З надыходам восені многія адчуваюць сябе стомленымі, марачы аб працягу адпачынкі. Такі стан цалкам зразумела і не ўяўляе ніякай небяспекі, але вось калі гаворка заходзіць пра пастаяннай стомленасці і дрымотнасці, то без высвятлення прычын не абысціся. Давайце разбярэмся, што ж часцей за ўсё прымушае нас адчуваць сябе стомленымі з самай раніцы.
Прычыны празмернай дрымотнасці і стомленасці
- Самай распаўсюджанай з прычын моцнай дрымотнасці днём з'яўляецца банальны недосып . Для дарослага чалавека 7-8 гадзін сну з'яўляюцца абавязковай нормай, пры недахопе адпачынку з'яўляецца дрымотнасць, зніжаецца канцэнтрацыя ўвагі, пагаршаецца агульны стан здароўя. Калі ж адпачыць не ўдаецца, то неабходна звярнуцца да ўрача, бо гэта можа быць следствам сур'ёзных праблем са здароўем.
- Сярод прычын падвышанай дрымотнасці даволі часта аказваецца прыём медыкаментаў. Некаторыя заспакойлівыя і анцігістамінные прэпараты могуць выклікаць санлівасць. Праўда, большасць сучасных лекаў ужо пазбаўленыя ад падобнага пабочнага дзеяння.
- Многія адзначаюць у сябе жаданне задрамаць пасля шчыльнага абеду і не лічаць гэта нечым ненармальным. У чым жа насамрэч прычыны дрымотнасці пасля ежы? Уся справа ў няправільным харчаванні. Пры паглынанні ежы з высокім утрыманнем вугляводаў серотонін, нармальнае ўтрыманне якога забяспечвае нас бадзёрасцю, пачынае выпрацоўвацца ў залішняй колькасці, што і прыводзіць да заняпаду сіл і жаданні паспаць.
- Калі казаць пра прычыны дзённай дрымотнасці ў жанчын, то вельмі часта такі стан выклікаецца жалезадэфіцытнай анеміяй, да якой можа прывесці багатая кровопотеря падчас менструацыі. У гэтым выпадку патрабуецца прыём прэпаратаў жалеза і ўвядзенне ў рацыён прадуктаў багатых гэтым мікраэлементам.
- Таксама сярод прычын падвышанай стамляльнасці і дрымотнасці ў жанчын можна назваць дэпрэсію. Мужчыны, вядома, таксама схільныя гэтаму разлад, але з імі яно здараецца удвая радзей, чым з прадстаўніцамі прыгожага полу, ды і пераносяць яны яго некалькі інакш.
- Як ні дзіўна, у некаторых выпадках стомленасць выклікае празмернае спажыванне кафеіну. Ва ўмераных дозах ён здольны палепшыць канцэнтрацыю ўвагі і падарыць бадзёрасць, але пры залішнім спажыванні ўзнікае тахікардыя, павышаецца артэрыяльны ціск, а ў некаторых людзей з'яўляецца пачуццё моцнай стомленасці.
- Калі вы разам з дрымотнасцю адчуваеце слабасць, млоснасць і (або) галавакружэнне, то прычыны такога стану трэба высветліць як мага хутчэй, таму што гэта можа быць сімптомам сур'ёзнага захворвання. Напрыклад, цукровага дыябету або парушэнні ў працы шчытападобнай залозы. На ранніх этапах праблемы такога роду вырашыць значна прасцей, таму-то і патрабуецца неадкладнае зварот да спецыяліста.
- У некаторых выпадках падвышаная дрымотнасць можа ўзнікаць пры наяўнасці інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў. Такая праблема не заўсёды апавяшчае пра сябе рэзкім болем і сталымі пазывамі да мачавыпускання, часам адзіным прыкметай з'яўляецца дрымотнасць.
- Абязводжванне таксама можа стаць прычынай стомленасці, прычым гаворка ідзе не аб экстрэмальных выпрабаваннях. Нават калі вы проста хочаце піць, гэта ўжо прыкмета абязводжвання, вынікам якога з'яўляецца стомленасць.
- Дзённая дрымотнасць лёгка тлумачыцца парушэннем распарадку дня - калі вы працуеце ў начныя змены, то біялагічныя гадзіны збіваюцца, і чалавека хіліць у сон днём замест ночы.
- Калі прыкметы стомленасці з'яўляюцца пры паўсядзённай дзейнасці, напрыклад працы па хаце ці прагулцы, прычым з
кожным разам вам усё цяжэй даюцца справы, якія раней не выклікалі цяжкасцяў, то існуе верагоднасць наяўнасці захворванняў сэрца. - Харчовая алергія таксама можа выклікаць санлівасць, асабліва калі ў вас ўмераная пераноснасць прадукту, недастатковая для сыпу ці свербу.
- Пры працягласці стану пастаяннай стомленасці і дрымотнасці больш за 6 месяцам можа мець месца сіндром хранічнай стомленасці (СХС).
Як бачым, прычыны дрымотнасці могуць быць як бяскрыўднымі, так і цалкам сур'ёзнымі. Таму калі такі стан перасьледуе вас доўгі час, варта задумацца пра тое, што яго выклікае.