Большасць беременяшек, наслухаўшыся або начытаўшыся апавяданняў аб лёгкіх родах, пачынаюць горача жадаць сапраўды гэтак жа перанесці працэс з'яўлення свайго дзіцяці на святло. Адразу хочацца абмовіцца, што цалкам бязбольных родаў проста не можа быць, вядома ж, калі жанчыну не «нашпігаваны» рознымі абязбольвальнымі і ўсё пройдзе як у сне. Але некалькі сакрэтаў лёгкіх родаў усё ж існуе. Аднак не варта думаць, што іх веданне і выкананне дапаможа ў кожным канкрэтным выпадку. Гэта ўжо як пашанцуе.
Што азначае тэрмін «лёгкія роды»?
Гэта паняцце даволі прасторавае, але асноўны яго сэнс заключаецца ў адсутнасці медыкаментозна-медычнага ўмяшання ў працэс з'яўлення дзіцяці на свет. Прычым адбыцца ён павінен за ўсталяваны перыяд часу, прынесці мінімум болю і скончыцца нараджэннем здаровага маляняці. Матуль жа часта цікавіць выключна тое, як зрабіць роды лёгкімі і не пакутваць ад знямогі і болевых адчуванняў. Але тут зноў жа трэба ведаць, што болевы парог у кожнай жанчыны індывідуальны. Менавіта таму для кожнай ёсць свае правілы падрыхтоўкі да лёгкіх родаў. Ніжэй прыведзены самыя папулярныя з іх.
Збор інфармацыі аб тым, як лягчэй перанесці роды
Каб цалкам выгнаць страх перад надыходзячымі родамі, жанчыне варта выдаткаваць час на вывучэнне самога механізму такіх. Неабходна сабраць максімум інфармацыі пра тое, з якіх этапаў складаецца працэс з'яўлення дзіцяці на свет, колькі цягнецца кожны з іх, як сябе паводзіць на канкрэтнай прыступкі і іншае. Вядома, гэта зусім не значыць, што матуля стане профі, але веданне мае быць вельмі супакойвае.
Гімнастыка для лёгкіх родаў
На апошніх тэрмінах цяжарнасці большасць жанчын аддаюць перавагу паляжаць або пасядзець, матывуючы гэта назапашванне сіл. Аднак, як аказваецца, гэта ў корані не правільна. Існуе цэлы комплекс практыкаванняў для лёгкіх родаў, і калі выконваць іх самастойна боязна ці лянота, то знайдзіце добрага трэнера, які мае адпаведны вопыт.
Правільнае дыханне - лёгкія і хуткія роды
Спецыялісты рэкамендуюць суправаджаць кожную сутычку павольным і глыбокім дыханнем. У перапынках ж варта дыхаць натуральным і звыклым спосабам. Пры патугах неабходна часта ўдыхаць і выдыхаць паветра, што перашкаджае парываў.
Маральная і духоўная боку лёгкай цяжарнасці і лёгкіх родаў
Гэтым пытанні варта надаць максімальную ўвагу. Прычым не толькі самой будучай маці, а і ўсяму яе асяродку. Вельмі вялікую ролю гуляе настрой на лёгкія роды, які суправаджаецца упэўненасцю ў сабе, сваіх сілах і наяўнасцю падтрымкі родных. Зноў жа, веданне і разуменне сутнасці працэсу родаў , свядомасць яго непазбежнасці і таго факту, што малому прыйдзецца нашмат цяжэй, павінна наладжваць матулю на пазітыўны лад.
Вернікі людзі чэрпаюць сілу і ўпэўненасць у малітвах на лёгкія роды, наведваннях свайго духоўнага настаўніка, працяглых і пазітыўных разважаннях пра сваю будучыню маляняці. Асабліва баязлівыя імкнуцца стаць смялей пры дапамозе розных замоў на лёгкія роды, якія могуць прыводзіць у дзеянне самастойна ці пры дапамозе старонніх людзей.
Таксама многія цяжарныя пачынаюць займацца вышукваюць у сябе прыме на лёгкія роды. Гэта і зусім неабгрунтаванае занятак, да якога іх падштурхоўваюць апавяданні «бывалых» парадзіх. Лепш проста атрымліваць пажаданні лёгкіх родаў ад сваіх родных і блізкіх, рыхтуецца да іх маральна і фізічна, не губляючы часу дарма.
Часам для таго, каб роды прайшлі лёгка, дастаткова проста пагутарыць са сваім ненароджаных малым і папрасіць яго доўга не мучыць матулю. Некаторыя парадзіхі менавіта гэтым матывуюць свой просты зыход цяжарнасці. У любым выпадку, 2-е роды лягчэй першае , што з'яўляецца выдатным стымулам!