пасля працоўнага дня. Нездарма ў школе ўведзеныя перамены, на працягу якіх дзеці аднаўляюць сілы і, як следства, не стамляюцца.
Як хутка зняць стомленасць?
Калі вы не ведаеце, як хутка зняць стомленасць, выпіце паўшклянкі гарачай вады. Абязводжванне арганізма спрыяе пачуццю стомленасці і для аднаўлення воднага балансу як нельга лепш падыходзіць прыемная цёплая вада, хутка ўсмоктваюцца, якая выводзіць адрэналін і актывізавальная працэсы абмену. Некалькі простых фізічных практыкаванняў асвяжаць галаву і дададуць бадзёрасці, а мыццё прахалоднай вадой або частае лыпанне адновяць вільготнасць паверхні вачэй пасля працяглай працы за кампутарам. Пачарговыя дотыку правага калена левым локцем і наадварот на працягу паўтары хвілін палепшаць працу абодвух паўшар'яў мозгу, толькі важна, каб спіна была прамой, а дыханне роўным і спакойным. Стомленасць рук зняць проста, сціскаць і расціскаць пальцы некалькі разоў, а потым патрасіце паслабленай пэндзлем.
Каб не стамляцца, мяняйце дзейнасць. Як у выпадку са стрэсам, калі патрабуецца змена становішча, так і ў працы неабходна ўмець перамыкацца, і тады сіндром хранічнай стомленасці абміне вас бокам, а калегі будуць здзіўляцца вашаму квітнеючаму ўвазе і заўсёды добраму настрою.