Калі цяжарнасць падыходзіць да канца і жанчына пачынае разумець, што ўжо зусім хутка на свет з'явіцца доўгачаканае дзіця, часцяком узнікае страх перад родамі. Прыйдзецца знерваваць ўсіх, наіўна якія мяркуюць, што кесарава сячэнне палегчыць боль: вы папросту не "пазнаёміцеся" са сутычкамі, але паверце, сутычкі не такія ўжо страшныя, калі вы добра адпрацуеце тэхніку дыхання пры родах. Не думайце, што правільна дыхаць падчас родаў так ужо проста і адкласці гэтае пытанне можна на апошнюю тыдзень. Методыка дыхання пры родах - вельмі сур'ёзны памочнік для зняцця болю падчас сутычак, але вучыцца гэтаму трэба загадзя.
Як дыхаць пры родах?
На кожным этапе радавой дзейнасці ёсць свае методыкі зняцця болю, правільнае дыханне пры сутычках і радах дапаможа жанчыне сканцэнтравацца не на сваіх болевых адчуваннях, а на дапамогі драбку пры з'яўленні на свет. Пры кожнай кансультацыі на сённяшні дзень ёсць спецыяльныя курсы для бацькоў, там выразна і даступна паказваюць, як трэба дыхаць пры родах, нядрэнна бы на гэтыя курсы ўзяць жонка, ён не толькі зможа падтрымаць вас маральна падчас сутычак, але і пракантраляваць правільнае дыханне падчас родаў. Разгледзім этапы з'яўлення на святло маляняці і тэхніку дыхання пры родах на гэтых этапах:
- Прыхаваная фаза. На гэтым этапе сутычкі не прыносяць жанчыне адчувальных болевых адчуванняў. Дыхаць пры родах на гэтым этапе трэба як звычайна. Старайцеся берагчы сілы, спакойна зьбірайце чамадан ў радзільню і займайцеся звычайнымі справамі. Да канца схаванай фазы сутычкі пачынаюць ўзмацняцца, жанчыне становіцца складаней - тут можна пачаць ўжываць так званую падліковую тэхніку дыхання падчас родаў. Ўдых робім носам на рахунак 1-2-3-4, а выдых ротам, але ўжо на рахунак 1-2-3-4-5-6, пры канцэнтрацыі на рахунку жанчына адцягваецца ад болевых адчуванняў, малыш пры павольным і глыбокім дыханні атрымлівае больш кіслароду.
- Далей варта этап актыўнай фазы родаў. Сутычкі значна узмацняюцца, таму на гэтым этапе вельмі важна не збівацца з дыхання. Як дыхаць пры родах на гэтым этапе? Павольнае і глыбокае дыханне тут ужо не дапаможа, на піку болю трэба дыхаць "па-сабачы" - з адкрытым ротам. Вельмі дапамагае Фітбол або кругавыя руху тазам, галоўнае, не спрабуйце перацярпець боль, сутычку трэба прыняць і "адпрацаваць", так вы дапаможаце драбку прасунуцца да выхаду. Старайцеся хадзіць на гэтым этапе, гэта спрыяе лепшаму раскрыццю шыйкі маткі, падчас сутычак можна трымацца за кушэтку або спінку крэсла.
- Трэцяя і самая адказная фаза - фаза выгнання. Як дыхаць падчас родаў на гэтай фазе, вам заўсёды падкажа акушэрка. Паспрабуйце слухаць яе ўважліва і сканцэнтравацца на патугах. Пасля з'яўлення галоўкі трэба перастаць тужыцца, дыхаць трэба, як на другім этапе - "па-сабачы". Наладжвайце сябе з самага пачатку: роды - гэта не час пацярпець і пакрычаць, гэты час добра папрацаваць і правільна дыхаць, каб дапамагчы драбку з'явіцца на свет, бо яму значна складаней, чым
вам. - На этапе нараджэння плацэнты акушэрка папросіць вас трохі тужэй. Гэта зусім бязбольны этап і доўжыцца не больш за паўгадзіны.
Вось уласна і ўвесь працэс. Сутычкі не страшныя, калі ведаць, як правільна дыхаць падчас родаў. Галоўнае не змагацца з болем, а па-філасофску яе прыняць і дапамагчы малому прасунуцца да выхаду. Правільнае дыханне сапраўды працуе, калі вы не ўпэўненыя, што зможаце без панікі справіцца з гэтым, папытаеце мужа і маму дапамагчы і падтрымаць вас, акрамя таго, кантроль з боку толькі пойдзе вам на карысць. Паміж сутычкамі можна пагаварыць або адцягнуцца, так роды стануць для вас прыемным успамінам, а не страшнымі катаваннямі.