Складана знайсці чалавека, які быў бы задаволены сабой на ўсе 100%. Самакрытыка часта прыводзіць да самазнішчэння, таму важна ведаць, як прыняць сябе і сваё цела. Псіхолагі ў адзін голас сцвярджаюць, што залог шчасця - любоў да сябе , таму ігнараваць праблемы з нізкім самаацэнкай нельга.
Як прыняць сябе такой, якая ёсць?
Перабудавацца ў адно імгненне не атрымаецца, таму неабходна пачынаць з маленькіх крокаў. Самы просты метад - пачніце ўсміхацца свайго адлюстравання, што дасць магчымасць атрымаць пазітыўны зарад.
Парады псіхалогіі, як прыняць сябе:
- Вазьміце ліст паперы і напішыце на ім усе свае вартасці, калі гэта складана, то папытаеце зрабіць гэта знаёмых. Гэты метад дазваляе зірнуць на сябе з новага боку і зразумець, што ўсё не так жудасна, як здаецца. Дайце сабе ўстаноўку рэгулярна папаўняць спіс сваіх вартасцяў.
- Перастаньце параўноўваць сябе з іншымі людзьмі і не лічыце для сябе ідала. Усе людзі індывідуальныя са сваімі вартасцямі і недахопамі, таму станьце для сябе каралевай.
- Наступны савет псіхалогіі, як прыняць сябе такой, якая ёсць - завядзіце сабе нататнік, куды запісвайце ўсе свае дасягненні нават самыя маленькія. Гэта будзе выдатным стымулам не сумаваць і працягваць ўдасканальвацца. Можна ў якасці заахвочвання за дасягненні прыдумаць для сябе нейкую ўзнагароду.
- Калі ёсць недахопы ў целе, тады з імі таксама трэба змагацца. Прыбраць лішні вага дапаможа правільнае харчаванне і спорт, ад непрыгожай прычоскі пазбавіць цырульнік і г.д.
- Праводзіце шмат часу з пазітыўнымі людзьмі, якія будуць зараджаць энергіяй. Псіхолагі рэкамендуюць старацца заўважаць у навакольных толькі станоўчыя рысы .
- Знайдзіце для сябе сферу, у якой можна будзе рэалізаваць увесь свой патэнцыял. Калі гэта не праца, тады падбярыце хобі.