Напэўна ў вас ёсць любімая марка спартыўнай адзення і красоўкі , як вам здаецца, павінны строга адпавядаць «прыкід». Вы глядзіце на колер, узор, шнуркі, марку, а прыглядацца трэба як раз да іншых рэчаў. Калі вашы прабежкі лакалізуюцца ў межах гарадскіх пейзажаў (стадыён, бегавыя дарожкі ў парках з выкладзеным каменным, пліткавым пакрыццём, а таксама бег уздоўж даўжынёй эстакады), гэта павінны быць красоўкі для асфальту.
Ці трэба купляць красоўкі для асфальту?
Бег па асфальце шкодны толькі ў тых выпадках, калі вы бегаеце шмат, але не маеце прасунутых красовак. Абутак для бегу па асфальце - гэта не раскоша і ня паказуха, а самая што ні ёсць жыццёвая неабходнасць. Калі вы бегаеце больш як два разы на тыдзень, і больш чым 30 хвілін, вашых слядах і суставам патрэбна прадуманая абутак з падтрымкай.
Для таго каб канчаткова пераканаць вас у неабходнасці красовак для бегу па асфальце, агучым некаторыя факты:
- асфальт не амартызуе (у адрозненне ад зямлі);
- пры кожным «прызямленні» на вашу ступню «навальваецца» вагу, у 6 разоў, які перавышае вашу масу цела;
- за прабежку, у сярэднім, бягун «ўзвальвае» сабе на ступні каля пары тон.
Гэта значыць, пры бестурботнасць дачыненні да бегу па асфальце, ён прынясе не карысць, а шкоду суставам і слядах.
Агульныя факты пра выбар красовак
Пачнем з матэрыялу. Лепшае спалучэнне - скура і тэкстыль. Скураны каркас зверху будзе трымаць форму і зберажэ вашы красоўкі ад дэфармацыі. Тэкстыль (тканкавая сеточка) даюць магчымасць назе дыхаць, што падчас бегу немалаважна.
Вусцілкі павінны вымаюць, падэшва - прылепленая да каркаса. Калі на месцы злучэння бачныя згусткі клею, красоўкі зроблены «цяп-ляп». Падэшва павінна згінацца напалову.
Па-другое, красоўкі для бегу павінны быць лёгкімі.
Па-трэцяе, падэшва павінна быць трывалай. Яе "малюнак" павінен быць рабрыстых (супраць слізгацення), вышыня пад пяткай - 2 см, пад наском - 1 см.
Як выбіраць красоўкі для асфальту?
Па-першае, калі вам патрэбныя красоўкі для бегу па асфальце, адпраўляйцеся ў спецыялізаваны магазін. Там вам пакажуць усё, што ёсць для «гарадскога» бегу. Паглядзіце, прымерце, даведацца ўсё, як след і ідзіце. Праверце цэны на ўпадабаную мадэль у спецыялізаваных (!) Інтэрнэт крамах, вы абавязкова знойдзеце тое ж самае па больш нізкай цане.
Па-другое, нюансы. Купляючы бегавыя красоўкі для асфальту, мала ведаць, на якой паверхні вы будзеце займацца. Гэта было б занадта проста. У дарагіх, добрых красоўках самае галоўнае - амартызатар. Менавіта яго наяўнасць робіць з пары красовак «ноу-хау», а таксама павышае кошт.
Амартызатары ўводзяць ўнутр падэшвы.
Купляйце красоўкі з маркіроўкай - Gel, Air, Wave, Grid і г.д. Гэтыя маркіроўкі размяшчаюцца ў тым месцы, дзе знаходзіцца амартызатар - у зоне пяткі і шкарпэткі. Некаторыя красоўкі аснашчаны амартызатарамі з абодвух бакоў, іншыя - толькі з пяткі. Прасачыце за тым, на якую частку ступні вы прызямляецца.
Далей варта выбар паміж двума катэгорыямі красовак - Neutral і Stability. Першыя прызначаныя для людзей выклікаюць прыхільнасць свае ступні пры бегу паралельна, альбо трохі ўнутр, Касалапаў. Другія - для тых, хто выкідвае ногі наперад і ў бок, як у балеце. Шчыра кажучы, людзям з «балетным бегам» пашанцавала менш за ўсіх, бо іх ногі пры бегу значна хутчэй стамляюцца, а суставы лягчэй пашкоджваюцца. Таму красоўкі Stability і перашкаджаюць багатаму «выварочвання» стоп.
| | | |
| | | |
| | | |
Колькі асфальтавых красовак вам спатрэбіцца?
Нядрэнны пытанне. Купляйце красоўкі (у множным ліку) тады, калі яны вам патрэбныя. У ідэале, гэта дзве пары на год - першая «вясна-лета», другая - «восень-зіма». І гаворка ідзе не пра калекцыю, а пра воданепранікальнасці, Gore-tex, узроўні слізгацення па мокрай і снежнай дарозе, у рэшце рэшт, аб трываласці і захаванні цяпла.