Завала дыягнастуецца ў тым выпадку, калі чалавек не хадзіў у туалет «па-вялікаму» на працягу трох дзён ці даўжэй. Здарыцца гэтая праблема можа з кожным. Прычым, як правіла, разлады з кішачнікам здараюцца ў самы адказны момант. А таму ведаць, як змагацца з заваламі, нікому не перашкодзіць. Тым больш вылечыцца можна дома самастойна пры дапамозе бяспечных народных метадаў.
Як змагацца з завалай ў хатніх умовах?
Лячыць завала трэба. Гэта толькі на першы погляд з'ява здаецца поўнасцю небяспечным. На самай жа справе, чым даўжэй не адбываецца спаражнення, тым больш верагоднасць таго, што здарыцца атручванне арганізма. Усё таму, што адкіды з кішачніка не выдаляюцца, і з часам яны пачынаюць вылучаць таксіны - рэчывы, небяспечныя для здароўя.
Клапаціцца аб тым, як змагацца з заваламі, нярэдка прыходзіцца дзяўчатам падчас дыеты - падабраныя рацыёны у большасці выпадкаў аказваюцца незбалансаванымі. Але зразумела, затруднененная дэфекацыя назіраецца не толькі ў худнеюць. Справіцца з ёю дапамагаюць такія сродкі:
- Выдатнае лекі - касторовое алей. Прыміце адну лыжку адразу ж пасля выяўлення праблемы, і стан здароўя вельмі хутка нармалізуецца. Але паколькі алей часам парушае страваванне, яго не рэкамендуецца ўжываць цяжарным.
- Смачна і проста пазбавіцца ад замка можна з дапамогай морквы, капусты, памідораў, рэпы, агуркоў. Гародніна дазволена значыць па-асобнасці або ў салаце. Па магчымасці запраўляйце страва раслінным алеем.
- Як змагацца з заваламі вядома адвара з каранёў дзьмухаўца. Такі сродак не дае маментальнага выніку, але калі прымаць яго рэгулярна, яно абавязкова палепшыць страваванне.
- Надзвычай эфектыўныя кісламалочныя прадукты: кефір, ёгурт, сыраватка.
- Спрыяльна на стан кішачніка ўплывае марская капуста. Калі перыядычна ўжываць яе ў ежу, пра завалы можна забыцца.
- Хутка спраўляюцца з непраходнасць сумесі сухафруктаў, у якіх абавязкова павінен прысутнічаць чарнасліў.
Як змагацца з хранічнымі заваламі з дапамогай фізкультуры?
Фізічнае ўздзеянне дапамагае не толькі пры хранічных выпадках:
- Масажуйце жывот па гадзіннікавай стрэлцы прыкладна хвілін пяць.
- Кладзіцеся і зрабіце «ровар». Гэта практыкаванне актывізуе працу кішачніка.
- Каб завала не турбаваў, у спартыўнай зале ўдар трэба зрабіць на ўмацаванне цягліц жывата .