Паняцці «роды» і «боль» непарыўна спляліся ў свядомасці пераважнай большасці жанчын, ды і мужчын таксама. І на пытанне - балюча Ці нараджаць? - вы, хутчэй за ўсё, пачуеце станоўчы адказ. Мала хто сумняваецца, што без прымянення абязбольвальных прэпаратаў роды могуць прайсці бязбольна.
На самай жа справе, прырода забяспечыла жаночы арганізм усімі неабходнымі сродкамі ад болю пры родах. Па-першае, арганізм жанчыны вылучае падчас родаў проста велізарная колькасць эндорфінов - гармонаў задавальнення і радасці. Гэтыя гармоны могуць значна зніжаць ўсе непрыемныя адчуванні, пазбаўляюць ад болю, дапамагаюць расслабіцца і дораць адчуванне незвычайнага эмацыйнага ўздыму.
Чаму ж тады парадзіха адчувае боль падчас родаў? - спытаеце вы. Справа ў тым, што механізм выпрацоўкі цуд-гармона вельмі і вельмі далікатны. Ён залежыць ад агульнага эмацыйнага стану жанчыны ў момант родаў. Душыць выпрацоўку эндорфінов могуць пачуццё турботы і страху, а таксама прымяненне якіх-небудзь медыкаментаў.
З-за чаго залежыць сіла болю пры родах?
Наогул, фізіялагічны сэнс любога болю заключаецца ў наступным: болевыя рэцэптары перадаюць мозгу інфармацыю аб тым, што парушаны той ці іншы натуральны працэс. Але ж роды не з'яўляюцца чымсьці то ненатуральнае для мацярынскага арганізма. Бясспрэчна, падчас скарачэнняў, мышцы маткі праробліваюць велізарную працу на працягу некалькіх гадзін. Але боль узнікае зусім не з-за сутычак як такіх.
У цягліцах маткі зусім няшмат болевых рэцэптараў. А боль ўзнікае, як правіла, у цягліцах, якія атачаюць матку, у паясніцы і ўнізе жывата. Рэальная прычына болю - гэта цягліцавае напружанне, якое перашкаджае нармальным фізіялагічным зменаў, якія адбываюцца падчас родаў.
Мы не ў сілах кіраваць скарачэннямі маткі, аднак можна кантраляваць навакольныя мышцы і свядома іх расслабляць. Калі вы навучыцеся гэтаму прыёму, ён пазбавіць вас ад болевых адчуванняў падчас родаў.
Як навучыцца паслабляць цела і палегчыць боль пры родах?
Існуе нейкі замкнёнае кола, які складаецца з таго, што адчувае жанчына пры родах: страх перад родамі выклікае напружанне цягліц, напружанне прыводзіць да болям, а боль выклікае страх. Калі вы хочаце разарваць яго, трэба навучыцца пазбаўляцца ад трывогі, страху і турботы. Іншымі словамі - навучыцца расслабляцца. А паслабіць цела можна толькі пасля таго, як паслаблена ваша прытомнасць.
Пачынаць трэба з выбару месца, дзе вы будзеце нараджаць, з лекара, які прыме ў вас роды. Маючы рэальнае ўяўленне аб гэтых немалаважных складнікаў, вы адчуеце сябе нашмат больш упэўнена і спакайней.
Таксама загадзя патрэніруйцеся ў мастацтве паслаблення. Для гэтага існуе цэлы шэраг спецыяльных практыкаванняў. Непасрэдна падчас сутычак можна ўжываць такія метады натуральнага абязбольвання:
- Вада. Некаторыя сучасныя медцэнтры і радзільні абсталяваны ваннамі і душавымі кабінамі. Падчас родаў вада выдатна дапамагае расслабіцца, знізіць напружанне ў спіне, цягліцах і суставах. Нягледзячы на ўзмацняюцца сутычкі, у вадзе жанчыны
лепш пераносяць боль. - Правільнае дыханне. Дыхаць трэба ў такт са сутычкамі і ў адпаведнасці з іх інтэнсіўнасцю. Гэта дапаможа лягчэй пераносіць скарачэнні. А паколькі арганізм атрымае неабходную колькасць кіслароду, мышцы будуць добра забяспечаныя крывёй і яны не будуць моцна напружаны, што, натуральна, знізіць боль.
- Масаж. Ён здымае напружанасць і папярэджвае курчы цягліц, а дзякуючы стымуляванню нервовых канчаткаў, якія знаходзяцца ў скуры, затарможваюць болевыя імпульсы. Добра дапамагае масаж крыжа і вобласці ягадзіц.