Другі трыместр цяжарнасці пачынаецца з 14 тыдня і ў шматлікіх жанчын праяўляецца ў знікненні ранняга таксікозу і з'яўленні апетыту. Калі першы трыместр характарызуецца, у большасці выпадкаў, адсутнасцю апетыту, то чым больш тэрмін цяжарнасці, тым больш хочацца ёсць. І вось тут-то галоўнае харчавацца правільна, каб не нашкодзіць сабе і свайму будучаму дзіцяці.
Дыета для цяжарных - 2 трыместр
Дыета ў другім трыместры не прадугледжвае строгіх абмежаванняў, але мае свае асаблівасці:
- не варта злоўжываць салёным, вэнджаным і марынадамі. Ад кавы лепш адмовіцца, а ўжыванне гарбаты паменшыць, асабліва пасля мясных страў, так як ён зніжае засваяльнасць жалеза;
- адварныя бялковыя прадукты як мяса, рыба і яйкі павінны быць штодзённымі складнікамі меню ў другім трыместры цяжарнасці;
- дыета ў 2 трыместры павінна ўтрымліваць малочныя прадукты (кефір, малако тварог), якія багатыя бялком і кальцыем;
- абавязковымі складнікамі дыеты пры цяжарнасці 2 трыместра павінны быць свежыя гародніна, садавіна і зеляніна, якія багатыя складанай абалонінай, рознымі вітамінамі і мінераламі. Асабліва важным з'яўляецца ўтрыманне ў зеляніны фалійнай кіслаты, якая проста неабходная для нармальнага працякання цяжарнасці;
- з мэтай прадухіліць развіццё жалезадэфіцытнай анеміі рэкамендуецца ўводзіць у рацыён ялавічную печань, таматны і гранатавы сок, грачаную кашу;
- варта абмежаваць ужыванне простых вугляводаў (мучнога і салодкага), каб пазбегнуць залішняга набору масы цела і з'яўлення цукровага дыябету цяжарных.
Дыета ў трэцім трыместры
Самыя жорсткія абмежаванні ў дыеце назіраюцца ў 3 трыместры, так як няправільнае харчаванне ў гэты перыяд можа справакаваць развіццё позняга гестоз. Позні гестоз характарызуецца павышэннем артэрыяльнага ціску вышэй 140/90 мм.рт.ст, з'яўленнем ацёкаў і бялку ў мачы. У выпадку з'яўлення хаця б аднаго з пералічаных прыкмет позняга гестоз, рэкамендуецца бессалявая дыета пры цяжарнасці. Раней няправільна лічылі, што дыета для цяжарных пры ацёках прадугледжвае дэфіцыт вадкасці, бо арганізм цяжарнай і так знаходзіцца ў стане гиповолемии і лішак вадкасці знаходзіцца не ў крывяноснай рэчышчы, а ў міжклеткавым прасторы. Ужыванне бялку таксама не варта абмяжоўваць, бо арганізм цяжарнай і так яго губляе. Бялок у меню цяжарнай з гестоз павінен быць у выглядзе нятлусты гатункаў мяса (курыца, ялавічына, кролятина).
Мы разгледзелі асаблівасці дыетычнага харчавання жанчын ва 2 і 3 трыместры, адрозненні абумоўлены патрэбамі цяжарнай жанчыны, які развіваецца маляняці і магчымымі ўскладненнямі, уласцівымі для кожнага асобнага трыместра цяжарнасці.