Не сакрэт, што ўсе працэсы, якія працякаюць у арганізме чалавека, цыклічныя. Звычайна іх называюць проста - біярытмы чалавека, і хранометры іх знаходзяцца ў мозгу і ў сэрцы. Лічыцца, што на іх уплывае маса фактараў - ад прыродных да сацыяльных. На працягу жыцця біярытмы могуць мяняцца ў сувязі са зменай знешніх умоў.
Сутачныя біярытмы чалавека па гадзінах
Біярытмы і працаздольнасць чалавека цесна звязаныя паміж сабой, прычым адлік вядзецца па рэальным геаграфічнаму часу таго гадзіннага пояса, у якім пражывае чалавек.
- У 4 гадзіны - арганізм рыхтуецца да абуджэння.
- У 5 гадзін раніцы расце тэмпература цела, выпрацоўваюцца гармоны актыўнасці.
- У 6 гадзін - выпрацоўка гармона «абуджэння» - кортізола.
- З 7 да 9 раніцы - арганізм гатовы да абуджэння, размінцы і сняданку.
- У 9 гадзін найбольш высокая працаздольнасць, паляпшэнне кароткачасовай памяці .
- 9-10 гадзін - час абдумваць справы, падвышаная актыўнасць галаўнога мозгу.
- 9 - 11 г. - павялічваецца імунітэт, эфектыўны прыём лекаў.
- Да 11 гадзін - арганізм ў выдатнай форме.
- У 12 гадзін - трэба скараціць фізічныя нагрузкі, зніжаецца актыўнасць мозгу.
- 13 +/- 1 гадзіну - арганізм гатовы да абеду.
- 13-15 - арганізм мае патрэбу ў адпачынку для аднаўлення.
- Пасля 14 гадзін - мінімальная балявая адчувальнасць.
- У 15 - працуе даўгачасная памяць.
- Пасля 16 - другое дыханне: пад'ём працаздольнасці.
- 15-18 ч - ідэальны час для спорту.
- 16-19 - павышэнне інтэлектуальнай актыўнасці.
- 19 +/- ідэальны час вячэры.
- Пасля 19 гадзін - павышаецца рэакцыя.
- Пасля 20 гадзін псіхічнае стан стабілізуецца, карысныя прагулкі.
- Пасля 21-й гадзіны павышаецца імунітэт, арганізм гатовы да сну.
- 22 гадзіны - ідэальны час адыходу да сну.
Паступова ўсё біярытмы ўнутраных органаў чалавека падладжваюцца пад бягучы гадзінны пояс, і арганізм функцыянуе дакладна, як гадзіннік. Калі слухаць сваю сутнасць, можна дасягаць найбольш эфектыўных вынікаў у любым выглядзе дзейнасці. У выпадку парушэння біярытмаў чалавека, напрыклад, з-за пералёту, неабходная адаптацыя - прыкладна суткі на кожны гадзінны пояс, але не менш за 3-х дзён. Даказана, што пералёт з захаду на ўсход значна цяжэй пераносіцца чалавекам, чым з усходу на захад. Справа ў тым, што ўплыў біярытмаў на арганізм чалавека вельмі вялікае, і перабудавацца на новы гадзінны пояс бывае складана, асабліва калі розніца складае 6 і больш гадзін.
Як разлічыць біярытмы чалавека?
У цяперашні час у інтэрнэце ў адкрытым доступе ёсць маса бясплатных праграм, якія дазваляюць вызначыць біярытмы чалавека па даце нараджэння. Гэты выгляд біярытмаў чалавека дазваляе вызначыць тыя дні, у якія чалавек найбольш бадзёры і актыўны і тыя, у якія ён будзе знясілены і мець патрэбу ў спакоі. Пры дапамозе падобных праграм нават не абавязкова разумець, як палічыць
Варта ўлічваць, што сезонныя біярытмы чалавека могуць уносіць свае карэктывы: чым больш сонечнае час года і дня, тым лепш настрой чалавека, тым ён больш актыўна і дзейнасці. Таму ў рэгіёнах, дзе зіма асабліва доўгая, людзі нярэдка сутыкаюцца з апатыяй і зацяжнымі дэпрэсіямі.
Калі ў вас ёсць партнёр па бізнесе або любы чалавек, будзе карысна надаць час такім пытанні, як вызначыць біярытмы гэтага чалавека і іх суаднясенне з вашымі. Асабліва ўдалым лічыцца варыянт ўзаемадзеяння, калі біярытм аднаго ідзе на спад у той час, калі ён на ўздыме ў іншага - у гэтым выпадку энергетыка аднаго з вас будзе перашкаджаць сварак і застою ў адносінах.