Эмацыйная залежнасць ўяўляе сабой цяжкую, дакучлівую патрэба ў іншым чалавеку. Часта гэта становіцца прычынай нейкіх паўтаральных дзеянняў, якія накіраваны на атрыманне падтрымкі, заспакаення з боку іншага чалавека. Калі ёсць эмацыйная залежнасць ад чалавека, то адносіны з ім знаходзяць звышкаштоўнага, якая суправаджаецца пакутамі і трывогай у выпадку немагчымасці зносін з нейкім чалавекам.
Прычыны эмацыйнай залежнасці
Часцей за ўсё такая з'ява бярэ свой пачатак а ранніх траўмах, глыбокіх перажываннях і душэўных болях. Гэта ўласціва перш за ўсё тым, хто ў раннім дзіцячым узросце адчуваў адзінота, якое магчыма нават у вялікай сям'і, або недахоп любові з боку бацькоў, або адсутнасць належнага павагі і ўвагі. Магчыма такое і з тымі, хто не атрымліваў неабходнага яму адабрэння, небудзь адчуваў на сабе частае ціск крытыкі.
Калі дзіця адчувае востры недахоп чаго-небудзь, у яго няма ўнутранай упэўненасці і апоры - у выніку чаго гэты чалавек пачынае шукаць яе ў іншых людзях. Як правіла адносіны ў выніку гэтага заўсёды выстройваюцца па адным і тым жа няправільным і травматічным сцэнароў.
Эмацыйная залежнасць у адносінах
Нярэдка ў жанчын назіраецца такая з'ява, як эмацыйная залежнасць ад мужчыны. Калі гаворка ідзе пра созависимости (г.зн. аднолькава моцнай цязе адзін аднаму ў кожнага з іх), гэта не столькі цяжка для чалавека, як калі яго залежнасць ўпіраецца ў сцяну неразумення. Эмацыйная залежнасць можа выяўляцца як у поўнай адмове ад сябе, так і ў залішнім ўспрыманні ўплыву іншага чалавека. Нехта іншы, а не ўласная асоба, аказваецца на першым месцы, што ў корані няслушна.
Яшчэ адзін варыянт - зліццё з іншым. Калі замест таго, каб жыць сваім жыццём, чалавек звяртаецца да чужых патрэбам і чужым думкам, гэта прамы шлях да нервовага зрыву. А бо чалавек і выкарыстоўвае гэта толькі толькі для таго, каб схавацца ад якіх-небудзь праблем, якім ён баіцца супрацьстаяць у адзіночку.
Нярэдка такія здаецца, што эмацыйная залежнасць - і ёсць лячэнне, якое дазваляе адчуваць сябе шчаслівымі і абароненыя. Аднак па факце гэта абсалютна неапраўданы падыход, і любая залежнасць заўсёды пагібельная для чалавека.
Як пазбавіцца ад эмацыйнай залежнасці?
У некаторых сітуацыях падобнага роду сваімі сіламі справіцца ўжо немагчыма, і патрабуецца кваліфікаваная псіхалагічная дапамога. Прычыны такой праблемы значна больш глыбокія, чым здаецца, і часцяком зусім не сам аб'ект залежнасці становіцца прычынай гэтай залежнасці, а менавіта ўнутраныя эмацыйныя праблемы.
Зрэшты, не варта адразу апускаць рукі. Збавенне ад эмацыйнай залежнасці вы можаце паспрабаваць правесці і самастойна, і калі толькі гэта не дасць вынікаў, тады звяртацца да псіхатэрапеўта.
- Сядзьце зручна і зачыніце вочы. Як выглядае ваша сувязь з аб'ектам вашай залежнасці? Гэта прамень святла, канат, нітка?
- Уявіце, як вы спакойна абрываецца гэтую сувязь. Вы адчуваеце лёгкую трывогу, але затым - палёгку.
- Усвядомце, што канкрэтна вы страцілі ў выніку гэтага (і матэрыяльныя, і эмацыйныя выгады).
- Уявіце, што вы атрымліваеце ўсе пералічаныя вышэй рэсурсы з іншай крыніцы. Што гэта за крыніца? Знайдзіце не менш за тры.
- Атрыманы вобраз паўнавартаснага чалавека, у якога ёсць усё неабходнае, прывяжыце да сябе - той жа сувяззю, што да гэтага звязвала
вас з аб'ектам залежнасці (нітка, прамень і г.д). - Прыміце, што гэты вобраз - ёсць вы. У вас ёсць усё, што вам трэба. Атрымлівайце асалоду ад гэтым.
- Уявіце, як вы можаце выкарыстоўваць свае новыя свабоды і магчымасці.
- Як пасля гэтага складуцца адносіны з былым аб'ектам вашай прыхільнасці?
- Сплануйце сваю будучыню без яго / яе, разгледзіце некалькі варыянтаў.
Пасля гэтага вы павінны адкрыць вочы цалкам свабодным чалавекам. Можна паўтарыць гэтую практыку некалькі разоў.