Вядомае выслоўе абвяшчае: "Больш за ўсё палохае невядомасць». І яно цалкам справядліва ў адносінах да такой распаўсюджанай фобіі як боязь смерці, або танатофобии. Чалавек проста не ведае, чаго яму трэба баяцца, а таму ніяк не можа падрыхтавацца да будучых выпрабаванняў. Акрамя таго, многія баяцца болю, папярэдняй раптоўнай смерці, баяцца не паспець чаго-то ў жыцці, пакінуць сіротамі дзяцей і да т.п. А адсюль - схільнасць да панікі, дэпрэсій, неўрозаў. Але з гэтым станам можна і трэба змагацца.
Прыкметы наяўнасці фобіі смерці
Як і іншыя псіхалагічныя адхіленні, дадзеная фобія мае характэрную сімптаматыку:
- частыя думкі пра смерць (калі чалавек не сутыкаецца з ёй пастаянна ў прафесійнай дзейнасці), прычым, якія ўзнікаюць нават без бачнага падставы;
- пры гэтым, у вушы пра смерць чалавек амаль не кажа, толькі сам-насам з самім сабой;
- негатыўныя эмацыйныя праявы фобіі боязі смерці узмацняюцца падчас прагляду фільмаў адпаведнага зместу або нават пры адным поглядзе на адпаведную атрыбутыку.
Фобія смерці блізкіх
Часам чалавек можа баяцца не уласнай скону, а баяцца таго, што памрэ хто-небудзь з яго блізкіх. Асабліва схільныя гэтаму дзеці, якія эмацыйна залежаць ад бацькоў. У гэтым выпадку фобія, звязаная са страхам смерці, праяўляецца спачатку ў выглядзе стрэсу , які з часам прыводзіць да сур'ёзных псіхалагічных праблем.
Як пазбавіцца ад фобіі смерці?
- Ўсвядоміць свой страх.
- Выявіць прычыны, якія прыводзяць да псіхалагічным зрываў.
- Пастарацца кантраляваць свае думкі, не думаць пра смерць.
- Паспрабаваць пагаварыць пра гэта з чалавекам, якому вы давяраеце, у ідэале - з лекарам-псіхатэрапеўтам.
- Больш кантактуйце з адкрытымі і захопленымі людзьмі.
- Знайдзіце сабе пазітыўнае хобі, ніяк не звязанае з тэмай смерці.