Рана ці позна, але ў жыцці кожнага чалавека быў такі перыяд, калі яму неабходна выканаць за максімальна кароткі перыяд мноства спраў, але пры гэтым часу на гэта не хапала. У канчатковым выніку, такі аўрал ня лічыцца карысным для арганізма, бо ў гэты час стрэсавых сітуацый.
Цэйтнот - з'ява вострай недахопу часу, напружаны перыяд у жыцці чалавека, адмоўна адбіваецца на яго здароўе.
прычыны цэйтноту
Галоўная прычына недахопу цэйтноту хаваецца ў вядомай усім фразе «Час - грошы».
Вядомы амерыканскі дзеяч Бенджамін Франклін ў канцы 18 стагоддзя заявіў аб тым, што, калі час лічыцца самым каштоўным у жыцці чалавека, то «марнае прагулянка» з'яўляецца вялікім грахом. Праз час гэтыя словы ператварыліся ў больш кароткую цытату, якая была пазначана вышэй. Яно стала настолькі папулярным у выніку наступнага:
- Згодна з хрысціянскім павучанняў, праца ўяўляе сабой дабрачыннасць. Гэта значыць, у працавітых людзей менш намераў аб здзяйсненне чагосьці грахоўнага.
- Прамысловая рэвалюцыя прынесла працоўным ўсведамленне таго, што час-грошы, бо рабочы, у сваім родзе, прадае свой час, калі траціць на выкананне неабходнай работы сваю працу і свой вольны час.
- Таксама папулярны афарызм, які належыць Франкліну: «У каго ёсць грошы, няма часу. У каго пастаянна ёсць час, у таго няма грошай ». Што кажа пра тое, што ахвяруючы сваім часам, чалавек атрымлівае дабрабыт.
Праца ў рэжыме цэйтноту негатыўна ўплывае на жыццё работніка. Яна пагаршае яго ўзаемаадносіны з навакольнымі людзьмі, настрой, стан яго здароўя. З-за сталага недахопу часу чалавек забывае пра тое, што такое радавацца жыццю, жыццёвым дробязях. У выніку гэтага, рэжым цэйтноту не дазваляе чалавеку расслабіцца нават на адпачынку і той, у сваю чаргу, адчувае нейкія згрызоты сумлення ад таго, што нічым не заняты.
Варта адзначыць, што цэйтнот на працы з'яўляецца з-за самой распаўсюджанай звычкі ўсе справы адкладаць на апошні момант. Але часам ён з'яўляецца, калі чалавек занадта шмат спраў на сябе бярэ, жадаючы паспець усё. А ў выніку аказваецца, што некаторыя справы яму не па сілах. Гэта спараджае таксама і сіндром хранічнай стомленасці, і пастаянныя нервовыя зрывы. Нярэдка прычынамі цэйтноту з'яўляецца перфекцыянізм асобы, жаданне ўсё рабіць ідэальна, а гэта кажа пра тое, што індывід на нейкае заданне марнуе ўжо занадта шмат часу, ад чаго і пакутуе іншая частка яго працы.
прафілактыка цэйтноту
Сітуацыя цэйтноту можа не здарыцца ў вашым жыцці, калі вы будзеце прытрымлівацца радам:
- Не забывайце аб каардынацыі. Стрэс здольны збіць вас з ног. Таму ў вас заўсёды пад рукой павінен быць дакладна выпрацаваны план дзеянняў са складзеным графікам.
- Парадак у вашай галаве залежыць ад стане на вашым працоўным стале. Кожны дзень выкідвайце непатрэбнае.
- Стан цэйтноту не будзе трывожыць вас, калі вы з філасофіяй будзеце ставіцца да вашай жыцця. Калі ўсё ж такі вы на піку недахопу часу, супакойце сябе, успомніўшы, што «Усё праходзіць".
- Умейце пераразмяркоўваць нагрузку. Расстаўляйце прыярытэты. Памятаеце, што за адно імгненне ўсё зрабіць вельмі складана. Вызначыцеся з тым, што для вас з'яўляецца галоўным, а што другасным.
- Навучыцеся дакладна бачыць сваю мэту, вылучаючы стымулы да дзеяння на шляху да яе.
- Не імкнецца стаць першым чалавекам, які будзе занесены ў сусветна вядомую кнігу за тое, што здолеў прапрацаваць 24 гадзіны ў суткі. Дазваляйце сабе на выходных, да прыкладу, прыступаць да выканання працы не рана раніцай, а ў абед.
- Калі вы перажывае недахоп часу на працы, растлумачце гэта сваім блізкім. Паведаміце ім, што на некаторы перыяд вы вельмі залежныя ад працы і можаце праяўляць рэзкую змену настрою.
А самае галоўнае, не забывайце аб тым, што жывем адзін раз і неабходна шанаваць кожнае імгненне, а не сыходзіць з галавой у справы.