Адным з якасцяў паўнавартасна здаровай асобы з'яўляецца адэкватная самаацэнка. Яна фарміруецца ў залежнасці ад характару чалавека, думкі навакольных, яго сацыяльнага статусу і на працягу доўгага перыяду. Нізкая самаацэнка можа часам назірацца і ў тых, каму працяглы перыяд даводзілася пераадольваць цяжкасці, не гледзячы на тое, што гэты чалавек - уладальнік аптымістычных поглядаў.
Разгледзім дэталёва, што ўяўляе зь сябе нізкая самаацэнка і што рабіць, калі вы ёю валодаеце.
Нізкая самаацэнка і яе прычыны
Асоба з нізкім самаацэнкай не заўсёды здольная ўсьвядоміць, чаму навакольныя не гэтак ветлыя ў зносінах з ёй і, дзе шукаць першапрычыны гэтак негатыўнага стаўлення.
Варта адзначыць, што часам прычыны нізкай самаацэнкі закладзены ў самым дзяцінстве чалавека. Калі іх пакінуць нявырашанымі, то чарада гэтых фактараў будзе павялічвацца, а значыць, у сталым узросце асобы прыйдзецца сутыкнуцца са складанымі ўзаемаадносінамі ў калектыве, сям'і, няздольнасцю вызначыцца са сваім жыццёвым пакліканнем, любімымі заняткамі і пр.
Нізкая самаацэнка ў жанчыны ставіць яе ў неспрыяльнае становішча ў грамадстве. Яна будзе баяцца нашкодзіць камусьці, пакрыўдзіць чымсьці, пры гэтым імкнучыся зрабіць іншых шчаслівымі. Гэта выклікана страхам быць адпрэчанай. З-за недахопу пачуцця ўласнай годнасці, ёй складаней зацікавіць, а затым і ўтрымаць, прывабнага мужчыну.
Нізкі ўзровень самаацэнкі можа быць выкліканы і балючымі перажываннямі, выпрабаваўшы якія, чалавек адмаўляецца прызнаваць іх самому сабе. Гэтым ён выцясняе адмоўныя падзеі ў сваім жыцці ў зону падсвядомасці, што рана ці позна ударыць па яго самаацэнцы.
Нізкая самаацэнка і яе сімптомы
Галоўным сімптомам нізкай самаацэнкі з'яўляецца ўласцівасць параўноўваць свае дасягненні, знешнасць з іншымі людзьмі. Такая самаацэнка - гэта звычка пастаянна быць збянтэжаным тым, «што пра мяне думаюць навакольныя?», Баяцца, што грамадства не зразумее і не прыме яго ўнутраны свет, інтарэсы. Чалавек часта прыгадвае сабе свае жыццёвыя правалы, упушчаныя шанцы. Часам пачынае шкадаваць сябе, што з часам выпрацоўвае яго няўменне жыць уласным жыццём.
Знешнія прыкметы нізкай самаацэнкі:
- Заціснутасьць ў зносінах.
- Залішняя смага спадабаецца ўсім і кожнаму.
- Нядбайнасць ў вонкавым выглядзе.
- Гарбаватасць.
- Сумная міміка.
Вельмі нізкая самаацэнка праяўляе сябе ў няўменні індывіда будаваць блізкія адносіны ў сваім жыцці (маецца на ўвазе як стварэнне сям'і, так і пошук сяброў ).
Нярэдка такі асобы здаецца, што навакольны свет настроены супраць яе. Падсвядома яна схільная думаць, што яе няма за што любіць, што яна не варта кахання. Па гэтай прычыне ёй складана быць упэўненай у пачуццях і намерах свайго партнёра, сяброў, членаў сям'і.
Як пазбавіцца ад нізкай самаацэнкі?
- Для таго, каб пазбавіцца раз і назаўсёды ад гэтай самаацэнкі, у першую чаргу, памятаеце, што вам варта палюбіць саму сябе. А гэта значыць, што пасля гэтага вас пакахае свет.
- Памятаеце, што для таго, каб спадабаецца камусьці, ніколі не становіцеся чыйсьці копіяй, ня пераймайце.
Захавайце сваю індывідуальнасць. - Людзі з нізкай самаацэнкай забываюць даглядаць за сабой нават тады, калі яны знаходзяцца ў чатырох сценах адзін - на - адзін з самім сабой.
- Сачыце за харчаваннем. Паважайце свой арганізм. Прысвячаем вольны час таго, што вам цікава больш за ўсё.
- Не бяжыце за ухвалой навакольных. Прыміце сябе такой, які вы ёсць. Памятаеце, што асоба ўнутры вас ствараеце толькі вы самі і ніхто іншы.
- І нарэшце, запомніце, што ў жыцці вашым галоўным правілам павінна быць: «Любіць, шанаваць і паважаць саму сябе».
Нізкая самаацэнка ніколі не прыўносіць станоўчых змяненняў у вашу жыццё. Пазбаўляйцеся ад яе і атрымлівайце задавальненне ад жыцця.