Між тым, не ўсе прадукты дазволеныя да ўжывання ў якія кормяць мам, асабліва ў першыя дні пасля нараджэння дзіцяці. У дадзеным артыкуле мы прывядзем некаторыя рэцэпты супаў для корміць мамы нованароджанага, якія можна есці, не турбуючыся пра здароўе свайго малога.
Суп дыетычны для кормячых мам у першыя месяцы
Супы для кормячых мам у першы месяц рыхтуюцца выключна з свежых прадуктаў. Натуральны агародніннай супчык будзе неверагодна карысны для драбкі і яго матулі.
інгрэдыенты:
- зялёны гарошак кансерваваны - 1 слоік;
- моркву, памідор, шынок і балгарскі перац - па 1 шт .;
- бульба - 3 шт .;
- кроп і салера - па 50 г.
падрыхтоўка
Свежыя гародніна вымыць, пачысціць і нарэзаць. Змяшаць, дадаць гарошак. Уліць ваду на 2,5 гл вышэй узроўня гародніны. Варыць суп каля 15 хвілін. Па жаданні дадаць у талеркі зеляніна.
Наступныя рэцэпты дапамогуць вам прыгатаваць мясной і рыбны суп для корміць мамы ў першы месяц.
Супчык з грэчкай
Гэты супчык зможа дапамагчы корміць маме пазбегнуць анеміі, паколькі ў ім утрымліваецца шмат жалеза.
інгрэдыенты:
- булён з мяса - 2 л;
- грэчка - 1 ст .;
- морква - 1 шт .;
- цыбуліна - 1 шт .;
- бульба - 3 шт.
падрыхтоўка
Гародніна пачысціць, нарэзаць і кінуць у булён (лук папярэдне абсмажыць). Грэчку абсмажваць без алею на працягу 3 хвілін і закінуць у кіпячую вадкасць. Варыць прыблізна 10 хвілін.
Суп з марской капустай
Спажыванне марской капусты падчас ГВ таксама вельмі карысна. Калі вы не любіце гэты прадукт, выдатнай альтэрнатывай для вас стане такі лёгкі супчык на рыбным булёне.
інгрэдыенты:
- булён з рыбы белых гатункаў - 2 л;
- бульба - 3 шт .;
морква - 1 шт .; - марская капуста кансерваваная - 200 г;
- цыбуліна - 1 шт .;
- курынае яйка - 1 шт.
падрыхтоўка
Булён з белай рыбы закіпяціць, у яго закінуць сырой бульбу і варыць 15 хвілін. Лук і морква пассировать на неглыбокай патэльні з даданнем невялікай колькасці сметанковага масла. Варыць 10 хвілін, дадаць марскую капусту. Сырое яйка ўзбіць пры дапамозе блендера і ўвесці ў гатовы супчык.