Усе мы ведаем, што ў абавязковым парадку трэба чысціць зубы два разы на дзень, пасля абуджэння і перад сном прымаць душ, змываць касметыку перад сном і іншае.
Але мы нават не падазраём, што многія нашы звычкі здольныя нашкодзіць ўласнага здароўя.
Цікава, што ў ЗША ёсць такая пасада як health coach, то ёсць трэнер па пытаннях здароўя, які раскажа вам, у першую чаргу, аб правільнай асабістай гігіены. Прыводзім спіс самых распаўсюджаных памылак, якія амаль кожны з нас дапускае, знаходзячыся ў ваннай пакоі.
1. Пагаворым аб туалетнай паперы?
Не будзем удавацца ў падрабязнасці, але пасля таго, як мы зрабілі свае справы, вялікае значэнне мае тое, у якім кірунку вырабляецца працэс выцірання (ну, самі разумееце, які менавіта часткі цела). Для жанчын велізарнай памылкай з'яўляецца подтирание ад анусу да похвы. Гэта павялічвае верагоднасць траплення бактэрый з прамой кішкі, уласна, у похве і ў мочэвыводзяшчіх шляху, што можа прывесці да ўзнікнення інфекцый (у тым ліку дражджавы і бактэрыяльнага вагіноза).
2. выкідвайце шампуні.
А вы часта перад купляй чытаеце склад шампуняў і геляў для душа? Большасць мыйных сродкаў ўтрымлівае небяспечныя не толькі для скуры, але і ўнутраных органаў, сульфатаў амонія, лаурілсульфат натрыю і іншага. У першую чаргу, яны сушаць скуру, з'яўляецца сверб, перхаць, а можа быць і такое, што валасы становяцца тлустымі ўжо на наступны дзень. Выйсце адно: аддайце перавагу бессульфатной прадукцыі (арганічнай).
3. А вы ўсё яшчэ бераце з сабой у ванную мабільны тэлефон?
У ваннай пакоі больш мікробаў, чым у туалетнай, але што ўжо казаць пра тое, колькі шкодных мікраарганізмаў у сумешчаным санвузле ?! Такім чынам, паклаўшы на ракавіну свой смартфон, вы, самі таго не ўсведамляючы, забруджваць яго. Вядома, вы потым змыеце з сябе бруд, але на мабільным застануцца мікробы, якія ў далейшым патрапяць на ваша цела, твар, у вушы, рот.
4. Спрынцаванне.
Адмоўцеся ад гэтага. Самай распаўсюджанай прычынай ўзнікнення непрыемных пахаў з'яўляюцца мікробы, якім вельмі добра жывецца ў похву. Менавіта ў гэты перыяд павышаецца вагінальны ўзровень pH. Ён аўтаматычна павышаецца не толькі пасля сэксу, падчас менструацыі, але таксама і пасля спрынцаванні. Калі вы клапоціцеся пра здароўе сваіх палавых органаў, па-першае, адмоўцеся ад спрынцаванні, а, па-другое, замест мыла выкарыстоўвайце спецыяльнае сродак для мыцця для інтымнай гігіены.
5. А вы зачыняеце адмысловым каўпачком сваю зубную шчотку?
Адна з асноўных памылак, якую дапускае большасць людзей, - пакідаюць зубную шчотку без спецыяльнага каўпачка ці футарала. Калі ў вас сумешчаны санвузел, то ведайце, што мікробы ахвотна садзяцца на варсінкі шчоткі. Затым яны вандруюць у паражніну рота, і далей іх падарожжа працягваецца ўнутры вашага арганізма.
6. Ваш ополасківателі для паражніны рота са спіртам?
Вядома, гэта правільна, што пасля прыёму ежы вы палашчыце рот спецыяльнай вадкасцю. Але як шмат людзей чытае яе склад? Калі ў ім утрымліваецца спірт, гэта сведчыць аб тым, што ополасківателі сушыць ротавую паражніну. Гэта, у сваю чаргу, з'яўляецца ідэальнай асяроддзем для размнажэння бактэрый.
7. Не цягніце да апошняга.
Пагадзіцеся, што вы нярэдка церпіце да апошняга? Бо часам прагляд каханай перадачы становіцца даражэй ўласнага здароўя. Калі ў вас паўстала жаданне пайсці ў туалет «па-маленькаму» або «па-вялікаму», не варта марудзіць. Напрыклад, пастаяннае перапаўненне мачавой бурбалкі можа прывесці да разъеданию яго сценак, парушэння адтоку мачы і развіццю некаторых небяспечных хвароб.