Псіхолагі не стамляюцца паўтараць: «Думкі чалавека матэрыяльныя». І калі ўвесь час думаць аб дрэнным, то можна моцна ўскладніць сваё існаванне. Але навучыцца таму, як ставіцца да жыцця прасцей і бачыць у ёй па большай частцы пазітыўныя моманты, зусім не так проста. Хоць гэта задача цалкам па сілах кожнаму чалавеку.
Мой дэвіз - глядзі на свет прасцей!
Але для пачатку варта вызначыць межы «опрощения». Што значыць "глядзець на жыццё па-простаму»? Стаць пафігістаў? Апусціцца да расліннага існавання, які ўключае задавальненне простых патрэбаў? Перастаць прытрымлівацца замінаюць жыць маральна-этычным нормамі і ісці толькі на падставе ў сваіх жаданняў ? Але проста іншая крайнасць - нагода для новых трывог, стрэсаў і сумных разважанняў аб нікчэмнасці уласнай асобы .
Ставіцца прасцей да жыцця - значыць, кожны дзень знаходзіць у ёй нагода для радасці, які, у сваю чаргу будзе даваць сілы для супрацьстаяння трывогі і стрэсаў. Любая праблема набывае сур'ёзнасць той ступені, якую мы самі ёй надаём. А бо многія з іх, здольныя выклікаць паніку з уплывам эмацыйнага моманту, наогул часцяком «рассмоктваюцца» самі сабой. Такім чынам, каб пачаць жыць прасцей, неабходна навучыцца кіраваць сваімі эмоцыямі і думкамі.
Як навучыцца прасцей ставіцца да жыцця?
Псіхолагі раяць вырашэнне праблемы, як пачаць прасцей ставіцца да жыцця, сумясціць з авалоданнем навыкамі пазітыўнага мыслення. Для гэтага варта:
- Перастаць скардзіцца, спрабуючы выклікаць спачуванне. А ўсім навакольным казаць, што ў вас усё добра, і, у рэшце рэшт, гэта стане праўдай.
- Перастаць займацца самакапаннем - так, у вас ёсць недахопы, бо ніхто не дасканалы, але зацыклівацца на гэтым зусім не варта. Засяродзьцеся на сваіх вартасцях, часцей хвалеце сябе, хоць бы ў думках.
- Адпусціце крыўды, не трымайце зла, ня будуйце планы помсты.
- Абавязкова высыпаюць, прыміце на ўзбраенне карысную рэкамендацыю ад знакамітай Скарлет О'Хара: «Я падумаю пра гэта заўтра» і ўспомніце рускую прыказку: «болей пачуем». Адкладзеце рашэнне глабальных пытанняў на потым, і, напэўна, большая частка з іх з часам страціць актуальнасць.
- Абавязкова разнастайна адпачывайце, скароціце практыку адпачынку выключна на канапе: часцей выбірайцеся на прыроду, шпацыруйце, хадзіце ў кіно, на выставы, наведвайце грамадскія мерапрыемствы, кантактуйце з дзецьмі.