Для многіх мэтанакіраваных і упэўненых у сваіх сілах дзяўчат, нават моцныя халады не зьяўляюцца перашкодай для ранішніх або вячэрніх прабежак. Жадаючы заўсёды заставацца ў форме і трымаць сябе ў тонусе, яны працягваюць заняткі спортам нават у снег і мароз. Аб карысці прабежак сказана ўжо нямала, мы ж раскажам вам аб тым, як апранацца падчас бегу зімой, каб адчуваць сябе камфортна і пры гэтым пазбегнуць любой пагрозы для ўласнага здароўя.
Як апранацца на зімовую прабежку?
Многія людзі памылкова лічаць, што для прабежкі зімой трэба цёплая вопратка, такая як пухавік. Але, як правіла, гэта кажуць тыя, хто сам далёкі ад спорту, паколькі дастаткова адзін раз прабегчыся ў пуховай куртцы, каб зразумець, што гэта найбольш няўдалы варыянт.
Такім чынам, асноўныя правілы выбару адзення для зімовай прабежкі:
- Неабходна прытрымлівацца многослойность ў адзенні для зімовай прабежкі. Пласты могуць быць тонкімі, але іх павінна быць не менш за тры. Выдатным варыянтам ніжняга бялізны з'яўляецца спецыяльнае тэрмабялізна, якое адводзіць пот і добра захоўвае цяпло. Для другога пласта лепш за ўсё абраць флісавы швэдар ці водолазку. Зверху апранайце куртку.
- Куртка павінна быць спартыўнага крою, але не занадта аб'ёмная, інакш падчас бегу вы будзеце адчуваць дыскамфорт. Вятроўку лічыцца аптымальнай верхняй вопраткай для бегу.
- На ногі лепш за ўсё надзець аблягае легінсы або калготкі з ласіны, у залежнасці, ад тэмпературы паветра за акном. Не лішнімі, таксама, будуць цёплыя гетры, якія зберагуць разагрэтыя падчас бегу лодыжкі ад ветру.
- Дбайным чынам выбірайце абутак для зімовай прабежкі. Яна абавязкова павінна быць якаснай і валодаць рыфленай падэшвай. Гэта актуальна асабліва ў тых выпадках, калі на вуліцы снег.
- І не забудзьцеся аб цёплай, добра якая сядзіць шапцы і пальчатках - адсутнасць гэтых элементаў гардэроба можа істотна сапсаваць ўсе ўражанні аб прабежцы.
| | | |
| | | |
| | | |
