Некаторыя не бачаць ва «выбуховай» паводзінах нічога асаблівага, аднак для навакольных пастаянныя істэрыкі, скандалы і высвятлення адносін, размовы на павышаных танах дастаўляюць нямала непрыемнасцяў і псуюць настрой . Калі ж вы разумееце, што асаблівасці вашага характару шкодзяць не толькі навакольным, але, перш за ўсё, асабіста вам, задумайцеся, як стаць больш спакойнымi i ўраўнаважанымi.
Вучымся быць спакайней
Няма праблем невырашальных, таму, калі вы сапраўды вырашылі ўнесці ў сваё жыццё больш спакою і гармоніі і не рэагаваць на кожнае слова выбухам эмоцый, скарыстайцеся парадамі, якія дапамогуць не толькі зразумець, як стаць спакайней, але і атрымаць рэальны вынік:
- Спачатку варта высветліць, што ці хто выклікае ваша раздражненне і ўспышкі гневу, а затым прааналізаваць, ці так неабходная тая бурная рэакцыя, якую вы дэманструеце.
- Калі ёсць магчымасць, паспрабуйце як мага радзей сустракацца з людзьмі, якія выводзяць вас са стану раўнавагі. Калі ж такой магчымасці няма, але вас хвалюе, як стаць спакойнай і стрыманай, кантактуйце з імі толькі па канкрэтных пытаннях і праблемах, не пускаюць у доўгія дэбаты, не імкніцеся даказваць сваю правату.
- Перастаньце марнаваць свае нервы, калі чакаеце транспарт, а яго доўга няма, калі павольна рухаецца чаргу ў супермаркеце, і ў іншых жыццёвых сітуацыях, паўплываць на якія вы не можаце. Раз ужо вы не ў стане паскорыць працу касіра, але хочаце зразумець, як стаць спакойнай і не нервавацца, адцягніцеся на што-небудзь, паглядзіце вакол і зразумейце, што ад таго, што вы турбуецеся і без канца глядзіце на гадзіннік, аўтобус хутчэй не прыедзе - прыміце сітуацыю, як яна ёсць.
- Для таго каб супакоіцца, вазьміце на ўзбраенне старадаўнюю кітайскую мудрасць: «Калі праблема адрозная, то нервавацца не варта, калі ж яе вырашыць няма магчымасці, то тады тым больш не варта хвалявацца».
- Але як стаць добрай і спакойнай, калі вакол столькі раздражняльнікаў ?! Вучыцеся вылучаць факты па ступені важнасці, і неўзабаве высветліцца, што тры чвэрці вашага турботы - пустыя клопаты, нічога істотнага не значныя і не якія аказваюць сур'ёзнага ўплыву на вашу жыццё. А калі гэта так, то не варта хвалявацца і нервавацца дарма.