Баляць Ці ногі пры цяжарнасці? Вядома, і гэта абсалютна натуральна, болі ў нагах пры цяжарнасці турбуюць многіх жанчын, асабліва на позніх тэрмінах цяжарнасці.
Чаму баляць ногі ў цяжарных?
Ёсць шмат фактараў, якія тлумачаць ўзнікненне боляў у нагах падчас цяжарнасці. Асноўнымі з іх з'яўляюцца:
- нарастальная нагрузка на арганізм жанчыны яе расце жывоцікам;
- зрушэнне цэнтра цяжару;
- азызласць ног;
- павышэнне эластычнасці звязкаў;
- варыкознае пашырэнне вен;
- здушэнне ніжняй полай вены;
- зашчымленне сядалішчнага нерва;
- парушэнне абмену кальцыя і фосфару;
- змена гарманальнага фону.
Вось тыя нешматлікія прычыны, якія дазваляюць адказаць на пытанне, чаму баляць ногі пры цяжарнасці.
Баляць ногі падчас цяжарнасці - падазрэньне на варыкозную хвароба
Адной з самых распаўсюджаных прычын з'яўлення скаргаў на тое, што моцна баляць ногі пры цяжарнасці, з'яўляецца варыкознае пашырэнне вен ніжніх канечнасцяў. Захворванне ў цяжарных праяўляецца з-за павышэння ўзроўню гармонаў у крыві, якія спрыяюць паслабленню сасудзістай сценкі. Такім гармонам з'яўляецца релаксин. Пры гэтым з'яўляецца азызласць, боль у нагах у вячэрнія гадзіны, варыкозна пашыраныя вены на нагах. Што б папярэдзіць гэта захворванне неабходна:
- насіць зручную абутак;
- выкарыстоўваць компрессіонные трыкатаж;
- пазбягаць працяглага стаяння;
- ўжываць кантрасны душ для ног;
- рабіць зарадку;
- займацца плаваннем .
Чаму баляць ікры ног пры цяжарнасці?
Ўздзеянне релаксина гэтак жа спрыяе расцяжэння звязкавага апарата ніжніх канечнасцяў, што можа выяўляцца ў цяжарных скаргамі на болі ў лытках ног.
Чаму пры цяжарнасці баляць ступні ног?
Ступні ног пры цяжарнасці могуць хварэць з-за які развіваецца плоскаступнёвасці. Пры павышэнні нагрузкі на ногі пры цяжарнасці маса цела можа нераўнамерна размяркоўвацца на ступню і абумовіць развіццё гэтага захворвання.
Боль у цягліцах ног пры цяжарнасці
Звычайна, баляць мышцы ног падчас цяжарнасці з-за падвышанай нагрузкі, спазмаў або курчаў у нагах, якія суправаджаюцца рэзкай болем у цягліцах. Яны могуць узнікаць з-за парушэння балансу кальцыя і фосфару ў крыві. Курчы ўзнікаюць часцей за ўсё падчас сну, калі ногі адыходзяць ад дзённай нагрузкі, і з'яўляюцца прычынай таго, чаму баляць ноччу ногі пры цяжарнасці. З-за змяншэння ўзроўню кальцыя ў крыві баляць косці ног пры цяжарнасці і баляць суставы ног пры цяжарнасці. Спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем кальцыя, такіх як тварог, малако дапамогуць аднавіць узровень кальцыя.
Баліць паміж ног пры цяжарнасці - прычыны
Боль паміж ног у перыяд цяжарнасці можа быць выклікана расцягам лабковай сімфіза. Гэты працэс абумоўлены уздзеяннем гармонаў цяжарнасці, у прыватнасці релаксина. Расцяжэнне лабковай сімфіза накіравана на падрыхтоўку будучай мамы да родаў і можа выяўляцца болем паміж ног, у лабковай косткі. Зашчымленне сядалішчнага нерва гэтак жа можа быць прычынай болю паміж ног. Зашчымленне можа ўзнікнуць з-за расце маткі, якая здушвае сядалішчнага нерва.
Як паменшыць боль у нагах пры цяжарнасці?
Адказ на пытанне, што рабіць пры болі ў нагах падчас цяжарнасці просты - трэба знізіць нагрузку на ногі. Для гэтага можна ўжываць адмысловы бандаж, компрессіонные трыкатаж, лячэбныя вусцілкі. Неабходна ўмацоўваць мышцы ног, рабіць лёгкія практыкаванні. Нельга доўга заставацца ў адным становішчы, сядзячым або стаячых, неабходна яго мяняць. Прымяненне ванначак для ног, кантраснага душа дапамогуць зняць вячэрнюю стомленасць. Ўзбагачэнне рацыёну харчавання прадуктамі з высокім утрыманнем кальцыя дапамогуць у прафілактыцы ўзнікнення курчаў. Правільнае становішча падчас сну, на баку, а не на спіне дапаможа пазбегнуць зашчымленне сядалішчнага нерва.