У выніку перапрацоўкі семак лёну атрымліваецца алей, якое валодае вялікай карысцю для арганізма. Асноўная каштоўнасць заключаецца ў унікальным хімічным складзе, які ўключае шматлікія каштоўныя рэчывы. Ільняны алей карысць і шкоду, як прымаць гэты прадукт - важная тэма, у якой варта разабрацца, каб народнае лячэнне дапамагло, а не нашкодзіла.
Ільняны алей - карысць для жанчын
Станоўчы ўплыў прадукту на арганізм даўно даказана навукоўцамі, шляхам шматлікіх эксперыментаў. Яны ўсталявалі, што пры рэгулярным выкарыстанні можна знізіць рызыку развіцця рака грудзей. Шматлікія лекары рэкамендуюць сваім пацыента выкарыстоўваць яго для падрыхтоўкі розных страў, напрыклад, запраўкі салаты. Ільняны алей - карысць для арганізма жанчыны:
- Рэкамендавана пры лячэнні розных жаночых захворванняў: ПМС, менопаузы, эндакрыннага бясплоддзя і іншых праблем.
- Рэгулюе менструальны цыкл і зніжае болю.
- Падтрымлівае ўзровень прогестерона і эстрогена і садзейнічае натуральнай авуляцыі.
- Станоўча дзейнічае на дзейнасці нервовай сістэмы, дапамагае спраўляцца з дрэнным настроем , бессанню і іншымі праблемамі.
- Дыябетыкам дапамагае знізіць узровень цукру ў крыві.
- Спрыяе ўмацаванню імунітэту, дапамагаючы спраўляцца з рознымі хваробамі.
- Паляпшае стан скуры, робячы яе пяшчотнай і увлажненной, а яшчэ валасоў і пазногцяў.
Як прымаць ільняное масла ў лячэбных мэтах?
Каб лячэнне народнымі сродкамі дало жаданыя вынікі, настойліва раім наведаць лекара, які павінен індывідуальна падабраць працягласць курса. Ёсць універсальны спосаб, як піць ільняны алей ўнутр, карысць якога велізарная для чалавека, так сутачная норма складае 25-30 г, а піць трэба перад ежай.
Як прымаць ільняное масла ад замка?
Затрымка крэсла з'яўляецца распаўсюджанай праблемай, якая ўзнікае па розных прычынах і прыносіць шмат дыскамфорту. Карысныя ўласцівасці заключаюцца ў здольнасці ўмацоўваць сценкі кішачніка і паляпшаць маторыку. Спрыяльна адбіваецца на дзейнасці стрававальнай сістэмы, дапамагаючы рэштках ежы лепш расчапляцца. Як прымаць ільняное масла, як слабільнае для атрымання карысці:
- Калі праблемы са крэслам турбуюць рэгулярна, тады прымаюць па 4 г пасля абуджэння нашча. Калі піць чысты прадукт складана, змяшайце яго з 1 ч. Лыжкай мёду і дадайце натуральны ёгурт без напаўняльнікаў. Такі сродак лепш ужываць перад сном;
- Ёсць яшчэ адна схема прыёму: па 4 г нашча перад сняданкам і ўвечар пасля прыёму ежы. Дазоўку рэкамендуецца паступова павялічваць, даводзячы яе да 12 г.
Як прымаць ільняное масла ад халестэрыну?
На здароўе сасудаў ўплывае шмат фактараў, напрыклад, ужыванне шкоднай ежы, курэнне, алкаголь і іншыя. Самым распаўсюджаным захворваннем з'яўляецца атэрасклероз, які развіваецца на фоне павышанага халестэрыну. Паменшыць яго колькасць, а разам з тым і рызыка развіцця праблем з сардэчна-сасудзістай сістэмай лёгка пры дапамозе масла лёну, якое з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай статыны. Яшчэ нармалізуецца ўзровень трыгліцерыдаў ў крыві. Як прымаць ільняное масла пры падвышаным халестэрыне:
- П'юць яго два разы на суткі: да сняданку і за некалькі гадзін да сну.
- Сутачная норма складае 24 г, але пачынайце з невялікай дазоўкі.
- Працягласць лячэння складае 1-1,5 мес. Каб арганізму не быў нанесены шкоду, трэба пасля гэтага зрабіць перапынак на 3 тыдні, а затым, курс дазваляецца паўтарыць.
Як прымаць ільняное масла пры гастрыце?
Пры захворваннях ЖКТ спатрэбіцца ахінальнае дзеянне, што дазваляе пазбавіцца ад болю і паменшыць праявы іншых непрыемных сімптомаў. Пры пякотцы і гастрыце дапамагае і наяўнасць у складзе поліцукрыдаў, якія аказваюць супрацьзапаленчае дзеянне. Дапамагае паскорыць працэс гаення і аднаўлення слізістай. Ільняны алей ад пякоткі - як прымаць правільна:
- Раніцай і ўвечары неабходна піць па 4 г, а праз тры дні дазоўку павысьце да 8 г. Толькі праз пару дзён дазваляецца давесці спажыванае колькасць да 12 г.
- Ёсць людзі, якія не могуць прымусіць сябе выпіць, тады змешвайце яго з адварам з святаянніка, які таксама карысны пры гастрыце.
Як прымаць ільняны алей для печані?
Багаты склад абумоўлівае наяўнасць выяўленага гепатопротекторным і желчегонного эфекту, таму лекары рэкамендуюць з яго дапамогай праводзіць чыстку печані. Улічваючы наяўнасць фасфаліпідаў і антыаксідантаў, спрыяе аднаўленню клетак гэтага органа, выдаляючы шкодныя рэчывы. Як прымаць ільняное масла, карысць і шкоду якога вядомая для ачысткі печані - пытанне сур'ёзны, таму варта ўлічыць рэкамендацыі:
- Папярэдне пракансультуйцеся з лекарам, паколькі рэдка назіраюцца негатыўныя наступствы. Ільняны алей для печані, карысць і шкоду якога даўно даказаны, нельга выкарыстоўваць пры сур'ёзных захворваннях органа. Звязана гэта з высокай шчыльнасцю.
- Ўжывайце сродак толькі раз на дзень за 20 мін. да сняданку. Дазоўка складае 4-12 г. Дзякуючы гэтаму жоўцевая бурбалка будзе лягчэй апаражняецца.
Як правільна прымаць ільняны алей для пахудання?
Каб справіцца з лішнімі кілаграмамі, зменіце харчаванне, прыбраўшы з яго шкодную ежу, знізіўшы каларыйнасць. Каб дапамагчы арганізму і палепшыць вынік выкарыстоўвайце алей лёну, якое нармалізуе метабалізм, расшчапляе тлушч і выводзіць яго вонкі. Не будзем забываць аб лёгкім слабільным дзеяннем і аб зніжэнні апетыту. Каб атрымаць заяўленую карысць, неабходна ведаць, як прымаць ільняны алей, каб схуднець.
- За 3-4 дні да пачатку прыёму адмоўцеся ад салёнай і тлустай ежы, каб падрыхтаваць арганізм і ня нанесці шкоду.
- Прымаць сродак неабходна месяц. На працягу першых двух тыдняў дазоўка складае - 4 г два разы на суткі. Потым колькасьць павысьце да 12 г.
- Першы прыём праводзіце раніцай нашча, запіваючы вадой. Прымаць ежу дазваляецца праз 40 мін. Другі раз ўжываюць алею за дзве гадзіны да сну. Каб не прынесці шкоду арганізму, пасля ежы павінна прайсці мінімум гадзіну.
Як прымаць ільняное масла ў бодзібілдынгу?
Людзі, узмоцнена займаюцца спортам, павінны ўмацоўваць сваё здароўе, што непасрэдна адлюстроўваецца на харчаванні. Карысць заключаецца ў паскарэнні працэсу аднаўлення пасля сілавых нагрузак і расцяжэнняў звязкаў, і ў павышэнні мышачнай сілы. Яшчэ дапамагае палепшыць працэс спальвання тлушчу , каб лепш вылучаўся рэльеф. Ільняны алей для спартсменаў - як прымаць:
- Пры занятках спортам рэкамендуецца прымаць прадукт курсамі, працягласцю 1-2 мес., А затым, робіцца такой жа перапынак.
- На працягу першага месяца сутачная дазоўка складае 12-25 г, а пасля колькасць знізьце да 4-8 г.
- Лепш за ўсё піць раніцай нашча, але таксама дазваляецца дадаваць у ежу.
Як прымаць ільняное масла ў капсулах?
Для многіх людзей складана прымаць чысты прадукт, паколькі мае ялкавы густ. Гэтага недахопу няма ў капсул, якія ёсць у аптэцы. Іх лёгка глынуць, запіўшы вадой. Яшчэ адна перавага - чысціня прэпарата, а дзякуючы выкарыстанню жэлацінавы абалонкі павялічваецца тэрмін прыдатнасці. Ільняное алей у капсулах, карысць якога ідэнтычная вадкаму варыянту, прымаюць па пэўных правілах.
- Нельга запіваць дабаўку гарачымі напоямі і спалучаць са слабільнымі і чаямі для пахудання.
- Прымаць прэпарат у выпадку наяўнасці нейкіх праблем са здароўем, неабходна па індывідуальнай схеме, якая прызначаецца лекарам, каб лячэнне не прычыніла шкоду.
- Агульная схема прыёму выглядае так: 3 капсулы падчас сняданку і вячэры. Курс складае 1-2 мес., Які дазваляецца паўтараць раз на паўгода.
Шкоду льнянога алею для арганізма
Прадукты расліннага паходжання маюць свае супрацьпаказанні, якія абавязкова варта ўлічваць, каб атрымліваць толькі карысць ад такога лячэння. Алей неабходна правільна выкарыстоўваць, паколькі адбываецца страта карысных уласцівасцяў і становіцца небяспечным.
- Таксічнасць і шкоду льнянога алею звязана з тым, што хутка працякае працэс акіслення, таму не трымаеце яго доўга на адкрытым паветры і не награвайце.
- Адзначана несумяшчальнасць з некаторымі медыкаментознымі прэпаратамі, якія разрэджваюць кроў і зніжаюць халестэрын, таму важна перад пачаткам лячэння параіцца з лекарам, каб выключыць шкоду для арганізма.
- Абмежаваць прыём трэба жанчынам у становішчы і пры кармленні грудзьмі. Каб прадукт не аказаў шкоду, звярніцеся да лекара.
- Забаронена піць яго пры халецыстыце, гепатыце, хранічным панкрэатыце, жоўцевакаменнай хваробы і праблемах з жэлчэвыводзяшчей шляхамі.
- Пры перавышэнні дазоўкі ўзнікаюць пабочныя эфекты.
Карысць і шкоду, як лепш прымаць ільняное масла і іншыя пытанні, звязаныя з гэтым прадуктам, разгледжаны, але памятайце, што любое лячэнне, асабліва пры выкарыстанні народных сродкаў, павінна праходзіць пад наглядам лекара. Каб адчуць карысць ад гэтага прадукта, неабходна проста часцей ўжываць яго ў кулінарыі, дадаючы ў салаты, закускі і іншыя стравы.