Дакучлівае стан, пры якім чалавек адчувае моцны страх вышыні, называецца - акрофобия. З пункту гледжання псіхалогіі, яна мае станоўчы і адмоўны бок. У карысць першай кажа ўзмацненне інстынкту самазахавання , другі - развіццё боязі да панічнай атакі, калі адна думка пра прорвы ўнізе прыводзіць у жах.
Што такое акрофобия?
Натуральны страх апынуцца на зыбкай і няўстойлівай апоры, пад якой знаходзіцца паветраная бездань, ўласцівы ўсім людзям. У арганізме ўключаюцца ахоўныя механізмы - яны засцерагаюць ад магчымага падзення і пакутлівай смерці. Акрофобия - гэта назойлівая, стойкая боязь высокіх пляцовак, дахаў, гаўбцоў, горных вяршыняў і іншых месцаў на ўзвышшы, дзе паверхня няўстойлівая.
Пляцоўка, на якой чалавек баіцца страціць раўнавагу, выклікае жывёльны страх. З гэтым дакучлівым станам цесна «пераклікаецца» батеофобия - боязь непрагляднай бездані, глыбіні пад сабой. Гэта адчуванне можа з'яўляцца ў аквалангістаў, скалолазов, пажарнікаў - вышыннікаў, супрацоўнікаў МНС. На тое, каб справіцца з ім, у людзей сыходзяць месяцы і гады.
Акрофобия - сімптомы
Чалавек ведае свае слабасці і стараецца пазбегнуць сітуацый, у якіх ён застаецца сам-насам са сваім страхам, але калі гэта адбываецца - пакутніку не пазайздросціш. У стане моцнага стрэсу ў яго развіваюцца фізічная рэакцыя: выкід адрэналіну і норадреналіна прымушае сэрца біцца ў шалёным рытме, рукі трасуцца дробнай дрыжыкі, і ногі становяцца «ватовымі».
- Цела пакрываецца халодным потам, перастае слухацца, становіцца «драўляным» з-за цягліцавых спазмаў.
- Скура асобы набывае мярцвяна-бледны адценне.
- Страх страціць раўнавагу прыводзіць да рэальнага парушэння каардынацыі ў прасторы: узмацняецца боязь вышыні , кружыцца галава.
З'яўляецца жаданне стаць на карачкі - некалькі кропак апоры ствараюць адчуванне бяспекі. Пры спробе зноў паглядзець уніз акрофобия шматкроць узмацняецца - аж да предобморочного стану. Сур'ёзнай пагрозы для здароўя акрофобия не ўяўляе, але яе праявы прымушаюць думаць хворага, што ён блізкі да смерці ад прыпынку сэрца.
Чаму чалавек баіцца вышыні?
Людзі адчуваюць моцны страх па прычынах, якія абумоўлены непрыемным вопытам у мінулым, псіхічнымі захворваннямі, фізічным высільваннем. Яго можа справакаваць: няўдалае падзенне, хваробы пазваночніка, гарманальны збой , хваробы галаўнога мозгу. Якасці характару: недаверлівасць, залішняя эмацыянальнасць - павялічваюць боязь вышыні, фобія набывае гратэскавыя памеры.
Нормай лічыцца задзейнічанне інстынкту самазахавання пры пагрозе жыцця. Калі б яго не было, працэнт смяротнасці людзей павялічыўся б шматкроць. Чалавек, які баіцца, але гатовы перадужаць страх у форс-мажорных сітуацыях - акрофобией не пакутуе. Ён не губляе самавалоданне, выразна аналізуе тое, што адбываецца, прымае хуткія і дакладныя рашэнні.
Боязь вышыні - карысць і шкоду
Даўно заўважана: людзі, якія не баяцца вышыні, трапляюць у далікатныя абставіны пастаянна і нярэдка ствараюць іх самі. Гэтыя карціны і ўласныя адчуванні трывала асядаюць у памяці, фарміруючы ўпэўненасць у сваіх сілах . Іншыя індывіды пры думцы, як не баяцца вышыні, глыбей закопваюцца ў коўдру і аддаюць перавагу адагнаць ад сябе дакучлівыя глядзельныя выявы.
Карысць страху вышыні
Пры акрофобии выкідваецца вялікая колькасць адрэналіну - гэты гармон выпрацоўваецца наднырачнікамі. Ён выклікае актывізацыю ўсіх сістэм жыццядзейнасці. Арганізм рыхтуецца магчымай сутычцы, да барацьбы за жыццё. Кровазабеспячэнне ўзмацняецца, сэрца штурхае кроў у 2-3 разы хутчэй. Чалавек адчувае ўздым сіл - гэта дапамагае паверыць у сябе і не баяцца вышыні.
- Час «расцягваецца» - смяльчак здзяйсняе дакладныя, хуткія руху і такое адчуванне, што прайшоў цэлую гадзіну, хоць па факце гэта былі секунды.
- У падобныя жыццёвыя моманты людзі здольныя прааналізаваць пражытае жыццё. Адбываецца пераацэнка каштоўнасцяў, якая дазволіць у будучыні змяніць характар і ўчынкі ў лепшы бок.
- Пераадоленне акрофобии фармуе пачуццё павагу да сябе.
Чалавек ведае - ці варта яму зрабіць няправільны крок у бок, і жыццё будзе скончана, таму ён вучыцца шанаваць кожную секунду быцця. Патаканне ляноты і прагулянка на канапе перад тэлевізарам - больш не для яго. Затое скачкі з парашутам, пераадоленне горных вяршыняў, палёт з высокага трампліна, далёкія паходы набываюць для яго прывабную прывабнасць.
Шкоду страху вышыні
У акрофобии ёсць i адваротны бок «медалі». Людзі з адчувальнай нервовай сістэмай схіляюцца да самакрытыкі і недаацэнцы ўласных магчымасцяў. Калі яны пакутуюць комплексам непаўнавартаснасці, то ператвараюць маленькую праблему ў цэлую трагедыю. На яе фоне ў рабоце сістэмы самарэгуляцыі адбываюцца збоі, і гэта праяўляецца на фізічным узроўні ў выглядзе:
- хуткага зносу сардэчна-сасудзістай сістэмы;
- пастаянных думак пра тое, што страх вышыні - гэта не на дабро;
- знясілення ЦНС і, як следства, заўчаснай смерці (акрофобия можа «забраць» да 20 гадоў жыцця).
Як перастаць баяцца вышыні?
Для пераадолення акрофобии псіхолагі раяць прадстаўляць магчымую сітуацыю з выйгрышнай для сябе боку і замацоўваць дасягнутыя поспехі (скокнуць з парашутам або на «тарзанка», нырнуць з вышкі ў ваду). Пры сталай працы над сабой страх вышыні губляе свае маштабы, пакуль не знікне зусім. Пачаць пазбаўляцца ад акрофобии можна са наступных крокаў:
Выбраць пляцоўку невялікай вышыні і рэгулярна яе наведваць, пакуль не з'явіцца ўпэўненасць у сабе і адчуванне цвёрдай устойлівасці на паверхні. Паступова мяняць месца «дыслакацыі» на тое, што вышэй.
- Аддаваць перавагу ўзвышшы, на якіх ёсць ахоўныя агароджы (парэнчы, шклопакет, загарадзь).
- Пры нарастальным галавакружэньне засяродзіць увагу на адным аб'екце, ўглядацца ў яго да таго часу, пакуль боязь не пройдзе.
- Вяртаючыся на старое месца, у думках прадстаўляць, што ў гэты раз усё пройдзе паспяхова, і акрофобия не праявіць сябе.
Таблеткі ад страху вышыні
Людзі, якія не могуць справіцца з акрофобией самастойна, звяртаюцца са сваёй праблемай да псіхолагаў. Як перамагчы страх вышыні з дапамогай таблетак? Для пачатку трэба звярнуцца да правераных сродках. Гэта - сардэчнік і валяр'яна. З дазволу лекара прызначаюцца прэпараты ад акрофобии:
- Атаракс;
- Мезапам;
- Грандаксин;
- Афабазол.
Іх адносяць да разраду дзённых заспакаяльных сродкаў - яны не аказваюць выяўленага седатыўное эфекту, але могуць тармазіць рэакцыі. Таму пасля іх прымянення нельга садзіцца за руль. Паспрабаваць справіцца з акрофобией самастойна або звярнуцца да медыцыны ў пошуку лёгкага шляху - кожны вырашае сам, як не баяцца вышыні.