У чым карысць насення сланечніка?
У складзе насення сланечніка прысутнічаюць такія вітаміны як А, Е, D, а таксама мікраэлементы - калій, магній, фосфар, цынк. Такім чынам, семечкі станоўча ўплываюць на працягу абменных працэсаў у арганізме. Карысныя ўласцівасці іх, у чым можа пераканацца сама жанчына, заключаюцца ў наступным:
- ліквідацыю пякоткі;
- зняцце прыкрасці;
- паляпшэнне стану, як валасоў, так і пазногцяў.
Акрамя таго, дадзены прадукт з'яўляецца выдатным сродкам для прафілактыкі такіх захворванняў, як атэрасклероз, парушэнне працы нырак, парушэнняў функцыі жоўцепратокаў і інш.
Менавіта таму, практычна не застаецца сумневаў, з нагоды таго, карысныя ці семечкі цяжарным.
Чым семечкі могуць быць шкодныя для цяжарных?
Жанчыны, у якіх насенне сланечніка - адно з каханых ласункаў, з надыходам цяжарнасці часта задумваюцца над тым, шкодныя ці семечкі цяжарным. Як вядома, ва ўсім трэба ведаць меру. Тое ж самае і з семкамі. Злоўжываць імі не трэба, інакш вялікая верагоднасць узнікнення завал, што часта суправаджаецца пачуццём цяжару ў страўніку, дыскамфортам. У дзень, жанчына, якая знаходзіцца ў становішчы, павінна ўжываць не больш за 100 г насення сланечніка.
Таксама, даволі часта жанчыны выказваюць сумневы наконт таго, ці можна цяжарным смажаныя семечкі. Лепш за ўсё дадзены прадукт ўжываць у сухім выглядзе. Калі моцна хочацца семак, неабходна набыць сырыя насенне сланечніка і самастойна прасушыць іх у духоўцы.
Неабходна ўлічваць і той факт, што самі па сабе семечкі - высокакаларыйны прадукт. Менавіта таму неабходна строга абмежаваць іх ўжыванне. Так, да прыкладу, у невялікім шкляначцы семак можа ўтрымлівацца да 500 ккал. Гэта негатыўна адбіваецца на вазе жанчыны, чым нельга не грэбаваць падчас цяжарнасці.
Акрамя таго, стаматолагі сцвярджаюць, што ўжыванне семак дрэнна адбіваецца на стане зубоў. Вядома, што ў час цяжарнасці зубы знаходзяцца не ў ідэальным стане, бо вялікая частка кальцыя сыходзіць на фарміраванне касцявога апарата плёну. Таму неабходна чысціць насенне рукамі, а не з дапамогай зубоў.
Усе вышэйпералічаныя факты і з'яўляюцца адказам на часты пытанне дзяўчат: «Чаму нельга цяжарным ёсць семечкі?».
Калі моцна хочацца, то можна?
Як ужо гаварылася вышэй - ва ўсім неабходна выконваць меру. Таму дзяўчаты, задумваючыся над тым, ці можна цяжарным есці семечкі, могуць быць упэўненыя ў тым, што якіх-небудзь забаронаў па дадзенай падставе не існуе. Аднак пры ўжыванні дадзенага прадукту, неабходна выконваць наступныя ўмовы:
- сутачная порцыя не павінна перавышаць 100 г;
- звяртайце ўвагу на склад, калі набываеце гатовыя семачкі ў ўпакоўцы;
- больш карысныя сушеный, а не смажаныя семечкі;
не ўжываць семечкі перад сном; - не ўжывайце насенне сланечніка пры наяўнасці парушэння стрававання;
- пастаянна кантралюйце сваю вагу.
Такім чынам, можна адназначна сказаць, што насенне не аказваюць дрэннага ўплыву на арганізм цяжарнай. Аднак гэта зусім не азначае, што ўжываць іх можна кожны дзень, і ў неабмежаванай колькасці. Пры выкананні вышэйпералічаных правілаў, кожная жанчына можа быць ўпэўненая ў тым, што ўжыванне такога прадукту ніяк не адаб'ецца здароўе яе і малога.