На жаль, у апошні час немагчыма атрымаць усе неабходныя пажыўныя рэчывы, вітаміны і мікраэлементы з прадуктаў харчавання. З кожным годам пажыўная каштоўнасць мяса, рыбы, гародніны і садавіны становіцца ўсё ніжэй, і для таго каб папоўніць яго, неабходна ўводзіць у рацыён вітаміны і полівітамінныя комплексы. У перыяд цяжарнасці патрэба ў вітамінах значна ўзрастае, таму што малому, які фармуецца, неабходны будаўнічы матэрыял. Разгледзім падрабязна ролю вітаміна Е пры цяжарнасці і яго дазоўку.
Значэнне і норма вітаміну Е (такаферол) пры цяжарнасці
Значэнне вітаміна Е для арганізма чалавека переооценить цяжка, яго роля сапраўды вялікая. Асноўная яго функцыя - прыродны антыаксідант: ён абараняе клеткі арганізма ад свабодных радыкалаў і дапамагае знішчаць онкоклетки. Вітамін Е адказвае за паспяванне яйкаклеткі, спрыяе нармалізацыі менструальнага цыклу. Недахоп яго ў арганізме можа быць адной з прычын бясплоднасці. Такаферол нармалізуе транспарт кіслароду ў арганізме і перашкаджае адукацыі тромбаў.
Нельга не сказаць пра ахоўнай ролі вітаміна Е, які дапамагае павысіць імунітэт, змагацца з інфекцыяй і неспрыяльнымі ўздзеяннямі навакольнага асяроддзя (перашкаджае мутацыі клетак падчас дзялення, тым самым папярэджвае развіццё рака). Так у чым жа заключаецца важнасць вітаміна Е падчас цяжарнасці? Як ужо было сказана, ён перашкаджае развіццю генных мутацый у якія дзеляцца клетках, а клеткі плёну пастаянна дзеляцца. Таму прыём адэкватнай дозы вітаміна Е пры цяжарнасці перашкаджае развіццю анамалій і уродств ў плёну, а таксама ўдзельнічае ў развіцці дыхальнай сістэмы. Акрамя таго, гэты вітамін спрыяе захаванню цяжарнасці і перашкаджае самаадвольнага аборту, а таксама дапамагае сфармавацца плацэнце і рэгулюе яе працу.
Вітамін Е для цяжарных - дазавання
Норма вітаміна Е для цяжарных складае 20 мг і адпавядае сутачнай патрэбнасці ў ім арганізма. У залежнасці ад патрэбы могуць быць прызначаныя вялікія дозы вітаміна (200 мг і 400 мг). Вітамін Е пры цяжарнасці па інструкцыі можна прымаць не больш за 1000 мг у суткі, але ўсё-ткі лепш пракансультавацца з лекарам. Вітамін Е можна піць у складзе полівітамінныя комплексаў, якія ім багатыя, а таксама атрымліваць з ежы. Досыць вялікі працэнт такаферолу змяшчаецца ў грэцкіх арэхах, семечках , шыпшынніку, раслінным алеі і яйках. Важным умовай прыёму вітаміна Е з'яўляецца - не прымаць яго з железосодержащими прадуктамі (мясам, яблыкамі), пад уздзеяннем якіх ён можа разбурацца.
Перадазіроўкі вітаміна Е пры цяжарнасці
Лішак ўжывання вітаміна Е пры цяжарнасці можа прывесці да негатыўных наступстваў. Так як такаферол з'яўляецца тлушчараспушчальныя вітамінам, ён здольны назапашвацца ў тлушчавай тканіны, якая падчас цяжарнасці некалькі павялічваецца. Так, ён робіць мышцы больш пругкімі, чым ўскладняе працэс родаў, таму ў апошнім месяцы цяжарнасці яго прызначаць не варта.
Такім чынам, вітамін Е ў прафілактычнай дазоўцы спрыяльна ўздзейнічае на арганізм цяжарнай жанчыны і плёну, дапамагаючы зачаць і выносіць дзіцяці. Пры прыёме неабгрунтавана вялікіх доз такаферолу могуць развівацца сімптомы, якія паказваюць на яго перэдозіраўку. Памятаеце, што вітаміны не з'яўляюцца цалкам бяскрыўднымі лекамі, іх прызначэнне патрабуе індывідуальнага падыходу з боку пісьменнага спецыяліста.