Кожная жанчына марыць вярнуць свой плоскі жывоцік пасля родаў. Тым больш, калі набліжаецца лета. Але прыступаць да фізічных нагрузак можна толькі праз пэўны час пасля родаў. Для тых, хто нараджаў натуральным шляхам, яно складае прыкладна два месяцы. А тым, каму рабілі аперацыю кесарава сячэння, прыйдзецца пачакаць трохі даўжэй. Гэта звязана з рызыкай разыходжанні швоў падчас практыкаванняў.
Пачынаць працу над плоскім жыватом пасля кесарава трэба з невялікіх нагрузак, паступова нарошчваючы тэмпы. Не рэкамендуецца рабіць сілавыя практыкаванні на ніжнія прамыя мышцы жывата, а таксама на верхнюю частку тулава. Апошняя забарона ставіцца не толькі да пасляаперацыйных выпадкаў, паколькі гэта багата памяншэннем і спыненнем лактацыі.
Аднаўленне фігуры пасля кесарава сячэння
Калі вас хвалюе ваша фігура пасля кесарава, у прыватнасці зморшчыны на жываце і целлюліт на сцёгнах, можна пазаймацца з трэнерам па індывідуальнай праграме. Вам наўрад ці падыдуць заняткі ў фітнес-цэнтрах нароўні з тымі, хто там займаецца ўжо даўно і не мае супрацьпаказанняў пасля аперацыі, як у вашым выпадку. Галоўнае, каб трэнер здолеў пісьменна выбудаваць бяспечную і дзейсную тактыку заняткаў.
Акрамя фізічных практыкаванняў можна звярнуцца да масажу з антыцэлюлітнымі крэмамі. Масажаваць можна не толькі ногі, але і жывот. Гэта дапаможа разбіць тлушчавыя адклады і хутчэй ад іх пазбавіцца. Масажаваць можна самастойна пры дапамозе масажора або скарыстацца паслугамі спецыяліста.
Яшчэ адзін немалаважны аспект хуткага пахудання пасля родаў і кесарава - кантроль прыёму ежы. Заменіце пажыўныя, салодкія, каларыйныя стравы гароднінай, нятлустым мясам і тварагом. Піце вычышчаную негазаваную ваду і нятлустыя кісламалочныя напоі, звяртайце ўвагу на наяўнасць у вашым рацыёне прадуктаў, багатых клятчаткай.